老婆发现我出轨我如何挽回老婆？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
我出轨了怎么挽回老婆的心，什么样的夫妻最容易离婚？,下面一起来看看本站小编莫老师聊情感给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
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一、我出轨了怎么挽回老婆的心？
对女人来说，丈夫出轨无疑是一个沉重的打击，尤其是深爱的女人，那么如果你被妻子发现出轨，想要挽回老婆的心，下面就是一些方法是男人出轨后怎么挽回老婆的心？
出轨后想要挽回老婆的心，就要把选择交给对方，千万不要强迫对方原谅自己。不要操之过急，女人在心里有自己的想法。
想要挽回老婆的心，挽救婚姻，一定要真诚地道歉，向对方表示歉意，改正错误的决心。同时，还必须在请求宽恕的同时，深入地检讨自己。
首先，进入冷冻期。
我出轨了怎么挽回老婆的心？当你出轨被发现后，假如你老婆的态度已经完全拒绝与你交流，那么无论你说什么，她都不会听。
唯一能做的就是认同对方的情绪，给对方一个不受干扰的时期，这样至少可以减少你们之间的矛盾。
第二，及早认识到自己的错误，及早承认错误。
男人出轨后，想要挽回老婆的心，挽救婚姻，记住，事不宜迟。不要想着一次过后还有下次，要知道这世界上没有不透风的墙。你出轨的事情迟早会有被你老婆发现的一天，事情拖得越久，你就越不可能挽回。
第一次可能是冲动，但是很多次就会是预谋已久。所以，还想挽回老婆，关键还是趁早，不要非等到你老婆发现的那一天。
还有，千万不要让你出轨的事情通过别人告诉你的老婆，既然无论怎么样都不能隐瞒，自己主动认错才能将事情的严重程度降到最低。
第三，表现出你真诚的歉意
男人出轨后，想要挽回老婆的心，挽救婚姻，仅仅夸口说你永远不会出轨或破坏她的信任是不够的。她必须要看到你的表现。通过咨询来采取建设性措施。
即使你可能不知道你的行为背后的原因，专业人士可以帮助你看到这一点。一旦她看到这一点，她就会知道你在尽最大努力重新赢得她的信任。
第四，重新让妻子信任你。
身为一名出轨者，她的内心对伴侣总是处于不安全的状态，而且很难再相信对方。要保护自己，她将完全封闭自己，不与对方进行任何沟通。
所以你要想挽回你妻子的心，关键在于她内心的不安全感，你要激发她的需要，激发她作为妻子对丈夫的需要。
我出轨了怎么挽回老婆的心？如果你作为丈夫的价值在她面前没有表现出来的话，她为什么要和你和好呢？送花送礼物，对她来说不是必要的，要好好考虑一下。
你能在雪中送炭的部分是什么？其次，是否有决定性的措施限制你的外遇倾向，让你老婆真的放心。只有给她足够的补偿，提高你在她心中的安全系数。
二、什么样的夫妻最容易离婚？
婚姻的基础是爱情、依恋和相互尊重；婚姻的持久性取决于两颗心，而不是身体;婚姻不是买彩票。一旦你输了，你就不能撕掉它。
什么样的夫妻最容易离婚？但现实毕竟是残酷的。有时候选择离婚是最好的办法。爱情和婚姻是两码事。那么什么样的夫妻最容易离婚呢？
1、经常吵架，互不相让，总拿离婚说事
夫妻之间的小争吵是正常的，床头争吵，但正常的前提是一方必须主动承认错误或谦虚，有些夫妇经常为一些生活琐事争吵，每次争吵总是想区分结果，不会让对方，甚至打架，冲动的背后是喜欢离婚，也许一开始真的没什么，但离婚后很长一段时间自然。
2、信任感越来越少，总是猜疑，各种想象
信任这个词非常重要，也是维持长期婚姻的重要基础基础。
夫妻生活在一起不仅是为了缩短彼此之间的距离，也是为了让彼此的心融合在一起。
最悲伤的事情是枕头上的爱人越来越不信任自己，总是有各种各样的怀疑和想象力。
有时候你的一句无意的话，一个无关的电话总是会让你的伴侣紧张。因为你不信任，会有各种各样的问题，这会让人越来越反感。这只会分开。
3、只顾自己，没有责任心，不想付出
什么样的夫妻最容易离婚，在婚姻生活中，男人负责赚钱养家，女人负责带孩子洗衣服做饭。没有错误的说法。生活需要分工，而不是照顾好自己。
夫妻之间应该有一颗心。没有责任感的男人或女人只会慢慢毁掉自己的家。幸福的婚姻生活需要彼此脚踏实地的努力，只有放弃才能得到。
4、对婚姻不忠，背叛爱人，触碰底线
事实上，夫妻之间有底线。就像吹气球一样，它必须在某个阶段完全爆发。婚姻是两个人的事。
第三方不允许插入。没有人能容忍对方的欺骗。一旦真的发生了，19%的人会立即离婚。背叛真的是一件可耻的事情，底线不是，生活怎么能继续下去!
夫妻者，有骨肉之恩也，爱则亲，不爱则疏。婚姻是一种独特的生活方式，而不是结局。如果你，最终会得到收获，只要彼此相爱，默默付出，让婚姻保持新鲜，长久。
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我们在谈恋爱的过程中，有时因为一些小事情或者是自身性格等原因可能会导致夫妻双方吵闹不合。但这也是婚姻家庭生活中难免的，如果不懂得正确处理和沟通的话，那么这段感情很容易就走到尽头，甚至还可能离婚。
但对待婚外情这个问题上，不仅仅是夫妻一方存在婚外恋，其实在很多时候，有些人也会因为一些事情让另一半发现他们有婚外情。这也是人之常情的，但是在面对妻子发现了自己的婚外情时应该怎么办呢？
首先要做到坦诚
有的男人会觉得只要自己瞒着妻子并没有什么事发生，反而会更加的安全。但是如果这件事情已经被她知道了的话就必须得承认了。不然你会更难解释清楚了，而且这样对于你来说是百害无益的。所以当你有婚外情的时候，就直接告诉她吧！然后两个人坐下来好好地谈一下这个问题，最起码把问题都说明白，并且保证以后再也不会出类似的问题。如果真的想跟你的妻子在一起生活一辈子的话，就不要在背后去做这些事情。而且也许你会发现当你告诉她的时候，她并没有想象的生气和愤怒，更多的是对你的信任和理解。
其次就是要跟妻子坦白了
既然已经发现自己出轨了，也没有必要藏着掖着，这个时候就需要把这件事情告诉自己的妻子，让妻子帮你想清楚这样做对谁的伤害会比较大，然后两个人好好的沟通一下，也不要因为这件事伤感情。而且你可以向老婆承认自己的问题，但是不能说得特别多，最好只提出一个比较小或者是无关紧要的问题就行了。当然了如果她不原谅你，那么你还是尽早离开她吧！毕竟婚外情是不值得珍惜的。再次我觉得你应该跟妻子坦白，让对方知道你有婚姻之外的情感。既然你想和你的妻子好好的生活，并且你们两个还有孩子，那么这样做的后果肯定是很严重的，所以必须给对方说清楚。如果对方还能理解你，就会选择原谅你；如果她觉得这对你的妻儿会造成影响，那么也没有办法了，就只能选择离婚了。
最后就是你需要做出改变
其实在发现妻子发现了你的婚外情，并且妻子选择了离婚以后，你的压力肯定比平时的大。而你此时就应该好好地调整好自己的心态，积极地去改变自己现在的状况，不要沉迷在这件事情里面，也不要再去做出对不起你的另一半的事情。而且你也要反思自己，是否做错了什么，是否伤害到了你的伴侣。
所以，不管怎么样你都必须得把自己现在的状态调整好。这才会有助于你们俩人今后的感情，才更有利于你们俩人今后的生活。
我是静笙，以37℃文字为生，用有温度的文字，过有温度而又浪漫的生活，余生漫长，愿你幸福快乐。守护婚姻和爱情需要用对方法和技术，不能有勇无谋，否则只是徒劳无功！如果你不懂方法与技巧可以留言呦！让我来帮助你！
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在一段感情里，我们是没有办法去干预伴侣的感觉，想法和行为的，不但干预不了对方，有时候连自己内心的冲动都无法控制。
于是就会出现很多破坏婚姻的行为，比如自己陷入了精神出轨，明明知道这样不对，想克制但又非常痛苦，不知道该怎么办？
有一位男性来访者就说出了他的真实经历。他和老婆结婚也有七八年了，一直以来感情还不错，但由于前两年老婆工作的调动，去了外地，于是两个人便被迫过上了周末夫妻的生活。
刚开始两个人还和往常一样，有事没事就聊聊天，但在去年中旬的时候，他公司来了一个新员工，需要他带着熟悉工作内容，这样一来二去，他和新同事的交集也就越来越多，由于和新同事很聊得来，两个人便把话题从工作转到了生活里，那么也就导致了他和老婆之间的沟通越来越敷衍了。
随着这个情况的发生，他已经渐渐地控制不住那份压抑已久的情感了，和同事发展地越来越暧昧，开始不断地对同事嘘寒问暖，开始拉着对方一起吃饭，对方在寻求他的帮助时，他也从来没有拒绝过，尤其是涉及到一些私事时，他也是在尽全力帮忙，丝毫没有避讳，可以说已经对同事动心了。
这个行为其实就已经处在危险边缘了，而他自己也明白这样做是不对的，但是又控制不住自己，最终纸包不住火，还是被老婆发现了，为此老婆闹得很凶，因为他是老婆的初恋，一直以来老婆把所有的心思都放在了这段婚姻里，是绝不允许婚姻里出现一点瑕疵的。
见到如此情绪失控的老婆，他也意识到了事情的严重性，为了不让事态继续扩大，他选择了回归家庭，毕竟外面的只是昙花一现，不能为了别的女人，而放弃这段婚姻，于是为了重新获取妻子的信任，他和外面的女人坦白了一切，不仅做了工作交接，而且还断掉了和对方的联系，但事情肯定不可能当没发生过一样，妻子还是会时不时地查岗，会随时询问他在做什么，他都会如实交代，可妻子还是放不下，两个人之间好像有堵墙一样，隔着彼此。
而他为了解决这个问题，也想了很多方法，虽然有效果，但效果甚微，达不到他想要的目的，于是想通过专业咨询来彻底修复婚姻，重新挽回老婆的心。
关于来访者的经历，在心理学上有一个词可以解释：蔡格尼克效应，也叫未完成心理。
简单来说就是得不到的永远在骚动。这也能够说明为什么他在精神出轨后，既觉得对不起妻子，但是又没有办法控制自己出轨的心，想要克制却很痛苦。
就是因为精神出轨这个行为，虽然已经满足了出轨者的大部分需求，但是在未真正开始一段关系时，在还没真正得到对方时，他们肯定是放不下对方的。
这也是精神出轨的可怕之处，一是精神出轨是真正从心出发的，当他有了这个行动之后，他一定是对第三者产生了感情，有了心理上的牵挂，更何况这种爱而不得的滋味最让人牵肠挂肚，更让人觉得刺激。
二是精神出轨又有较强的隐蔽性，他们在享受心动的过程时，又无法控制自己的情感发展，外人更无法注意到，所以有时候连他们自己都不知道是什么时候开始的精神出轨，又是什么时候结束的。
恰恰是这些可怕的地方，让很多妻子们对精神出轨有很强烈的抵触心理，因为相比较肉体出轨来说，这种心理上的背叛，更让妻子觉得恶心和恐慌。
恶心的是自己的伴侣爱上了别人，自己一直信奉的爱情被摧毁；恐慌的是一旦伴侣在情感上和第三者形成连接，那么很难将伴侣和第三者分离。
虽然很多出轨者都会觉得精神出轨很正常，只是在婚姻里开了一次小差而已，只要没涉及到肉体出轨，那么一切都是有挽回的可能性的。正是因为这个原因，让很多人忽视了精神出轨的严重性，觉得只要没有出轨之实，那就不算出轨，但出轨者明明知道这个行为已经违反了婚姻里的约定，只不过他们用了最简单的借口来进行逃避，这种苍白的解释才是最没有担当和责任的。
因为他们始终没弄明白，精神出轨的背后其实就是一种警示，已经表达了他们对婚姻的不满，对自己内心的一种补偿。
所以在发生这个行为之后，不妨好好想一下：
是婚姻太过平淡乏味，只想单纯地在外寻求一点刺激？
是对方太过强势，所以想逃离对方，在外人面前找到一点自己的价值？
还是说自己在这段婚姻里感到很累，于是想找一个聊得来，懂自己的人？
究其本质，找到根源，探索出自己精神出轨的原因，这在很大程度上可以看清自己的内心，找到婚姻里未做好的那一部分，从而再去做出选择。
那么对于精神出轨者，如果你想要重新建立起夫妻之间的信任感，去好好弥补受伤的妻子，让这段婚姻重回正轨，你一定要做好以下几点。
第一，克制自己，对婚姻要有敬畏之心。
人的一生中会遇到很多很多人，所以婚后遇到再次让自己心动的人不足为奇，但出现心动不是最可怕的，可怕的是让这份心动任其发展下去，这种不懂得约束自己，没有节制的行为，才是婚姻里留下的祸端。
所以要懂得克制自己，要对婚姻有敬畏之心。
可以多给自己一点心理暗示，让自己明白婚姻的存在对自己的重要性，如果离婚了会对自己造成什么后果，自己能不能承担离婚的风险等等，这样的话就能从心理和行为上来控制自己，约束自己。
这其实不光光是对伴侣负责，更主要的是对自己负责，不能为了一时激情而做出让自己后悔的事情，不能让婚姻中的伴侣承受莫名其妙的伤害。这也是作为男人，作为家庭里的一份子的职责所在，也是一个人做人的基本道德底线。
第二，学会抽离，将重心转移到婚姻里。
断掉婚外情的最好方法就是学会抽离，如果你的精力一直放在婚外情中，你想到的，你要做的肯定都会和婚外情相关，那么想要从中走出来非常难，所以要转移注意力，将重心完全放在婚姻里，这样才有很大可能修复婚姻。
①诚恳道歉，让妻子看到自己回归的决心。
道歉要有态度，不光光是嘴上说说而已，而是要落实到实际行动中，比如删掉和外面女人的一切联系，主动写下保证书，在经济上弥补妻子，并学会照顾妻子的情绪，多倾听和疏导等等。
②努力去寻找婚姻中存在的问题，并积极解决。
出轨的本质在于需求不被满足，那么必须要解决自己在婚姻中有哪些地方是存在不足的，或者自己是比较不满意的，将这些问题一一列举出来，然后和妻子进行有效沟通，当然沟通的过程中，绝不能全部指责对方，要有意识地总结自己的问题，并引导对方看到这段婚姻里存在的问题，
③重温往昔的美好，彼此建立起对婚姻的信心。
你会出轨，恰恰是因为外界的诱惑带给了你不一样的体验，可你有没有想过曾经你和妻子早就经历过了这种体验，只不过在婚姻的岁月里，你们消磨了对彼此的爱意和温柔。所以不妨和妻子多重温过去的美好，多带着妻子一起回顾以前做过的浪漫的事，让她也感受到感情是可以重新积累起来的，爱情也从来没有消失过。
第三，要有等待的意识，给这段婚姻一点时间。
给这段婚姻一点时间，也可以说给自己和对方一点时间，说句很现实的话，你出轨给彼此带来的影响肯定会持续很长一段时间，这不是一两个月就能完全解决的事情。
所以在等待的过程中，除了修复婚姻，更主要的是你要有自我成长的意识，自我成长永远是一个人的主流方向，学会做婚姻里的引导者，让这段婚姻按照你的想法去发展，收获你想要的结果。
要记得，经营婚姻不光光是女人的事情，男人也需要有责任和担当来承担这一切，当你在婚姻里渐渐强大起来，你才会有更多的选择权。
动心是一种本能，但你可以选择忠诚，面对所谓的诱惑，坚守住自己的初心，才能守住对婚姻的责任，对伴侣的承诺，以及守住对自己的底线和原则。
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