挽回老婆后心情不好？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
当一个人变了心之后，你越是想挽回，就越是伤了自己,下面一起来看看本站小编柏辰的咨询室给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
挽回老婆后心情不好1
思姐做情感救助这么多年，不管是感情破裂的夫妻，还是已经分手的情侣，都会涉及到一个问题：
我以为爱是一生一世，你怎么先走了呢？
这个问题衍生出来的结果是什么呢？是遵从自己内心的想法，去告诉对方：我还爱着你，我还想继续在一起。
所以有些来求挽回的姐妹，经常都会说：
“我们明明没问题，为什么就非要分开呢？”
“在一起的这么长时间里，我对你不够好吗？”
“是我太差了吗？所以你要抛弃我？”
“我不甘心，真的不甘心，凭什么我付出了这么多，他能说走就走？”
...
这些信息真的太多太多了...整天被这些负面情绪困扰的她们，每天都过的很焦虑，吃不好，睡不好，感觉人生都是灰暗的，没有一点意思，连活着都感觉特别的疲惫。
为什么呢？为什么这个人用刀捅进了我们的心脏，我们却还要一遍一遍捂着伤口去挽留对方呢？这样的挽留真的有效果吗？
01 你对于想复合的执念，加重了你想挽回的不甘心
“我为你付出了那么多，你就应该怎样怎样…”
这是很多人潜意识里的想法，他们似乎将自己的付出，明码标价。我为你做了什么，你就要同等的回报我，否则，我就说，你不爱我。
可是，真正爱一个人是这样子吗？是把对方当做物品一样吗？
你有对他好的权利，他也有不回报你的权利，你爱他，但是你不苛求他回报你。你对他好，只是因为出自你本意，你开心这样做，你乐于这样付出。并不是为了一定要换回什么。
带着功利的付出，对方也一定能够感受的到，他也一定能感觉得出，其实你并没有那么爱他。
你为他付出五分，带着期望，希望他能回报你同样的五分。
可是，他没有，他甚至一分都没有回报给你。这个时候，你会失望，会难过，甚至生气。
“你怎么回事，我都为你付出这些了，你怎么一点都不回报我？”
“应该”二字，是所有关系里的一个雷点。
这个世界没有什么应该，他应该对你好，他应该爱你，他应该理解你。这些应该都是你赋予他的，是你强加到他身上的。
你为他做了一顿饭，他回家后，非但没吃，还脸上透露着一份不高兴。
这个时候，你愤怒了，心想道，老娘辛辛苦苦为你做了一顿饭，你回来后不吃不要紧，还一副不高兴的样子，哼，老娘下次再也不给你做了！
可是啊，你有没有想过，他不吃，可能是他真的现在还不饿。他不高兴，是因为他在工作上遇到了难题，以致让他现在没心情吃饭，也没心情顾及你的感受。
你做了这顿饭，渴望得到一个回应，如果平静地说出来，我想他一定会回应你的。
但如果你像上面一样生气了，对方可能连原因都不知道呢。再加上翻旧账或者矛盾升级，啧啧，你们的感情怕是因为一顿饭而岌岌可危了。
究其原因，你只是因为这个果，联想到一堆本不存在的因。
很多伴侣之间的抱怨就是这么来的，就是因为脑海里有个“应该”。所以如果你也有这种想法，请马上摒弃掉。
你有付出的权利，他也有不接受的权利。仅此而已。
如果你能够仅仅享受付出的过程，那到时他接受还是不接受，给不给回应，你都不会受到影响。
而且，你的不甘心，除了“应该”这个错误的理论，还源于你的执念。
人们通常会对未完成的事件，格外念念不忘，这源于蔡格尼克效应。
在你心里，这段感情还未结束，虽然对方宣判了死亡，但在你这里，并没有。所以你誓死要完成这件事，那么才有了挽回这一说。
通常这样的人，有着极强的胜负欲，非得要争个输赢，而自己只能做赢家。
“在这次恋爱里，输了，没关系，我再努努力，把他挽回回来，我再把他甩掉，嗯，那我心里就平衡了。”
这样的言论，不在少数。
你若真爱一个人，你一定希望看到对方幸福快乐，纵使让他幸福的人，不是自己，你也抱有美好的祝愿。
你若真爱一个人，你的所有付出，一定都是出于爱这个字眼，是你自己高兴这么做，不带任何目的，纵使他不领你情，你照样开心。
好好想想，你是真的爱他吗？还是打着爱的名义去索取？
如果不是真爱，又何必执着和较真呢？
02 婚姻的错误认知—你越离不开的人，他越能离开你
女人在拼命想要他回头的时候，早就不记得他皮囊里面，那颗丑陋的心。
男人给了女人失去感，损失厌恶效应一旦起作用，威力10成。
妻子执迷于让他重新爱上自己，重新重视家庭，一再的卑微求和，再而三的作践自己。
男人那儿，只会觉得你离不开他，他的优越感会爆棚，那么他自然没有断三和认错的可能性。
他会继续保持这样两边跑的状态，所以他口里的“给他时间”，其实就是在拖延时间。
但妻子却十分焦虑，对他回归是抱着极高的期许的。
比如回归就要有个身心都回来的样子，重点是你的心，你不能让其他女人继续存在于你的脑海中。
但男人的态度已经说明一切了，他并不会认知到出轨对你的伤害，也不是真心真意的回归，所以他依然对你无所谓。
你的一再隐忍，你对他的不满，与内心受创后还未痊愈的冤屈，心底对于失去他的忐忑不安，终有一日会爆发出来，等到你倾盆而出的时候，就是两个人的关系在走向对立的时刻。
他看到你泼妇的样子，恐怕只会合理化自己出轨的理由，想让他回头，想让他给你多分一些利益，将变成更加棘手的事情。
甚至孩子的抚养权，他都会跟你争抢，认为你的状态无法照顾好孩子。
竹篮打水一场空，真的悲戚戚。
03 解决这件事的前提，认清现实，接受现实
我曾看过一个很有意思的实验，一个教室里，坐着50位学生，当教授问道：你们中有多少人打算结婚的时候，一半以上的人都举了手；而当问道，你们中有多少人打算离婚的时候，没有一个人举手。
这个问题，就是在告诉我们，没有人一开始就要计划离婚，那么分手也一样，没有人会把分手放在计划内，但分手这件事一旦发生了，我们中的大多数人都会去否定它，就像鸵鸟一样把脑袋埋在沙子里，试图躲过这场风暴。
但是大家要明白，只要你一天不接受这个现实，那么，你的困扰就会跟着你走一天。
你根本无法停止自我反省和自我修正，这两个过程。
最后你导致的结果，就是价值被一路降低，自信被一路打击...
我们要接受，这个人来，这个人走的现实，他现在是走了，但不代表未来，你们不会再遇见，这个世界上，任何的事情都存在着可能性。
其实大家挽回的顺序一直都走错了。
按照我们上面说的，如果你真想挽回，那么第一步，请你接受，对方走了这个事实。
在他走的同时，也放下他。
这段缘分，尽了。
你不成熟，他也不成熟。
假若要重新来，就是一副新的牌，你成长了，你换了一种面貌，重新出现在他面前，而这里说的全新面貌，便是升级以后的你。
如果，他也成长了，那么你们之间那残余的情愫，会让你们重新试一试的。
火花重新燃放，也不是不可能，不是吗？
当然，最多的情况，是你成长了，而他没有，你看不上他喽！！！
所以，第二步，请你在放下他之后，专心去提升自己，情商，爱商，如何跟爱人相处，如何制造爱的流动，如何做到共情，如何让心的桥梁稳固。
你学到的，听到的，看到的，都是你自己的。
关于如何相处，思姐写了太多的文章，有很多万赞回答，去看看吧，或者也可以直接来找我，姐妹们一起成长。
当你成长以后，帅哥无限多，何必限于他一个嘛。
这世界上的事情就是如此，人天生厌恶损失，你越想得到什么，就越容易失去什么...你握得太紧，就容易碎。
墨菲定律也一直都存在。
04 对待背叛，最根本、最有效的方法永远是自强自立
让自己有随时转身和独立生活的能力，这是女人的必修课。即使我们在刚谈一场恋爱甜言蜜语时，也无法保证这个人会永远爱你。
所以，在他伤害你的时候，能及时抽身于这场消耗的关系中，是女人要修炼的能力。
而老公的出轨，正是给了缺失这一课的女人们重新学习的机会，因为在生活中，人必须自己解决一切问题。
可以为了实现更好的自己，去学赚钱、学技能、学养生，学打扮、去健身，但绝不是为了追逐渣男的认可。
所以思姐强调永远要为自己的人生主线服务，你的主线，是作为独立的人的梦想和人生价值。
你所做的任何决定，都考虑对自己的人生是否有利，有利的做，没利的不做。
爱情和婚姻，是用来滋养你、提高你、成为更好的自己。
在做事的时候，时刻以实现自己的利益为中心点，就不会被情绪带偏。
其实，挽回不难，难的是往后余生。
你不可能永远以没自信的低姿态，去讨好这个男人；也不可能像拿着开挂剧本的大女主，去真正报复这个男人；更不愿意继续与这条恶龙缠斗，让自己变成曾经最讨厌的那种人。
我们活得好不好，不是活给谁看的，冷暖只有自知。
所以，我们不能为了某一刻的情绪活着，这样的人生，几十年和一天没有任何区别。
在遇到婚姻危机的时候不要局限于当下，而是想一想未来的路怎么走。
不要费力去挽回最后你想丢掉的东西，也不要拼命跟自己的人性本能作对，你的大脑和身体都在保护你让你停止内耗。
如果没想好答案，那就抓住现实，毕竟自己的利益，握着真踏实。
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挽回老婆后心情不好2
有必要。
之所以必要，不是因为你这段关系本身有多难得，也不代表你离开对方就活不下去。
而是为了斩断今后时不时涌现在你脑海中的遗憾，以及未来所有由这段感情背锅的可能性。
绝大多数没有挽回的关系，最终都会变成自己心中幻想出来的“白月光”，感情本身已经不再重要了，重要的是因为遗憾，你的意识会为这段关系，增添太多离谱的滤镜。
这些滤镜会让你过度美化前任，活在过去那段早已不存在的回忆里，后人无法触及，甚至脱离现实。
一旦达到这种程度，你会注定会活在挑剔、对比和对现状的不满中，并将眼前的不顺，归罪于当初没有及时挽回，导致两人错过。
心不安，情不定，以为自己很深情，然后理所应当地用这份“遗憾”，影响到未来的每一段亲密关系。
一、为什么没有尝试挽回的关系，总会成为心头的遗憾？
并不是所有的分手，最终都会随着时间淡忘。
心理学中，有一个效应叫做“蔡格尼克记忆效应”（Zeigarnik effect），指人们对尚未完成的事，比已经处理完的事记忆更加深刻。
这也就解释了，很多人的初恋可能一辈子都忘不掉，之后找的对象都跟前任做对比，也容易长期沉浸在失恋的痛苦中，好几个月乃至好几年都走不出来。
这些都不是因为感情本身有多难忘，也不是你爱得有多深，而是因为你的潜意识会将一段没有用尽全力的关系，归结为“未完成状态”，然后自动归为遗憾。
只差最后一步，却没跨出去，感情不上不下地梗在一步之遥的地方，成了心结。时间越久，遗憾越深。
甚至到头来，跟对方已经没有半点关系，而是自己在跟自己较劲。
但如果你用尽全力去挽回了，无论结果如何，起码保证了一点：
成功了，皆大欢喜。
没成功，你对得起自己，更容易走出失恋。
只是这一切都需要一个前提：用对方法。
错误的挽回方式，除了把对方越推越远，更重要的是消耗你自己的自信和自尊。那就是典型的费力不讨好了。
二、挽回过程中，最容易踩哪些雷？
1、在对方不想看到你的时候频繁出现，死缠烂打
虽说挽回本身的主要目的，是为了自己不留遗憾，但如果能成功，应该没人想失败。
而太多人用尽力气，却选错了时间。挽回需要智慧，伺机而动也是方法论的一部分。
大多数挽回失败的人，都是在对方尚未冷静的时候，死缠烂打，强化自己在对方心中的恶劣形象。
2、挽回过程中，情绪不稳定，负面情绪暴露太多
挽回的过程不亚于第二次的追求过程，甚至比追求过程更艰难。
你需要展现给对方最好的一面，给对方一个重新被吸引的理由。一旦你在此过程中情绪用事，阴晴不定，对方只会更加远离你。
换言之，别把挽回当作你情绪发泄的出口，挽回之前，先跟自己和解，先做好一切准备，足以强大到掌握关系走向的主动权了，再谈挽回。
3、拒绝倾听对方的需求和感受，一味追求自己的目的
男生在挽回过程中，有一个常犯错误，那就是：过度以目的为导向。
这就导致，你的所有挽回过程中，都极端关注自己是否成功、何时成功、成功的可能性有多大。于是，你常常还不等女生静心感受，就已经暴露自己的一切“改变”，都是另有目的，而不是真心悔过。
女生这面恰恰相反，她们想看到的不是你的急于求成，她们想看到的是你的耐心、你的改变、你的只问耕耘，不问收获。
对，你嘴上说得越佛系，行为上越细致，越不急于求成，女生就越容易从中感到安心，挽回的成功概率就越大。
4、用低廉行为进行自我感动，用道德绑架对方。
挽回需要有方法，不是努力就会成功的。
如果选错了方法，那只能说你在演一出独角戏，根本与女生无关，只是自我感动罢了。
尤其是，当你选择的方法费力不讨好、低廉又无效，还道德绑架女生为何不知满足，最后的结果就是，把自己折磨得半死，女生也烦你烦得要死。
与其这样，还不如一开始就不挽回，起码还能留给好印象。
不挽回会后悔，而挽回需要智慧，这其中的平衡，你要理性取舍。
5、过多暴露需求感
当你主动挽回一段感情时，双方的心里地位已经拉开了差距。尽管表面上什么都没说，但你们都很清楚，在这段关系中，你才是那个更怕失去，更想继续的角色。
人都是恃宠而骄的，一旦被捧得上头，就会失去最基本的判断力和清醒度，而这只会给你的挽回道路上增添更多阻碍。
高效而正确的挽回方式，反而会颠覆你的三观——那就是，你在挽回过程中，不仅不需要卑微求全，反而要高自信、高自尊、高价值地去挽回。
挽回者，从某种程度上来说也是主动者和领导者，对方只会因为你足够优秀、足够值得而回心转意，但不会因为你足够软弱、足够可怜而重蹈覆辙。
6、用负面方式推展进度
一段亲密关系成立的前提，是彼此相互欣赏和吸引。
你有能力，让我崇拜，我有优点，让你喜爱，双方用正向能量促使对方的感情滋长，感情才能在正确的轨道上。
更简单地说，挽回的过程，就等于高配版的“重新追求”的过程。你在追求一个人的时候，必然希望对方看到你的优点，感受你的真心，用能真正戳到对方的方式，进行追求。而挽回的过程中，同样如此。
但很多人恰好搞反了，把挽回搞得苦大仇深，任由自己的负面情绪影响挽回过程，和好心切，又哭又闹，时不时还来点恐吓威胁，对方无法从中感受到一点正面能量，更看不到值得欣赏的你。
7、一味道歉，或一味承诺。
复合能否成功的因素，在于过去和未来的连贯性。对方是否愿意给你机会，取决于你对过去反省了多少，又对未来承诺了多少。
换言之，当对方做出“分手”这个决定，通常不是只针对过去做出的惩罚，同时也是对未来的忧虑，而这两点，少了一点，对方都不会轻易选择回头。
所以，一味道歉没有用，对方顶多原谅过去，但不会跟你继续，因为你给不了她未来的保障。
而一味保证也无效，太虚无缥缈的承诺，不会轻易打动一个人。
你要掌握的是“过去”和“未来”两者的平衡，既要让对方了解你深刻地对过去的问题产生了反思，又要让她真正看到了你为此做出的改变，从而产生对未来的信心。
8、低价值、高行动的挽回，通常效率不高。
什么叫做“低价值，高行动”？
指的是你自身价值极低，但行动过度努力，虽然你已经全身解数，但挽回成功的概率通常不高。
挽回的过程，往往比当初追求的过程更加现实。对方看重的，已经不只是你能提供多少情绪价值、能提供多少廉价服务，而是你的自身条件以及精神层次，是你这个人是否值得他再次冒险回头。
也许，当初的你，一穷二白，毫无魅力，仅靠“对她好”，就能让对方感动——但当对方提出分手，就已经证明过去的感情，是不被满意的，那些曾经打动她的东西，也会逐渐变得麻木。
或者说，她已经做足了“被你感动”的准备，因为她知道这是你的必杀技，你再怎么殷勤献好，给对方的冲击力也不大。
而对方什么时候能感受到冲击？就是她发觉自己失去了一个不可多得的人的时候。
以自己的条件，找不到比你更好的人时，她才会意识到失去你，是无法接受的。
换言之，她需要的是你的高价值，这份价值不一定完全来自行动，因为廉价的行动无需成本，并且没有保障，暂时服从谁都会——她需要的价值，是你真正与曾经的自己拉开的现实差距。
比如心态更加成熟、精神更加高尚、外表更加得体帅气、能力更加出色优异... ... 这些东西才是主角，才决定了你挽回的努力，是否有效。
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。
挽回老婆后心情不好3
文/氧气
图/来自网络
爱情里没有所谓的公平，那个被爱得更多的人，总是会无视你的付出，看不见你的难过。
庄萱（化名）曾经以为男友很爱自己，彼此可以永远在一起，她如此普通，却能遇到美好的爱情，已经足够幸运了。
然而，随着时间慢慢消逝，他们之间的爱也失衡了。庄萱很在乎男友对自己的评价，只要是他觉得不好的事情，她都不会再做。
她性格非常好，不论是对朋友还是同事都很舍得付出，所以人缘很好。
可是，男友却不喜欢她的朋友，有一个闺蜜家庭条件很有钱，经常会约庄萱一起玩。
闺蜜觉得庄萱很优秀，男友根本就配不上她，三个人一起吃饭的时候，闺蜜就会提醒对方，要多努力，要对庄萱好等等。
男生多半是自卑的，而且不喜欢被否定，结果他就不让庄萱和闺蜜继续相处。
为了不让男友失望，庄萱真的就不再主动和闺蜜联系。
她的世界里只有男友，完全失去自我。
可庄萱的痴情并没有感动对方，交往两年后，男友遇到了让他心动的女生，便狠心提了分手。
前一天，庄萱还在期待过几天就是自己的生日了，男友之前答应过自己会给她一个惊喜。
但没想到，这一切美好瞬间就结束了。
看到男友离开自己后，很快就有了新的感情，心里的疼痛无法表达。
庄萱觉得很不甘心，自己为了男友几乎失去了朋友，连工作也做不下去，他却说走就走了，不曾给过她一个交代。
庄萱失去了生活的动力，每天都觉得很痛苦，早上起来会哭很久，到了晚上也会控制不住就难过起来。
她尝试过很多办法让自己恢复，但都于事无补，最后只能不断安慰自己，男友只是一时冲动，等他们分手了，就会回来找自己。
然而，时间一天天过去，半年多了，彼此就像是陌生人一样，不曾再有交集。
倘若有一天爱情结束了，你痛苦又不甘心，请记住这三个字：熬过去。
这时候没有人能够帮助你，也没有人能安抚你受伤的心，你只能熬着。
也许这一刻你的会觉得人生是虚假的，毫无希望，没有活下去的意义。
这些想法已经吞噬了你的大脑，让你无法冷静，也很难开心、振作起来。
但是，负面的情绪都只是暂时的，只要你熬过去了，生命的维度就会拓宽，你会遇到一个更加强大和通透的自己。
你不用严格要求自己，一定要马上忘记过去，你现在能做的就是不再纠缠，别再和他联系。
爱情结束的当下，你或许觉得快要窒息了，会放下一切尊严去挽回。可这么做，不过是让他在你身上一次次碾压过去而已。
你之所以会在感情里遍体鳞伤，更多的是自己带来的，只要你停止纠缠，伤口就不会再一次被撕裂。
他既然决定离开了，就不会因为你哭泣而感到心疼，现实生活也不会有偶像剧般的情节。
不会在你最需要被爱的时候，突然就出现了一个白马王子。
你会经历很长一段的时间的痛苦期，但你都要熬过去。
当你走过所有的黑暗，就会发现失去那段感情其实是生活给你的馈赠。
爱没了，不论你多痛苦多不甘，都要告诉自己：别回头看，熬到最后你就是赢家。
余生很短暂，不要把生命里的可贵的爱，都消耗在不值得的人身上。
你可以爱这个世界，爱山川、爱河流，爱自己，不甘心也好，难过也罢，所有的糟糕的情绪终将会消散的。
爱情唯有双向奔赴，才会有圆满的结局，不是因为你不好，而是他没有眼光。
