怎样挽回中年老婆精神出轨？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
出轨系列之二：精神出轨之救赎与挽回,下面一起来看看本站小编侠女情感给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
怎样挽回中年老婆精神出轨1
人无千日好,花无百日红，世界上根本没有永恒！无论人多美，老婆老公依然会审美疲劳。精神出轨又不想破坏家庭，该怎么做呢？我个人认为，要自救也要挽回！
精神出轨自救
一、转移注意力
精神出轨，最终会危害婚姻家庭。通过转移注意力，紧急刹车，让自己的精力不再集中在那个日思夜想，念念不忘的人身上。全心全意去做自己的事情，心无挂碍，精神放松，愉快舒畅。再放点心思在家庭上，多些陪伴，常带爱人和孩子，逛逛街，购购物，品品美食，看看电影……家庭和和睦睦，夫妻感情升温。
二、回忆浪漫过去
当初的结合，实属自愿，虽谈不上一见钟情，也没有罗密欧与朱丽叶那样爱得轰轰烈烈，但也不乏激情与甜蜜。携手并肩步入婚姻的殿堂，有了可爱的宝贝，一家人生活得其乐融融。一个眼神，一个小小的礼物，一个拥抱、热吻，都会让彼此感到甜蜜蜜的。深夜，那盏灯，一直照亮着回家的路。一进门桌热腾的饭菜，精心煲过营养汤，睡前热腾腾的洗脚水，充满爱意的按摩，让人把一天的劳累与烦恼抛到九霄云外！凡夫俗子，生活的接地气。夫妻共同经历生老病死，柴米油盐，迎来客往，抚养孩子，赡养父母，痛并快乐着。岁月如把杀猪刀，在每个人的脸上刻下岁月痕迹，苍老悄然而至，外形的变化使人不再美貌，感情也随之越来越淡，于是精神出轨了。重温旧梦，想想原来如此美好，就不会再执着。
三、考虑不良后果
成年人要分轻重，家与梦中人，谁轻谁重，要想清楚。刚见面或未曾谋面，就神魂颠倒，很不正常。人生中充满着诱惑与欺骗，拒绝诱惑就会减少被骗，不被骗。如果不知悔改，迷失自我，真正出轨，将会面临着许多棘手的问题，面子，孩子，财产分割等问题，还要背上恶名，被指指点点。奸情出人命，弄不好，丢了命！理性些，控制好自己的神经，管理好自己的内心，迷途知返，远离邪恶，好好过日子，才是正路。
四、立志充实自己
生活空虚，就会胡思乱想，闲下来，就会寻找精神寄托。迷恋对象，不停的从眼前飘过，你要通过精神控制自己，不再胡思乱想。告诫自己，有家庭，有孩子，很幸福。另一种办法就是让自己忙起来，干家务，读书，听音频，报课学习，禅修，健身，和朋友聚会，旅游，做志愿者，做兼职……全身都是正能量时，负能量就会自动远离。
精神出轨后挽回
一、从自己身上找问题
在经历精神欺骗之后，大多数人会认为是对方的责任，是对方专注力不够，是他的心变了，于是，不断情绪化，各种抱怨各接踵而来。你要知道一个巴掌拍不响，走到这一步自己也有不可逃脱的责任，问问自己是否已经很好地履行了责任。如果是自己的错就该改正。
二、不要过多埋怨指责。
被精神欺骗后，一些人会不断责怪对方，抱怨的噪音和指责谩骂，只会让他破罐破摔，肆无忌惮，由精神欺骗演变成身体欺骗，坐实出轨这一事实。适得其反，不如宽容，原谅，给足面子，令其内疚，事情会向好的方面发展。
三、给予更多的关注与爱。
在家庭里没有归属感，缺乏家庭温暖，就会出去刷存在感。当家不是家，像冰窖，像魔窟，谁也不想回家。重新打造（家）这一港湾让家庭变得温暖，把家重新布置，添加一些浪漫饰物、夫妻共同喜欢的物品，悬挂精美照片，性感睡衣等等，一进门嘘寒问暖，热情拥抱，出门吻别。关注对方，多互动，多沟通，多示弱，让对方产生保护欲。家里事多商量，使其明白自己是家庭的一份子。不要管理太严，放权给予适当的空间。关心对方最在乎的人。相互迎合感兴趣点……有情有爱，有尊严，这样的安乐窝谁舍得离开？
四、提升自己的价值
人们都喜欢自己的伴侣漂亮帅气，看起来养眼。身材臃肿、外表邋遢，生活单调，枯燥无味，谁也不喜欢。改变日益发福的身材、憔悴的脸 ，枯燥单一的生活方式。漂亮的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。你还得内外兼修，做到内圣外王。一个性价比高，魅力四射的你，对方求之不得，还哪有心思想别人。
五、增加夫妻粘合度
结婚后，接踵而来的是孩子降生，为了生计，劳苦奔波，原有的二人世界被打破，夫妻间的亲密度降低。出现危机，就要制造机会弥补情感，旅游是不错的选择 ，秀美的山水风景可以使人放松心情，私密浪漫的氛围可以使感情升华，找回初恋的感情消除芥蒂，夫妻重归于好，携手过一生！
怎样挽回中年老婆精神出轨2
相对比于身体出轨，精神出轨的定义更加的复杂和难以表达，婚姻之中，对于精神出轨这种事情来说，我们应该有怎么的认知？如果对方出现精神出轨，我们又应该怎么解决？
引用张爱玲的一句话:
娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光”；
娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粒子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。
那些曾经自己付出时间和情感所带来的美妙回忆，或许会在某一天某一时刻因为另一个人的出现而被激活。
有人曾说，出轨分为两种，精神和肉体。
在以前，网络不发达的情况下，肉体出轨占据更大的可能性，而现在随着信息时代的发展，人人都有一部手机的情况下，虚拟网恋越发火热，在虚拟的世界中寻求慰籍的成本越来越低，精神出轨的可能性已经远远超过肉体出轨的可能性。
那出现了精神出轨的婚姻还能继续走下去吗？
我们要知道:
其实感情并不是完美无缺的，万物皆是如此。
如果真的发生了，那我们首先要考虑的是自己的忍受程度，如果觉得精神出轨并不会发生实质性的关系，那就并不能影响你的婚姻，而如果认为精神出轨也是出轨，那这件事就是错的，那你就要及时告诉对方，把这件事敞开好好谈一谈，不要沉默，那样只会害了你们的婚姻。
那怎么解决呢？这就要考虑到离婚还是不离婚了，如果对方承认，并且认识到自己的错误，认为这件事是不对的，那你们的婚姻还有挽回的余地。
而如果对方不承认这件事情，觉得无足轻重，而你也觉得无法接受，那离婚恐怕是个更好的选择。
出轨的婚姻能否继续的过下去，取决于双方能修复婚姻的程度，也离不开双方的用心与投入。
几乎所有的婚姻，都不可能是一帆风顺的，就像是人不经历点挫折，永远不会成长。
怎样挽回中年老婆精神出轨3
1、老公和外面的女人同居，又不肯和我离婚，还时常玩儿失踪。
2、老公心疼婚外女人，让我给他时间慢慢断，却始终断不了。
3、外面的女人倒贴无底线，老公就想三人行，妻子该怎么办？
4、和老公摊牌后，外面的女人同意三人行，妻子最好的做法是什么？
5、老公说很爱我，绝对不会跟我离婚，但是又不肯和外面的女人分。
6、外面的女人不肯断，死死纠缠，老公说没有办法，让我接受三人行。
读了这篇文章，你就会知道：
男人不断也不离到底在想什么？妻子怎么做？老公才会主动放弃外面的女人，回归家庭。
如何彻底结束男人的三人行？
很多原配来找我咨询的时候，十有八九是发现老公有了婚外情。
妻子们好说歹说，摆事实讲道理，让亲友团轮番当说客劝归，一哭二闹三上吊，什么招都用了，可老公死活断不了。
很多妻子非常绝望，问我：难道男人想要“三人行”，我真的治不了他？
其实你治不了男人的背叛，往往有两方面的原因。
男人的4大思维
不了解你就治不了他
第一，大部分男人都有“占便宜思维”：
男人在感情中有一种“白玫瑰和红玫瑰”心态：
妻子是“白玫瑰”，有实用功能，给他归属感，给他照顾孩子，伺候老人，他回家就可以享清福，但是有一个缺点，那就是不会激发他的激情。
而情人是“红玫瑰”，有精神功能，可以和他谈情说爱，但肯定不是“过日子”的人。
他两个都想要，但又不想付出代价。他做任何一个选择，都要舍弃掉另一个需要，左腿右腿都是腿，锯掉哪个他都不乐意，就想要齐人之福。
第二，男人的“成本思维”：
男人是经济动物，他做任何事儿都要讲究“性价比”。
他有身价有地位，外面的女人用钱就可以搞定，为什么要大动干戈地去离婚？离婚会伤感情，会损害他的名誉，更重要的是，会分他的财产，这些都不划算。
只要能搞定老婆，让老婆低头妥协，那他就赚了。
第三，男人的“甩锅思维”：
很多男人最擅长的，就是把所有的责任都甩给别人。
如果婚外的女人打上门来，他就会看着两个女人撕打成一团，什么都不做，如果烦了，就走出门去，一副事不关己的样子。
他之所以“心这么大”是因为他制造了“竞争效应”，两个女人为了争取他，就不得不去努力讨好他，而把矛头都指向另外一个女人。
他不仅没有因为背叛而被女人伤害，反而因为背叛获得了两个女人对他加倍的好，你说他有什么动力改变呢？
第四，男人的“操控思维”：
很多男人非常善于操控女人。
他会去找那些没有强烈“上位意愿”的女人做情人。
比如婚外女人已婚，或者婚外女人有“讨好型人格”，对男人有精神的依赖，不敢挑战男人；
或者女人在事业上可以帮助男人，一起赚钱，经济上绑定，没法彻底和男人翻脸。
在家里，他也非常擅长给妻子“画大饼”，让妻子一次次原谅他。
女人6大误区
让男人牢牢吃定你
面对男人不离也不分的三人行状态，很多原配都会犯这样6个错误，导致自己处于被动的弱势。
第一，自欺思维：
这样的女人，往往被毒鸡汤害惨了。
什么“爱是恒久忍耐”，什么如果是真爱，就应该毫无保留地信任。
要给男人时间等他慢慢断，只有尊重男人，男人才会尊重你……
这是典型的“女性思维”，就是“好人思维”——我敬你一尺，你敬我一丈，我既然都做出了妥协牺牲和让步，你也应该为我付出，对我好。
但男人的世界里奉行的是“竞争思维”，是强者通吃的逻辑——你的退让，就意味着你就值这个价，你不配拥有更好的。
既然你让着我一次，为什么不能永远都让着我？
所以，一旦男人探到了你的底线，发现你可以一直无原则地忍让，那他就吃定你了。
第二，大鹅思维：
很多原配一旦发现男人出轨了，就会像一只疯狂的大鹅一样，不管死活地攻击男人，发泄自己的情绪。只会用蛮力冲击，完全没有头脑。
一开始，男人会因为你的疯狂而被吓住，但往往再经历几次，就会发现，你不过就是“刀子嘴豆腐心”，只会情绪发泄，真到关键时刻，还是会秒怂。
比如他一说离婚，你就傻眼了。
很多原配都以为我在视频里说的女人要战斗，就是无底线地报复男人和婚外女人；
但其实真正的战斗是要有战略和战术的，要有规划的，要有理智的，不是任由情绪控制你，而是你去驾驭情绪，掌控局面。
很多原配就是在男人还对婚姻有余情的时候，把最后的感情彻底摧毁，就是这么错过了“黄金挽回期”，等男人狠心要离婚的时候，才真正清醒过来。
第三，无我思维：
很多原配有依赖思维，把一生的幸福都放在男人手里，所以当婚姻有危机的时候，她的精神就崩溃了，完全围着男人转，男人说什么就信什么，完全被男人操控。
男人为了离婚，就有各种渣言渣行，或者各种“画大饼”，女人照单全收。
她失去了成人意识，本能地以为只要做到男人要求自己做的一切，就可以挽回男人。
但她这样的“投降”主义，就更助长男人的“优势心态”，他觉得你太好拿捏了，你成了背叛男人最喜欢的那种妻子——可以做一个“快乐的大房”。
第四，回避思维：
很多原配在这个时候，会走到另一个极端，因为受不了男人的背叛打击，也受不了没完没了的撕逼，她们就开始“自我孤立”，反复告诉自己：
我根本不需要男人，我要独立，我要把注意力都放在自己身上，我就假装这个男人根本不存在，他爱干嘛就干嘛。
你以为这样可以止损，看上去似乎很潇洒，但其实只是自我麻木，压抑自己内心真实的感受和需求。
否认自己的正常需要，只能让自己越来越抑郁。
这种“精神胜利法”最可怕的就在于当你得了“精神的厌食症”以后，你会不知不觉地变成了抑郁症或者工作狂而耗竭了自己的身体。
而男人的行为越来越出格，到了你忍耐的极限以后，你就彻底崩溃了。
第五，沉溺思维：
这种原配是最可惜的。其实她们手里是有王牌可打的。
男人也是想要回归的，但是每次靠近妻子，都会被妻子推出家门，推向外面的女人。
因为妻子沉溺在被背叛的痛苦里，她们往往有“精神洁癖”，完全无法忍受感情中的一点点儿瑕疵，或者她们一直都忍受男人对自己的冷遇，男人以为她没有底线。
但其实，她最后的底线就是男人不会背叛，所以她的情绪爆炸是把过去这些年的委屈都连本带利要和男人算账。
男人受不了妻子的情绪爆炸，于是就只有躲开，此时婚外的感情就一再复发。
男人之所以不愿意和外面的女人断，其中有一个原因是不确定和妻子还有没有未来，他会担心，妻子永远无法原谅他，他们就会永远被钉在背叛的耻辱柱上。
第六，无力思维：
这是绝大多数原配都有的心态。她们不知道怎么才能让男人好好说话，一说话就吵架，或者男人干脆拒绝沟通，玩消失。
很多女人都跟我说，我觉得只有见面才能真正解决问题。于是她就会千方百计要冲到男人面前，和男人面谈。
但其实只是她的焦虑发作，她只有见到对方，听到对方的声音，才能缓解自己的焦虑。
她的世界只剩下焦虑，只剩下无力，根本没办法理清头绪，只能眼睁睁地看着婚姻一天天败坏下去。
挽回婚姻4步骤：
打败婚外女人，收拾背叛男人！
那么我们该怎么办？
第一步：这时候，你要做的第一步，就是铺平你老公回来的路
1. 铺好“情绪之路”：这就要降低挽回的“情绪成本”。
很多原配之所以情绪非常大，主要是有错误的“挽回主体”意识。
要么，你认为挽回感情的责任人应该是这个男人，而不是你们的双方。当男人没有按照你的“期待”整改的时候，你就会非常愤怒或者无助。
要么，你觉得挽回感情的“责任人”是你，你要求男人断，要求男人忏悔，要求男人修复关系，男人只有乖乖听话的份。
然后你发现你越是要求男人，男人就越是和你对抗，于是你就疯了。
其实你要明白：挽回的主体是“两个人”，是需要你们双方共同的努力，你要做的第一步，是要能形成一个“挽回的团队”。
如果你有一个“我们”的意识，你就不会进入到“情绪崩溃”的境地，而可以掌控情绪。
你需要告诉自己，我现在要激发男人和我合作的意识。至于他对我的亏欠，等男人回归以后，我再跟他慢慢算账。
2. 铺好“沟通之路”：学会“有效沟通”，放弃“无效沟通”。
从现在开始，我们要对自己说的话负责。
也就是说，我在和男人沟通的时候，要问自己3个问题：
1）我想要达到什么目的？
2）我打算怎么说？他听到我这些话，会怎么理解我的话，他会怎么回应我？
3）基于上面两点，我要怎么调整？
80%的原配在和男人沟通的时候，是不会问自己这3个问题的。
很多原配和男人的沟通，都是建立在情绪一时冲动的基础上，没有思考，就没有布局，更不懂沟通的技术。
3. 铲除男人“回归路上的障碍”。
你要做好心理准备，在这场“三人游戏”中，你必须要有和小三斗法的能力。
男人离不开外面的女人，要么是因为她的茶艺高，在情方面拴住了你的男人。
要么是她有你老公的把柄，如果敢离开，她就会让你老公身败名裂，甚至吃官司，坐监狱。
要么是她对你老公有利益的诱惑，如果分手了，你老公的事业会遭到重创。
总之，你要了解到婚外女人手里的筹码，然后找到她的软肋，学会一系列分离婚外孽缘的套路，让那个女人心理崩溃，让她和你老公开始内讧。
这些分离技术，其实是需要你掌握的。
第二步：你要扛得住老公和婚外女人的打压
搞定婚外情，需要原配两大能力。
第一是勇气。
第二是智慧。
女人有勇气，才敢于突破舒适区，才敢于挑战男人的软肋。
女人有智慧，才能知道如何挑战，如何走一步看三步，不打无准备之仗，一切都在掌控中，主导整个感情的走向。
想要发展这两种能力。
第一是要有内在对话能力。
男人背叛之后，婚姻就像个战场，在战场上最重要的就是两个东西，第一是你的武器，第二是你的防弹衣。
没有“情绪防弹衣”的原配，很容易被男人当成靶子打。
比如男人PUA妻子的时候，就会各种打压：
说妻子身材走样，说我们的思想境界不在一个层面，说我们根本没有感情，我和那个女人才是真爱，你怎么努力都没有用，我不爱你了……
这些炸弹扔到原配身上，原配就崩溃了，就绝望了，这正是男人想要的，让你垮掉之后，主动提出离婚，他就可以安全撤出了。
或者他就可以利用你的恐惧，让你接受“三人行”的局面。
这时候，妻子一定要能防御这些恶毒的操控，要对自己说：
男人越是这么贬低我，我越不要如他所愿——他的目的不就是让我屈服，让我崩溃吗？不行，我要让他崩溃。
我到底是不是有价值，他说了不算。
他现在就是个疯子，我不能把疯子的价值观当回事。
这样的“内在对话”就可以让你在子弹横飞的婚姻中活下来。
第二是要有外在套路能力。
男人想要操控你，一般都是有一些套路的。
要么是强势打压你，贬低你的自尊。
要么是道德绑架你，诉说自己是如何在婚姻中被虐待，背叛你是一种正义的结果。
要么就冷暴力你，让你觉得自己活着就是多余。
要么就威胁你，你再执拗，我就离婚。
你能了解男人这些不过是套路，你就赢了一半了。
剩下一半是你要有自己的套路，也就是你要有战略战术，找到男人的软肋，找到婚外女人的软肋，我们步步为营让他们失去安全感，失去心理的优势，恐慌、崩溃。
第三步：夫妻谈判——走钢丝的游戏
当你被老公折磨得死去活来的时候，你会病急乱投医。
但是你一定要小心，很多情感机构都会上来就教你要去跟你老公谈判，去和婚外女人谈判，让你同时面对老公和外面的女人。
但是我劝你，谈之前，你一定要梳理好，权衡好，找到你的筹码，你老公的软肋，还要掌握谈判技巧，然后才能去谈。
谈判和撕逼有什么区别？
谈判是要“求同存异”，寻求“双赢”的结果。
也就是说为了合作，为了让双方有一个共识，共同建立一个从主观上都愿意努力实现的目标。
撕逼就是为了杀伤，为了发泄，是不对行为的后果负责的。
就是你死我活，而非合作。
很多原配都跟我说：
我去了某某机构，他们就教我和老公斗，天天威胁老公，让老公屈服，结果我是痛快了，但感情也彻底破裂了，后来我一想，这不是挽回，这是催我们早点儿离婚！
其实谈判的关键就在于“走钢丝”，掌握的是“平衡”。
这个平衡就是你要“斗而不破”——你既要挑战男人又要让男人愿意接受你的挑战。
通俗来说，就是“打一打，揉三揉”，“硬话软说，软话硬说”。
这些谈判策略是我的情感挽回核心技术“胡萝卜+大棒技术”。
驴很倔，你要让驴乖乖听话，就要有这两样。
胡萝卜摆在他眼前，让他想要够着吃。
大棒敲他屁股，让他害怕疼而往前跑。
有的男人是“顺毛驴”，就是杠精，就是叛逆型男人，你越是威胁他，他就越是和你对着干，那你的胡萝卜比例要多一些，大棒比例要少一些。
此时你就要学会给他台阶，给他面子，给他情绪价值，这些就是胡萝卜，但是也必须要有大棒，让他知道，如果他过了那条线，他拥有的这些都会完蛋。
有的男人是“逆毛驴”，这样的男人是“烂泥扶不上墙”，你越对他好，他就越躺平。
对这样的“吃硬不吃软”的男人，你就要大棒多一些，他听话了，你再哄哄他，给他点儿甜头。
这些话术策略都是要结合你们两个人性格特点和具体情况而定的，没有一个通用的公式，也不是一味使蛮力就可以达成的。
所以，如果你没有学会这么一套“情感谈判话术”，就去和男人谈，结果一定很惨。还没开口就会输。
相反，如果你掌控了整个谈话的局面，对方就会乖乖顺着你的思路走，你就会发现，其实感情驾驭起来也没那么难。
第四步：妻三谈判或者三方会谈
60%的情况下，你能搞定老公，夫妻同心，基本上，外面的女人就没戏了。
但如果你老公性格比较软，或者婚外的女人确实有很多拿住你老公软肋的筹码。此时你就必须要准备好“妻三会谈”，乃至“三方会谈”了。
如果没有充分的演练，直接就去和婚外的女人谈，很有可能只有一场低水平的撕逼，除了受伤害，没有任何积极的意义。
甚至有可能谈判的局面被婚外女人操控，让男人站在那个女人那一边，反过来两个人一起对付你，你就会更加被动，处于弱势了，甚至会造成不可挽回的后果。
这种情况下，你必须有老师在旁边指点，在你去谈之前，手把手地教你。
在谈判前，你如何和老公一起形成共识，准备在谈判中各自扮演的角色？
如何应对婚外女人有可能对你的攻击？
如何优雅又一击致命地说出让婚外女人崩溃的话？让她失去了继续战斗的意志，让她彻底死心，让你的老公也能在这个过程中看清楚这个女人的真面目。
在这些关键时刻，妻子最容易犯的错误，就是找亲朋好友商量，到各种情感群里，找人支招，找各种给你虚假许诺的情感机构帮助。
他们提供的那些有毒的鸡汤和错误的方法，让你们的关系非但没有好转，错过了无数次挽回的机会，反而雪上加霜。
关于如何彻底结束男人的三人行，这个问题我们今天就分析到这里。如果你也遇到婚姻方面的问题和困扰，都可以来@心之助卢悦 私信我，我会回复大家。
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