老公有外遇老婆怎么挽回婚姻？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
如何挽回出轨的老公？做好这三点成功挽回老公的心,下面一起来看看本站小编心之树洞给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
老公有外遇老婆怎么挽回婚姻1
老公出轨往往让很多女人感到迷茫。如果不知道如何处理，用错误的方法挽回婚姻，很容易导致老公离开你，让第三者取代你的位置。如何挽回出轨的老公？挽回老公的心应该怎么做？
第一，婚外情预警期不要硬碰硬
当婚姻中有矛盾、危机和婚外情时，不要去面对它们。男人在处理矛盾的时候总是比女人固执。这是男人幼稚的任性。不要在第一时间说“不”，以防意见不合。我们应该暂时冻结这个分裂的问题，有意识的引导他做一些夫妻双方都能愉快达成共识的事情。当这些事情做完后，彼此的默契和信心就会突飞猛进。这时候把之前有分歧的问题拿出来解决分歧就比较容易了。
小提醒:需要情绪恢复的可以咨询心洞情感的老师，老师会一对一为你解答情绪问题。
二、找出丈夫出轨的原因
要想挽回老公的心，一定要找出老公出轨的原因，这个原因来自于你的问题。想想自己在相处中是否没有给他足够的尊严，是否没有给他真正家的感觉，是否长期扮演黄脸婆的角色感受不到女人的魅力。只有找到这些问题，才能找到正确的方向，挽回老公的心。
第三，扩大自己的社交圈
当你有朋友的时候，生活是丰富多彩的。有了朋友，才能看清自己婚姻的状况。有朋友，才有勇气追求自己的人生。男人有了朋友就觉得不安。有了朋友之后，你就不会成为出轨男人的备胎，不会成为他最后的退路，不会成为他的尊严，不会成为他独立生活的能力。女人，更亲密的朋友，不会是坏事。
最后，我想奉劝一下挽救了自己婚姻爱情的朋友们。当一段感情破裂并死去时，请学会如何爱自己，让爱在你的伴侣爱你之前流入你的内心。如果你渴望得到更多未能挽回的朋友，又从来不知道挽回策略，不妨加上情感老师的助手，让她帮你安排一个擅长解决你问题的咨询师。首先分析情感问题，给你专业的建议。
更多挽回老婆的心绝招，欢迎去百度搜索：心洞情感，进入官网会有资深的情感专家一对一免费帮你分析你们的感情，拥有幸福的婚姻。
老公有外遇老婆怎么挽回婚姻2
女人应对老公有外遇的技巧。很多女人最怕婚后和老公暧昧。如果你不是那个能控制你丈夫的人，如果他表现出欺骗的迹象，学习几个秘密来教你如何让你的丈夫远离外遇。
选择一个外遇机会少的男人
男人不想出轨，但是想和做，多做和少做是有质的区别的。那么你能找到什么样的男人来降低出轨的几率呢?其实很简单。吸引你的男人和其他女人都不是瞎子。所以，如果你对伴侣忠贞不二，就要找一个对女人不感兴趣，不懂风情，或者比较传统自律的人。
掌握财权，让他知道外遇的后果
男人在搞暧昧的时候总是碰运气，以为严格做就不会被发现。但是，有外遇是需要自控的。激动的时候很难刹车。对于一个敬业的女人，男人是很难拒绝的。但如果你让他知道，外遇意味着“离家干净”、“一无所有”，那么这也是控制男人的一张王牌。
保持警惕，在任何情况下都要及时发出警告
如果女人在第一阶段立刻灭火，可以控制局面，但如果感情发展成迷恋和稳定就很难控制了。一般男人的外遇发展到一定阶段，女人就能感觉到，只是有些神经比较大，感觉到的女人往往是藏着不发，让外遇继续发展。
发现老公有外遇了怎么办？如何挽回婚姻？男人出轨不代表完全背叛。作为妻子，你首先要保持理智，即使结局不是很好，也不会太尴尬。以下是处理你丈夫婚外情的几个步骤。
看听然后谨慎行动
我丈夫有外遇。我该怎么办?如果你花些时间去思考你的婚姻，你的期望和需求是什么，你会找到适合你的答案。这样做可能需要一段时间，可能会很痛苦，但是要由你来做决定一个你愿意做的决定。太多的女性习惯于在做决定时听从丈夫或其他权威人士的命令。现在这个决定可能是他们自己做出的第一个重大决定。
爱自己
值得强调的是，一个连自己都不爱自己的女人，没有权利从男人那里得到越来越持久的爱。当然，我不是说让女人自私，不顾别人的死活。而是要教会他们自怜、自信、自强。他们应该随时随地都有自己的心，不应该愚蠢地把自己当成男人的附属品。
相当一部分女性的婚姻不幸是由她们对自己缺乏爱造成的影响的。尤其是当一个男人对她表现出一点懈怠或者MoO的时候，她会不知道如何爱自己。心会变得茫然，会变得更加自信，于是破罐子破摔，蓬头垢面，蓬头垢面，从而加速自己的衰老，强化自己在男人心目中“疲惫”的信号。这样就形成了一个恶性循环，没有外界的三太太，你会被自己打败。
以防御为攻为宜
老公出轨了怎么办?比起外面的第三者，我一直觉得老婆在情感、社会、时间逻辑上，都是物尽其用，天时地利人和。一般情况下，只要能及时选择有利地形，不轻易弃城攻击，很可能稳操胜券。
发现老公出轨了怎么办？挽回老公的错误方法
妻子们应该避免这些错误的做法:一旦人们遇到重大的心理挫折，就很容易回到婴儿期心理。这个时候，人们不仅会通过哭泣、制造噪音等方式直接表达自己的情绪，也不会理性地处理问题，所有的做事方式都会回归到最原始的行为。
遇到丈夫出轨后，妻子很容易进入自虐的心理状态。在这种心理影响下，妻子不仅会伤害自己的身体，还会紧张地自怜，抱怨自己做得不够好，或者故意用繁重的工作和家务让自己精疲力尽，这是一种精神上的自虐。
这时候妻子也会采取谄媚的方式，希望通过委屈自己来加倍讨好丈夫，然后让他回头。可惜妻子真正的心理还是有抑郁，痛苦，愤怒。一旦丈夫表现不如妻子，就容易引起妻子情绪爆发，导致二次伤害。最终双方都无法修复内心的心理创伤。
一些不理智的妻子通过虐待他人来发泄愤怒。最常见的方式就是虐老公。丈夫一回家，妻子就开始打骂，甚至动员所有亲戚朋友轮流给丈夫施压，企图吓唬丈夫不要出轨。
众所周知，这种把家庭变成战场的行为，只会让丈夫更难回到家庭，一般会有逃避的心理，从而远离纷争，最终让家庭彻底破裂。一些妻子以虐待三太太作为报复，她们会认为丈夫的出轨是三太太的行为造成的，三太太是加害者，她既是受害者又是解救者，于是拼命攻击三太太。
而妻子的强势会激发丈夫的爱情观和爱玉观，男人的潜意识会想保护弱者。另外，丈夫对三太太的愧疚会增加丈夫对三太太的感情。
也有一些妻子选择情感转移，比如快刀斩乱麻离婚。一旦知道丈夫出轨，当天就要经历离婚，并且以一种非常迅速和冷酷的方式切断自己的情绪。选择一个有情感转移的妻子，表面上是理性的，实际上也是在虐待自己。毕竟，情感的建立不是一蹴而就的，情感的传递也不是一个断裂的过程。
当一个女人感觉到外遇的存在时，她永远不应该保持低调。她应该表现出她的嫉妒。生气是你的权利。如果她怕你，她会有点怕，自然会收敛很多。当然前提是你能抱着他。
我怕不耐烦，试图“以理服人”、“以气势压人”的女人，表面上能喊几句，引起一些人围观，得到几个人的同情和支持。其实她已经失去了最重要的人和位置。这个人是她的丈夫，这个位置是她作为妻子的正直和包容。在这样的扰动下，理性变成了非理性，自卫变成了攻击，后果往往是人为难以控制的。
老公有外遇老婆怎么挽回婚姻3
M+幸知：
我发现老公有精神出轨的问题。
事情是这样的。
他跟很久以前的一个前同事取得了联系，到现在联系3个月了，在这期间，我们去哪玩他都要先拍照分享给前同事，交流非常频繁，我有种家里的隐私都被窥探了的感觉。
他们之间还会互相吐槽自己的配偶，跟他的前同事抱怨我太强势，脾气不好，前同事也跟他吐槽说自己老公整夜不回家，她自己带着俩小孩儿，过得很辛苦。
其实我觉得我们一直以来关系还可以，我从来没想过他会有一天会站在别人的立场来吐槽我，让我很难过。
他还给前同事充了好几次520元的话费，一而再、再而三的520是什么意思？
我很不爽。
因为他的手机和QQ都被我监视了，他们就不用短信，改用微信联系。
当我想去看他们到底聊些什么的时候，发现聊天记录已经被删了，老公还坚持说他们两个是正常联系，说删除记录是他的权利，让我不要多想。
结婚10年了，我觉得现在的生活好像变成了一潭死水，我们没有精神交流。
刚结婚的时候，他是一个话多的人，我话少，我非常愿意听他讲话。
听他分享工作中的事情，或者讨论电影，或者是一些他以前读过的书，那时候两人在一起沟通很轻松。
可现在，我们一回家就是围着小孩儿转，平常上班也忙，两人单独在一起的时间很少。
更多的时候，他宁愿在游戏公会里跟人QQ聊天，讨论战术，花很多时间和精力在上边，而我非常讨厌打游戏，可以交流的话题很少。
有时候我想跟他聊聊天，但他就顾着打游戏，反应很敷衍，我也就没兴趣说下去了，家里越来越冷！
现在我们是在修复期，他承认了自己的问题，我自己也在做情绪上的调整，后续我应该怎么做才能比较好地跟老公继续相处？
针对老公精神出轨的问题，有没有方法可以避免再次发生？
01夫妻关系的错位
我觉得你跟你老公之间的相处模式，特别像是妈妈跟小男孩儿的模式。
比如今天你老公打游戏，然后你说不要打游戏，打游戏不好，或者他联系别的女人了，那你就要遏制他，当你发现他还继续犯错误，然后你就要教育他，这种相处模式很像是妈妈在跟小朋友打游击。
当小孩儿到了青春期之后，一般是妈妈不让孩子干什么，孩子虽然表面上会应付一下，可私底下他还是会继续干他自己想干的事情，就像是你跟老公说，不要跟这个前同事联系了！
他在想：我怎么联系前同事还被看到了？电话QQ被监控了，那我就偷偷发微信，偷偷转账，转个520，就像在躲猫猫。
但是当你很生气的时候，老公又退回来一点点，感觉好像是说”妈妈，我错了，我不能惹妈妈生气，所以我不再这样了”。
可是当你们关系刚刚缓和一下，他又开始在桌底下搞小动作。
其实你老公是精神出轨，不是肉体出轨，本意上就像是一个叛逆的小男孩儿，但他离不开“妈妈”的保护，如果让他真的去跟前同事结婚、或者离开这段关系，他是绝对做不到的。
所以你们俩之间的关系，就像是妈妈和儿子之间的互动。
夫妻关系错位，你的付出非但没有得到爱的回应，还把老公养成了巨婴？
02 一个好的夫妻关系是什么样的？
我们婚姻当中有个APC理论：
A：“成人式自我”（Adult Self）
P：“父母式自我”（Parent Self）
C：“儿童式自我”（Child Self）
成年人最好的婚姻关系其实是三种角色皆备。
比如当你在扮演妈妈角色的时候，你的老公如果在恰到好处地扮演儿子的角色，ok，你们俩的关系是和谐的。
但不能你永远是妈妈，他永远是儿子，那他就要在外面去再找一个能把他当男人的人。
这个前同事在满足他什么？
这前同事特别像刚结婚时候的你，前同事是在诉苦，但她同时也在听你的老公讲很多事情。当你老公讲的时候，前同事也感觉到了被陪伴被依恋，因为她的老公没有办法去给到他陪伴。
然后你老公同情她、可怜她、给到他陪伴，这特别像是一个哥哥的角色，看到妹妹遇到各种问题了，然后作为哥哥的他心疼妹妹，就要去做一些事情，那这个时候他有种“我被需要”的感觉。
在你们刚刚结婚的时候，事实上他那种感觉是被极大满足的，因为他话多，你话少，你不停听他讲人文典故知识，你觉得这个男人特别的优秀，有他自己独到的见解，你很崇拜这个男人。
但是当你们有了小孩儿之后，这个关系是在发生变化的。
如果是健康的关系，比如今天你是妈妈的角色，他是儿子的角色， 那另外一段时间，就有可能你是扮演一个小女孩儿角色，那他是一个爸爸的角色，或者你们就是成年人和成年人之间的角色。
男女关系这个角色特别像是一个双人舞蹈，一个人往前一步，两个人后退一步，但如果我永远往前，你永远往后退的话，这个关系也不成立。
当他发现在这个关系里面对方永远是妈妈，自己永远是儿子的时候，他就要到外面去寻找另外一个让他感觉到能够当哥哥角色的那个人。
现在还是哥哥妹妹，但一旦有个女人能把他当男人一样去崇拜，那他有可能家都不管不顾了，这个时候就是真正肉体出轨的开始。
你一定不要等到那个时候，现在他们还只是一个哥哥跟妹妹的这个角色，还为时不晚。
03那么怎么办呢？
我给你的建议是，如果接下去他又开始偷偷搞小动作，例如偷偷转账等等，你又开始教导他说“你这么做是错的”，那你们之间的互动模式还是没有变，还是妈妈和儿子的互动模式。
要改善这个关系，就一定要改变这个模式，具体来说。
第一、要让老公做一个成年人。
比如你虽然很不喜欢他玩游戏，但他是个成年人，是不是他有可以玩游戏的权利？你要允许他去玩游戏，让他可以在老婆面前光明正大玩游戏。
但同时，他也要知道，作为成年人自己身上背负的责任，他要有所承担。
这个承担可能是帮老婆去分担一些家务，或者是给儿子辅导功课。让他从儿子的角色当中去觉醒，成为一个成年人，但在这其中要注意的是：不要用生气的口吻去命令，去教育，要把“我要去教育你”把这个模式给打破。
第二，夫妻之间，要主动创造一些新鲜感，一些惊喜。
比如说把孩子放在父母那里，然后安排一个周六或周日，你俩一块儿去寻求刺激，因为你俩不一起寻求刺激，他就找别人寻求刺激去了。
你们有十年的夫妻感情，这件事情只是你们关系当中的一个小插曲，问题出现其实只是为了提醒我们需要更多的关照这段关系，提醒我们需要去关爱他，去关照他了，这个感知非常重要。
有很多婚姻出问题的人，认为所有的问题都是第三者导致的，我认为不是这样。
可能核心问题是在于我们没有在细微之处去感知到自己的需要，或者没有感知到另一半的需要，才导致了最后问题的发生。
我是潘幸知，你的贴身情感咨询师。如果你需要专业帮助，私信我，幸知帮你度过情感危机。
