老公出轨了怎么样挽回老婆？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
丈夫出轨的婚姻，还能挽回吗？,下面一起来看看本站小编心咨师刻哥给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
老公出轨了怎么样挽回老婆1
发现老公出轨，是一件极度痛苦却又不得不面对的事，也是一件特别明了却又微妙到让人不得不去仔细盘算的事，因为很多时候我们还是希望可以挽回婚姻的。
今天我将主要围绕如何处理婚内老公出轨以及挽回婚姻来展开讨论。
注：讨论的前提是，你还是要挽回婚姻的，是不想离婚的。（当然如果你不想继续，那就更简单，找专业律师即可。）
一、首先，出轨的定义，及出轨的种类有哪些呢？
对于出轨我们有一个分类，精神出轨和肉体出轨。这两个词已经很常见了，常见到很有可能我们身边的人或自己都切身的遭遇过当中的一个或两个。
精神出轨，主要指的是与婚姻外的异性产生了感情，或是对于婚姻外的异性产生了爱慕之情（不同于前者，此处指的是单恋）。
因此，精神出轨也可以继续分为两类：
- 双向精神出轨：与婚姻外的异性产生了稳固的情感连接
- 单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情
肉体出轨，在字面上的意思很好理解，指的是与婚姻外的异性发生了亲密关系甚至性关系，则为肉体出轨。但不同于精神出轨的是，肉体出轨的情况也有两种情况——包含精神出轨的及未包含精神出轨的。
1、包含精神出轨的肉体出轨
此类情况指的是与婚姻外的异性发展出了稳定的情感连接及性伴侣关系（这大概是最难接受的情况了）。通常情况，这类行为的另一方主体为单一的稳定对象。此处可理解为精神出轨的“升级版”。
2、未包含精神出轨的肉体出轨
此类情况指的是受生理需求指导与婚姻外的异性发生了性关系。 此类出轨情况通常具有偶然性，也受到环境因素影响，例如，婚内性生活不和谐，或者有某种有利于与其他女性更多接触的外在环境，如有一定社会地位，工作上接触女性更多，异地等等。
通常行为内另一方主体不固定（并非与稳定的人发生性关系）。举个例子，约炮或者嫖娼。
注：与某一婚姻外其他异性稳定发生关系，不列为仅仅肉体出轨的范畴。因为稳定的性关系具有极大可能性会使得双方发展出一定的情感连接，因此此类情况列为包含肉体出轨的精神出轨的范畴中
二、针对不同情况，我们该如何处理呢？
注意再次强调：这里我们是针对你的需求在于挽回婚姻，而非如何报复丈夫和小三和离婚。
1、单向精神出轨：对婚姻外的异性产生了爱慕之情
—— 若时程短，对象并非单一稳定的对象的话，此类情况在我个人来看属于最轻的出轨行为（这么说可能会让一些女性同胞感觉到不适）。
古人云，“万恶淫为首，论迹不论心，论心终古无完人”（此处“淫”的意思是贪婪，后人使用过程中虽大多指男女之事），所指的就是在针对各类男女之事时，若是单纯严格的从内心所想就去界定的话，那么你的另一半怕是不可能是完美的人，甚至会被判无数次死刑了。
所以，我的一个观点（当然很多人可能会出来怼我），就是其实在婚姻中，对其他异性产生好感其实是一个很常见的事情。
当然这从道德角度来说并不是正确的，但确实又是情有可原。
其实所有人都一样，在漫长的一生中、在长期的亲密关系中，一个人对婚姻外的其他人动心产生好感，这是比较正常和非小概率的事情，因为：
1）进化心理学角度：人类天性不是单偶制的动物，从进化心理学来说，古人类就不是单偶制的，所以，从进化心理学来说，如果排除道德标准，人是很容易变心和喜欢上其他人的。（这里不是给一些人的变心找借口，只是说事实）
2）社会角度：不论是婚姻状态下，还是情侣关系里，一方对除了自己伴侣的其他人产生过喜欢和好感，都是大概率的和普遍的事情。只不过多数人，发乎情而止乎礼。
不信? 你扪心自问，真的没有对妻子/老公以外的异性产生过好感？（当然，热恋期或者相处比较短的情侣关系除外，这里讨论的是一般的长期关系中）
3）人性角度：人性都是趋利避害的，自我利益最大化的。情侣恋人关系，本质也是一种交换关系。这就是说，当更好的替代选择出现，人是很容易产生动摇，这不是你人品有问题，而是人性如此。
当然，说这个不是为了婚姻里对其他人有爱慕之情的行为鼓励，而是提醒我们也要客观去对待。
在漫长的婚姻关系中，他产生了对其他女性有一些爱慕的心理，其实是容易发生的，如果是非固定的，并且是程度不深的，没有切实行动的，往往问题并不大。
这个时候，你需要认识到，在漫长的平淡婚姻中，他有了一些小小的别的心思，不是什么大问题，你不需要也不应该草木皆兵。
如果在你觉察到对方此类行为时，枉然加以揣测，那么你对于对方的揣测反而会成真——投射性认同——这也是心理学当中提到的一类互动模式（也是防御机制的一种）。
你一味地揣测对方可能会具有出轨一类的行为（投射，你对对方的投射，泛指主观臆测），对方迫于压力且对双方的关系开始产生大量的负面感受时，对方反而开始真的有进一步的出轨的实际行为（认同，对方对你的投射的认同，泛指消极对抗或无意识层面的“反击”）。
这种情况其实很多，本来不是大问题，但是因为妻子过度的紧张反而有了不好的结局。
比如丈夫和其他一些女同事或者异性朋友相处边界感不够，说话可能稍微有一点点多，妻子马上就如临大敌，甚至觉得丈夫已经出轨。结果，不断的质问丈夫或者随便的翻看手机，处处监控和怀疑、质问丈夫，本来男人可能并没有什么太多心思，或者只是一些小的情感，反而会因为这种不断的监视和不信任导致对妻子的感情快速下降，最后反而导致真实出轨的发生。
—— 另一种情况，时程长，且对某一稳定对象产生了爱慕之情，这种情况则是你们的关系已经开始亮起了红灯了。
通常情况下，多是源于两个人夫妻两个人的感情本身出现了问题，就像我一直说的那样“婚内的出轨，往往不是两个人感情变坏的原因，而是结果”。
这很可能是源于：
- 在一起太久厌倦，比如七年之痒；
- 妻子可能在婚后把家庭的序列搞混乱（正确的序列：自己>伴侣>子女），但婚后可能把孩子放在第一位，把自己放在了最后，疏于对丈夫的关心，也疏于对自己的经营。
- 夫妻双方长期的沟通不畅，积累了太多负面矛盾和情绪；
这就像是一道菜吃久了本来就容易腻，然后这道菜又一直没有改进做法增加一些新鲜元素，同时菜也越来越做得不认真，偷工减料。但碍于内在或外在的原因（内在指个人道德感，对对方的爱，忠诚等，外在指法律约束，舆论约束等）不能换菜，但总归会在内心里想一想，尤其是碰到了另外一道很喜欢的菜。
在针对上述两类情况时，我的建议是：
A． 针对仅仅对不固定对象产生暧昧之情这种情况，我们需要做的是，不要过度的表现极端和紧张，而是选择双方一个时机，提醒对方注意和其他女性的交往边界。
比如他发现有一次他和别的女性联系的有点多，你可以先想办法哄哄他开心，让两个人气氛轻松，然后你提出：“老公，我完全信任你，知道你和其他一些女人联系也没什么，但是我因为很在乎你，还是会有一些不舒服，可以以后为了我尽量减少一些不必要的联系么”
考虑对方需求，在自己可接受的范围内满足对方，并对此类情况抱有适当的包容心。
B． 对某一稳定对象产生了爱慕之情，他只是单相思，并没有和对方产生真正的情感链接，就是一种单向的出轨。 这个时候，我建议你，不要急于挑明。
因为这个时候其实他和他喜欢的人并没有真正地建立起来链接，很可能还是他自己的一厢情愿而已。 如果这个时候你去着急挑明摊牌，一方面他可能会因为羞愧而暴跳如雷，也很可能不会承认。
更重要的是，出现他喜欢上别人的根本原因，和你自己也有关系。你管得住他的人，可是你管不住他的心，他的心不爱你了而喜欢上别的女人，你确实管不了。
这时你需要引入新刺激，仍然是上面的例子，不论什么菜，就算只换一味调料，味道都会有很大不同。 所以你可以考虑，改变下自己的生活状态，比如从之前每天围着灶台转变成每天有自己的兴趣和爱好。如果之前是全职主妇，考虑找一个新工作。去重新找回更具自信和新鲜的你，随着你的改变，他转移的目光才会慢慢回到你的身上，毕竟，他喜欢的人未必真的对他也有意思。
（注：此类情况可适当暗示对方，不要明说，除非你很擅长谈话技巧）
2、未包含精神出轨的肉体出轨
或许你经常听到这样一句话，“没办法，我是个男人”。有很多的男性在单纯的肉体出轨过后都会有类似于这句话的言语表达——强调自己作为男性的生物性是如何的不可抗拒。
讽刺的是，在一个人强调自己的自然属性时，就忽略了自己的社会属性——作为人的自控能力、道德感、家庭责任感、忠诚等等。
而对于想要挽回婚姻的你，在这里我的建议是：
A. 及时摊牌
对于仅仅是肉体的出轨要及时摊牌，及时摊牌的目的在于使得对方不会抱有侥幸心理，以避免此类情况的再次发生。
但在摊牌过程中要注意，需要把重点放在自我情绪的表达上，而非指责（7：3的比例）。而情绪的表达方式同样注意，很多人会混淆情绪的表达和指责。
在这里举两个例句，
“你就这么控制不住自己的下半身？你对得起我和孩子吗？“
”你这么做真的让我感觉很难过，也很愤怒，同时也会感觉很委屈“，
听起来是不是不一样？试着尝试一下吧。
B. 多举办家庭式的聚会和亲子活动
此举目的在于提升丈夫的家庭责任感及作为人的社会属性（道德感及自控力等），男性的生物性中携带着与多名女性发生性关系的基因，而作为一个已经成年且在社会中承担自己的社会责任的男人，家庭聚会和亲子类活动则会极大程度上唤起男性的家庭责任感及个体的社会属性，以此对个体的生物性产生协调。
C. 增加性吸引力，丰富性生活
婚内男性肉体出轨，往往和婚内的性生活不满足有关系，所以作为妻子的你需要做一些反思，比如把放更多精力在自己外表和身材上，看看自己是不是有所疏漏？
你需要提升你的性吸引力了，具体怎么提升性吸引力说起来又很多很细，不在这里详细讨论。
同时，你要反思和老公的相处的方式，不要因为是夫妻就过于没有隐私甚至粗陋，从而加快厌倦降低吸引力。
D. 增加对方出轨的代价
平时可以多表现出自己的底线，多警示他，不让他有侥幸心理（很多单纯生理出轨的男人都是抱有侥幸心理，不会被发现，发现也没事）。
具体时机建议：当你的情绪稍稍缓和后，可以做到有效沟通（非指责性沟通）时立即摊牌。
3、双向精神出轨：与婚姻外的女性产生了双向情感连接
此类情况属于典型的精神出轨。但有趣的是，双向（两个人互相有兴趣）精神出轨的最终结果往往是肉体出轨。
大概是最糟糕也最难接受的情况了，可能没有什么会比这更对一个女人产生打击了，称之为毁灭性的也不为过，双方情感降到冰点，婚姻面临着即将破碎，家庭的崩塌……但对于婚姻的挽回来说也并非不可为，重点在于我们该如何处理。
A. 保持冷静，给自己时间
不在强烈情绪下做事，几乎是公认的常识了，这也是情绪容器理论所强调的。这对于很多人来讲可能会有些难度，不过我仍然会请求你尝试，因为在情绪最剧烈的时候，往往是我们最需要冷静的时候。
B. 回顾双方的情感关系
目的有三个：
- 一是客观地判断两个人关系的情况，老公对自己的爱到底还有多少，他是不是准备离婚了。
- 二是找到双方情感关系当中遗留积累下来的问题，找出他出轨的原因。
- 三是找到对方何时开始出轨，以此对双方的关系进行更加准确的评估。这其实对于能够适当地让自己冷静下来的女性来说并不难，女性的第六感（直觉功能）往往相当发达，在试图回忆的过程中就能够做到直觉性的想到很多事情。
C. 寻找其他途径照顾自我感受
不论怎样，照顾自我感受避免陷入强烈的自我怀疑是最重要的，因为遭遇被出轨，最容易产生自我的怀疑之中。
适当地转移注意力、情绪的发泄、努力工作等等都是不错的选择。这一刻，请你先照顾好自己，因为照顾好自己才能不让事情更糟糕，才能让你绝地反击。
D. 决定是否摊牌，寻找时机摊牌
这里也分两点，不同讨论：
（1）要摊牌：他依然是爱你的，不想离开家庭的，他是一个很有责任心的男人
经过B中的第二点的判断，如果你判断为，你们的感情仍然有很深的基础，老公对于家庭也有很深的感情，并且他依然是很爱你的，并且确实他也是一个很有责任心的男性，加上这个时候他们的感情并未建立起来和稳定住。
那么接下来你需要选择合适的时机进行摊牌。 再次提醒，做任何行动之前，我必须要求你保持自己冷静下来，这很重要。
i. 间接摊牌：如果他们未发生关系，情感链接不稳定
这种情况多见双方刚刚暧昧起来，但并没有很深的感情链接也并未发生性关系。
摊牌的时机什么时候可以呢？
若你足够幸运，刚好能赶上结婚纪念日就最好不过了，目的在于勾起双方的感情回忆，并唤起男人的家庭责任感及道德感压力。如果没有那么幸运也没关系，我们可以制造时机——一个没有那么忙的夜晚，一个双方心情不错气氛很好的时机——重点在于私密且只有两个人的放松环境，并且至少此刻确保他对你的爱意是足够的。
那么，摊牌方式呢？
这个时候，他们只是刚刚建立起来暧昧关系，并未进一步，所以这个不建议进行直接的沟通和正式摊牌，而是采用敲山震虎加上一些稍微间接一些的方式，给他留有一些余地，让他知道你似乎发现了什么，进行一些警告和点拨，让他知道你是给他机会的。
不要过早地正式公开，因为这很可能让他更加无法回头，或者即使回头两个人也会尴尬难堪很难回到过去。
ii. 明确摊牌：发生关系或者情感相对稳定 如果当你发现的时候，他们的情感已经不是简单的暧昧，而是相对有更多进展，比如上一阶段你的间接的方式并无奏效。
这个时候，说明你之前的隐忍是无效的，你就需要明确摊牌了。
你要将这件事情拿到明面上去和对方开诚布公的谈，明确表达自己所知道的，并表达自己的诉求及意愿，双方共同决定事后的发展，以避免他和小三感情进一步发展（这部分如何摊牌，我将在之后的文章中具体讲解）。
因为正如我们之前判断的，如果他多数还是不想离开这个家庭的，让他知道你已经知道这个事情了，也让他知道这个事情需要他付出的代价，他如果还是重视这个家，会有比较大的几率离开小三的。
（2）不要草率摊牌：不爱你了，不重视这个家，甚至他已经有了要离婚的苗头
经过B中的第二点的判断，如果你判断为你们感情已经出现问题，甚至他已经有了要离开你离婚的打算，这个时候如果又有了出轨的心思甚至发展处稳定的双向出轨的关系。你就要做好离婚的准备了。
当然，这里不是说一定会离婚，不过确实你要有这个准备了。
这个时候一方面我建议你注意自我权益的维护——避免对方进行财产转移等情况的发生，同时保留好证据。
另一方面，对于挽回婚姻来说，这个时候我不建议你进行摊牌，你摊牌其实可能正是他要的，免得他麻烦要提出离婚，你摊牌很可能会导致争吵，从而进一步给他离婚的动力和理由。
所以，你还是需要拿出来重点放在你们的关系上，你们的关系肯定出现了很大的问题才会这样。
所以从挽回婚姻的角度来说，你需要做两件事：
- 一方面尽量的去找出两个人的问题去解决，比如是两个人之前沟通的问题？还是自己性格的问题？还是自己疏忽对自己经营吸引力严重下降的问题等等。
- 另一方面去尽量拖住离婚，因为小三比你急，拖着不离婚也会增加他们的矛盾，但是这里注意，拖着一定要和一定的示弱结合，同时一定要利用他作为出轨一方对你和家庭的愧疚感。并且努力制造他和小三的矛盾（当然要讲究技巧，不能成为他们共同的敌人），这部分具体说起来，还有很多，这篇不详细讨论，但无疑这种情况往往是最难的。
但好在的是，即使离婚，只要做的对也一样还有复婚的机会，所以也不能过于惧怕离婚而绝望（这部分内容很多篇幅有限不在这里具体说）。
婚内遭遇伴侣的出轨是最伤人的，也是最让人生恨的，但不管情况如何，请你多看看自己心中的爱，也请你多理解理解自己心中的恨。爱与恨本就是一体，就像是硬币的两面一样。
最后，借用《Gone With The Wind》一书中的结尾作为结尾，“After all, tomorrow is another day!”
我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。
老公出轨了怎么样挽回老婆2
丈夫出轨后，每一个老婆的处理技术方法研究各有一个不同，处理第三者最好发展方式是什么呢？和不同的加工方法，也会导致不同的结果。对于你丈夫的出轨，有什么好办法？丈夫欺骗他的妻子，最好的处理方法是什么？对婚姻来说最好的事情是什么？另外一个处理自己男友出轨聪明做法有哪些？
那麼你是第几类
处理自己老公出轨就是聪明一些做法，4种女人4种处理生活方式和结局
一、又哭又闹、自尽
A 和丈夫结婚后不出去工作，但家庭和睦，但不希望丈夫有外遇，一个离异的女人带着孩子。之后A每日痛哭流涕，逼老公和第三者断绝经济来往，但是对于丈夫却更可能不愿意自己回家了应对中国家中的烫手山芋。
对付第三方的最好办法是什么？丈夫出轨女性有这种方法主要工作表现实际上是很一切可以正常的，可是我们这种社会主要问题表现正巧不容易让男生有一切的舍不得和思考，反倒会让男生感觉自己女性胸怀太狭小。
他们认为你要面对什么?钱还并不是我们仍然让你，她们是不容易直接感受到自己老婆的痛楚的。
二、忍耐
因为她丈夫背叛了她，得了癌症，她一开始以为他受够了就会回家，但后来她意识到这一切都是谎言。丈夫不容易出现由于她的忍耐对她有自己一切内疚，但是同时她又害怕父母离异，担心企业自身的日子过得更糟糕。
她忍受了这一切，认为让丈夫回到家里，知道发生了什么是一种耻辱，但最终她让自己陷入了痛苦之中。
三、重视表面，逐渐打扮
老婆认为自己老公喜欢年轻美丽的女人，因此通过各种形式各样打扮，认为企业只需根据自身需要穿着打扮得充足好看，丈夫便会重归家中。
他不知道他其实爱的是越强大的你，越强大的你，越强大的你，你在日常生活中越富有，你对自己越好，而不仅仅是你的穿着。和老公感情关系不和我们怎么办？0元接受专业分析！
四、和丈夫宣战
和丈夫宣战，告知男生自身不接纳他的外遇，告之另一方企业自身的道德底线，使他了解学生自身发展应当通过怎样做。最后男生完全重归了。
所以丈夫回家后，婚姻生活的这部分还能持续吗？两人还能否和之前我们一样十分恩爱？
一、心情不好
对丈夫很心寒，婚外恋带来的伤害是无法挽回的，丈夫在谈论回家的时候可能会有另一次婚外恋。她丈夫的冷漠和痛苦是显而易见的。
总是压抑自己的痛苦，让自己一直在伤心。
二、焦虑情绪
丈夫重归家中后，老婆会担忧自己丈夫之后会进行再次外遇，虽然他如今中国重归了，但保禁止何时我们又去搞婚外恋。
因为担心，因为坏脾气，会让自己的坏脾气，仿佛随时都会爆发。自身要想把自己专注力从男生的身上迁移开，却发觉学生压根就迁移不上。
三、夫妻关系冷漠
丈夫虽然回家了，但他的心却不在家，他的心早已交给了另一个人。他返回家时和老婆不会再有大量的沟通进行交流，就连我们身体没有接触社会都不愿意。对于你丈夫的出轨，有什么好办法？丈夫欺骗他的妻子，最好的处理方法是什么？对婚姻来说最好的事情是什么？另外一个处理自己男友出轨聪明做法有哪些？
丈夫有家，但他的心没有家。看见自己丈夫一个郁郁寡欢的模样，老婆的心更为这些痛楚。晚上会更难过。
四、宣战后的理智恬淡
越在意丈夫，越害怕自己失去，反倒越非常容易导致丧失，因此我们勇于宣战的老婆通常不是因为害怕失去的。正是因为他们不怕失去，他们的本质才是强大而冷漠的。
对付第三方的最好办法是什么？他们可以接受婚姻所带来的，接受婚姻所带来的，这样他们就会更快乐。
老公出轨了怎么样挽回老婆3
在婚姻挽回专家看来，婚姻，是大家人生必经的一个阶段。有些人非常看重婚姻，但有些人却儿戏对待，婚姻不幸福，丈夫婚外情，妻子要怎样拯救婚姻？
第一，首先就是要放下受害者的心态。
毫无疑问，妻子的确是丈夫婚外情的牺牲品，因为丈夫不遵守对婚姻的承诺，对妻子彻底的背叛，这种行为无疑是对婚姻的不忠。
使妻子对自己产生怀疑，对曾经拥有的感觉的否定，对未来感到无限恐惧和茫然。
但是从另一个角度来看，男人出轨往往是夫妻感情问题产生的结果，并非原因。
婚姻挽回专家认为，任何一段关系都是双方互动的结果，夫妻双方都要对婚姻中出现的问题负起相应的责任。
假如被出轨的女人陷入受害者情结中无法自拔，将全部精力投入到对男人的审判、指责和怨恨上，只能把男人推得更远，再也无法挽回婚姻。
第二，婚姻挽回公司建议，学会把注意力集中在自己身上。
受过出轨之苦的女人，往往非常在意丈夫和第三者的交往过程，也急切想找出答案，确定自己和第三者究竟谁在丈夫心中更重要。
她们也会想方设法去拆散丈夫和第三者的感情，希望丈夫能重新回到自己的身边来。
但是，这种痛苦的程度往往超过了她的承受能力，使她不断地陷入崩溃的境地。
与此同时，在这一过程中，由于对丈夫抱有期望，因此必然会经历失望，造成情感的二次伤害。
女人要想挽回婚姻，就必须将注意力从丈夫和第三者间转移到自己身上，学会关心自己的情绪，了解自己的情绪，照顾好自己的情绪和身体，使自己有足够的精力来修复夫妻关系。
第三，不要把自己情绪的全部责任都推给对方。
在外遇者表达了愿意回来的意愿后，外遇者的内心总是希望得到对方的道歉和安慰。
但愿他能理解自己所有的愤怒和悲伤，并尽全力平息自己的情绪。而一旦彼此做了不道德的事，被出轨的人会更生气，更伤心。
丈夫婚外情，妻子要怎样拯救婚姻？事实上，在这个阶段，出轨的人，并没有能力去完全安抚被出轨的人。
假如他真诚地回到你的身边，必然要经历与第三者的分离，有许多感情要处理。况且此时许多人与第三者之间也有许多拉扯不断的感情。
假如被出轨者完全以出轨者为自己情绪的主宰，难免会常常失控。只有懂得调节自己的情绪，并对家庭和这段关系进行深思考虑，才有可能实现真正的挽回。
如果你遇到了难以解决的婚姻感情问题不知道怎么做，下定决心要挽回却不知道怎么做，那么在评论区留言“修复”，试试我的方法。
