忘记老婆的前任还能挽回吗

忘记老婆的前任还能挽回吗？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？

放不下前任，又挽回不了，我该怎么办？,下面一起来看看本站小编人间清醒的阿宸给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

忘记老婆的前任还能挽回吗1

姑娘，显然你已经意识到了继续放任自己放不下前任，人迟早要废，所以期待复合的同时又想“走出来”。

但你并没有意识到自己早就走进了死胡同里，一直在原地打转。你以为自己试图走过两条路——努力挽回过，也努力放下过。然而你受自己认知的限制，对这两条路的理解都不够全面，自然也就没用上正确的方式。

事实上【复合】跟【走出来】并不冲突，某种程度而言，你只有【走出来】，才能【复合】，不破不立的道理。

你以为复合是分手了，双方重连就行，实际上是你们之前建立关系失败，需要重新建立一次。

复合并不是重新回到男女朋友关系这么简单。你会发现很多人即使因为相爱而和好，复合以后发现相处的感觉不对了，两个人都很拘束，感到不快乐，为了“还爱着就应该克服困难”勉强在一起，最后还是变成不爱，分手。

从我们心理学【维持关系】的角度来说，复合不仅是有没有吸引力这么简单，它涉及到一个让“对方对你没有期待”到“对方对你有期待”的过程。

为什么会对你没有期待？说的简单点，他之前跟你打交道的时候，你们遇到的糟心事比令人舒坦的事情多，他觉得你们就这样了，不会变好了。

你想要他对你有期待，那就得做出一些看上去能够满足他的期待的事儿。比如你老跟他吵，他不愿意，你们因为吵架分的手，那和好得先让他相信，再在一起你不会随便跟他吵。

不是让你为了他一下子改变自己，而是要让他看到，你们之间有变好的趋势，你得让他看到希望，他才能开始期待。他对你有期待，才会愿意听你说你的想法和感受，理解你，看到你的付出。

因此，你要迈出的第一步是走出失恋，回到正常状态。

你要明白，他曾经喜欢的你，不是现在这个为了失恋郁郁寡欢不断纠缠的你。以消极状态去挽回，一开始就错了。

走出失恋的核心在于更新自己的感受，不断用新的积极感受代替旧的感受。当你的积极感受多了起来，向往更好的生活和更广阔的世界，你自然就不会受困于当下的小世界里。这也是为什么很多讲失恋如何走出来的文章都鼓励大家去社交，找事情转移注意力。

但是有些失恋后就拼命工作的人会发现，即使把自己的时间安排得慢慢的，忙着工作没有精力想前任，一旦停下来休息一下，跟前任有关的东西都会排山倒海地袭来。

这个过程中涉及到一个词，叫【戒断反应】。失恋跟减肥一样，都会经历戒断反应。

你用科学的方法控糖好几天，瘦了好几斤，本来挺开心，想要再接再厉，结果突然发生一件什么事情让你特别难受，扛不住了大餐一顿，然后一顿饭体重又回来了。这还没到生理的极限，你就因为情绪不稳定控制不住了。

失恋后也一样，说好了不打扰对方，删除对方开始新的生活，结果几天就顶不住了，觉得特别需要他，又加他的好友/给他发了一大堆想说的话，重蹈覆辙。

真正的“走出来”，需要一个循序渐进的过程：

不管怎样，先接纳自己的情绪和状态。

不要刻意地“忘记”一个人，这种刻意的忘记本身就是一种强化。一开始你最难受最放不下的时候，越是逼着自己戒断情绪，越是逼着自己开始新的生活，反而是在提醒自己——我忘不掉他，我放不下他。

分手后觉得难受是每个人都会有的事情，接纳这种状态。当你觉得难受想哭的时候，可以尽情地哭。哭一会也好，哭一整天也好，哭一个星期也好，你总会哭累。

“一鼓作气，再而衰，三而竭。”哭到最后你会发现，想哭都有点哭不出来。负面情绪和能量宣泄得差不多了，这时候才适合真正静下心来思考。

分手前也好，分手后也罢，你以为你在努力爱对方，是对方拒绝你的爱。其实你的喜欢和努力，都是为了让对方来爱你、满足你的需求。

你渴望他爱你，渴望他像别人的男朋友那样陪伴你，渴望他填补你内心的空缺，渴望他救赎你。

你对他投入了这么多，哪怕不要你的自尊死缠烂打，都没有换回对方的回头——他不接受，于是你的内心一股深深的羞耻感油然而生，不想继续这样了，但又控制不住。

说得现实一点，对方跟你在一起过，如果在关系中大多数时候得到了他想要的，他不会跟你分手，因为他需要你。正是因为他跟你在一起过，有过落在实处的感受，他能辨别出什么是自己需要的，什么是自己不需要的，所以现在他没有看到你身上有他需要的东西，一直拒绝你。

如果你总是把自己的付出和委屈放在他的需求之前，即使你不是出自私心，也是没有用对方想要的方式来爱对方的能力。意识不到这种私心，继续延续着之前的习惯，以后也一样挽回不了。

很多人挽回中最难的是，这阵子好好的，能按照自己预期那样来生活，过阵子又绷不住了，跑去对方那里刷存在感。好点的只是发条朋友圈隔空喊话，坏点的，小作文一篇又一篇，对方让她别说了她还是要说，被删除拉黑。

由于戒断反应，中途出现波折很正常。但是想要达到挽回的目的，状态稳定又是必要的，这时候可以用【系统脱敏法】，通过一个科学的人性化的方式，让自己稳定下来。

比如分手后，你还在为对方投入时间精力，关注他的动向，这个时候你直接压抑自己的需求，只会遭到反噬。

聪明一点的做法是慢慢减少投入：
今天先取消关注他的网易云音乐、抖音等社交软件，尽量控制自己不看；
过几天再把他微信设置消息免打扰；
再过几天设置不看他的朋友圈；
然后再尝试一阵子不主动点进他朋友圈；

与此同时，你也可以给自己布置任务，给任务设置一个有点高的目标，做到了给自己一个奖励。当你开始想他，特别难受的时候，可以把这个奖励机会用掉，看他的朋友圈。

一个周期坚持下来，你会发现他在你生活中占的比重降低很多。但一定要避免形成“努力达到目标就为了能关注他/跟他接触”的惯性。

当你的状态真正稳定，面对他的时候能够表现出你的吸引力，才算是有挽回的可能性，而且当你能做到时，挽回的可能性并不低。前提是修正自己的不合理认知，从现在开始真正去做。关于挽回的具体操作，可以看看我之前的文章，多学习了解再去做。

我一直都相信分手后一直挽回不了的人，不是不够好。你们只是还不够成熟，不太会站在对方角度考虑他们的需求，所以走了很多弯路，费尽心思都用来内耗了。

实在不行，你也可以换个角度考虑——我已经做好了我该做的，我尽力了，可以放下了。

你要明白并且接纳，【努力让自己有被喜欢的价值】【提升自己的吸引力】是你的人生课题，而【他喜不喜欢你】是他的人生课题。我们不能越过这个边界去掺和他的课题，越过了也没用。他错过了这么好的你，以后找不到比你更好的人，该后悔该纠结的是他，不该是你。

尽力而为，自己不留遗憾就行。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

忘记老婆的前任还能挽回吗2

一段感情想要忘记是很难的，很多人分手之后都会对前任念念不忘，有的人在分手之后想要让新的感情来冲淡前一段感情，其实没有走出来之前还是不要开始新的恋情。

分手后忘不了前任怎么办

1、不要纠结：在不经意间总会不由的想起自己的前任，这很正常，毕竟两个人走过一段美好的时光，不管是什么原因分手，成为了前任，这段记忆是抹不掉的，是忘不了的，也是不可能忘记的，说能忘记都是自欺欺人，不愿意提起罢了，不要纠结这个问题，影响了自己目前的生活状态，让自己也心烦意乱的。

2、试着挽回：忘不了前任，总是不由自主地在脑海中闪现前任的画面，有时候甚至会一个人哭，一个人笑，一个人傻傻地发呆，吃不好，睡不着，对前任还有着太深的感情和怀念，两人的分手，只是由于自己的任性，或者两人的草率和冲动，没有太大的恨意和抱怨，更不是什么出轨背叛性的原则性问题分的手，忘不了，不妨试着去挽回这段爱情。

3、追忆美好：忘不了前任，总是莫名的想起他，那就不要逼着自己去忘记，根本是忘不了的，前任在自己的脑海中不可能是一片空白的，忘不了，就不要忘记了，不如放得开，放得下，忘记曾经的不愉快，多回忆一些美好的东西，让自己的心情也好起来，乐观开朗起来，记住一个人的好，忘记一个人坏，开心最重要。

4、坚强一点：一个人要勇于面对现实，不管遇到多大的失败挫折，都要乐观坚强地面对，接受，并努力的去改变自己，改变现状，要不断的鼓励自己，提醒自己走出那段曾经的感情，不要再沉迷其中，让自己整天的失魂落魄，颓废不堪的，要用微笑，去迎接新的太阳，让自己的生活变得阳光一点，多彩一点。

5、充实自我：不想莫名的去想一个人，那就让自己的生活丰富起来，充实自我，避免自己陷入单调无聊的生活方式之中，除了上班就是一个人回家，到家后就是孤独冷清的一个人，不妨培养一下自己的爱好，参加一些活动，也可以做做兼职，让自己忙碌一点，还可以一个人去旅行，放飞自己的心情，拥抱自然，感受自然的美丽和魅力，这样就不会胡思乱想了。

6、结识新友：不想再想起某个人，想尘封起来，不愿再提起，就需要结识新的人，在新人走进自己的心里，占据前任的位置，心里有了另外一个人，不再空了，让自己担心的牵挂的就是这个新友了，但是要知道的是，一定要在整理好自己的心情后，对前任已经没有了感情上的藕断丝连了，想结识接受新的异性朋友了，而不是把对方作为自己心灵的疗伤代替品，不然对别人是不公平的。

7、交给时间：时间是无情的，会让一个人淡化一切，相恋的两个人刚刚分离，难以忘记，彼此还有一丝留恋不舍也好，恨意也罢，都是很正常的，时间久了，距离远了，淡了，习惯了，就不会再想起了，时间和空间会淡化两个人的情感恩怨，也会让自己慢慢长大，变得成熟起来的。

8、真正放手：忘不了前任，总是不由的想起，是因为心中还有放不下的东西，是爱，是恨，告诉自己，都与自己没有了关系，是爱就祝福对方，希望他过得好一点，是恨，就放下，不要用别人的错误来惩罚自己，依然要祝福对方，毕竟曾经爱过，恨说明还有爱，学会努力的让自己真正的放下，放手，让自己释怀，去迎接属于自己的爱情，不再活在过去的影子里，让过去的阴云过去吧，让自己的天空晴朗起来。

分手后忘不了怎么办

第一：疯狂地打扮自己!比如自己之前从来不化妆，现在的你必须学会，并且每天都要漂漂亮亮地出门，风格和你之前完全不同!因为你必须记住，以前的你已经是过去式，现在的你要重新为自己活一次!所以，你要尝试另一种风格，在你精心打扮自己的同时，其实也是默默地在向前任示威，无声地表明没有你自己活得更好!也许还会带来对方的后悔之心。其实，如果你整天哭哭啼啼，对方可能反而并不在意，因为如果在意的话就不会让你伤心难过了。女人都爱美，在你打扮的时候，会找回自己的自信，展现最具魅力的一面，也许你的另一半幸福就会早早重新开始呢!

第二：加班，加班，不断的加班!虽然这个比较辛苦，却是能带来效果的选择。因为人在用心工作的时候，才不会想太多，避免工作中出现错误，所以，把自己的心思全放到工作中去吧!因为你的工作努力，相应的会产生一定的回报，比如升职，比如加薪，所以，在一定的位置上，你会有更多的选择了，你的地位也会因为努力而升高，对你仰慕的人会越来越多，这时的你就不会沉浸在失恋的痛苦当中，会发现他以外的男人，会用心的生活，品味会慢慢提高，下一站幸福是必然的事了。

第三：再找一个对象。这里面有两层意思，第一个就是找对象的意义在于气气对方，如果你们不是真心想分手，相信对方知道后就会大发雷霆的兴师问罪，也许你们的缘分会因此而重新复合呢!第二层意思是另一段感情会让你慢慢的忘记前任，毕竟感情需要慢慢培养，在和他朝夕相处的日子，你不会感受不到对方的好，慢慢的前任就会忘记了。随着时间的漂移，你会对前任的事情越来越健忘，虽然可能会偶尔想起，但是心已经不那么痛了。

为何忘不了前任

1、习惯成依赖

原本还是亲密的恋人，现在却成为身单影孤的一个人，肯定会有不少的思想落差。而且对一个人的态度，会有习惯变成依赖。所以才会失去时，非常痛苦的表现。这是说明斩断“习惯”后的不适应所致。

2、过分后悔

当人处于过分后悔和过分自责的情绪下，就会对于前任和前段感情过分迷恋。可是，这世上并没有后悔药!过分自责，带来的是对情况的不正确和不清晰。因为感情结束，不可能只有一方有问题，而是双方都有责任才正确。

3、感情不能“以己想人”

对待感情，不能认为自己怎么想的，对方也会怎么样!这样太简单，太理想化了!尤其是对待分手这件事，你自己在这里愁的暗自叹气，对方不一定也会如此!悼念感情，不一定非要那么难受和拧巴!而是应该采取阳光积极的态度对待!

4、多想对方的“坏”

如果你的脑海中一直想着对方的好，那么你越想就会越入迷!可是人不可能只有好的一面，同时也会存在各种缺点和毛病。尤其是分了手的前任，更是充满各种矛盾，不然也不会分手!所以说，你想要遗忘对方，就必须残忍一些，多想想对方的不好的地方!

5、把记忆封锁起来

遗忘一个人也好，遗忘一段回忆也好，行之有效的办法，就是把人和事固体化。在脑海中，先把动态的记忆，想象成静态的图片，去掉声音;再把多张图片定格到一张图片上，去掉颜色;然后想象出一个记忆盒子，把照片封锁进去，再把钥匙扔了!以后每当你想要回忆这段故事，就必须先找“钥匙”，把这其中的程序越复杂，你受到的“伤害”越小。

6、情绪还得需要释放

人的情绪就好比一个气球，不能一直往里打气，还应该定期撒撒气。尤其是感情上的问题，更得遵循科学、有效、健康的方法来做。可以采取找朋友倾诉、旅游散心、更换家中家具位置等方式，来到达释放情绪的目的。

男人忘不了前任会有这四个表现

1.跟你在一起时，总是看着你突然走神

很多时候，明明你感觉眼前这个男人是跟你在一起的，可是，却感觉不到他的心。有时候，他的眼睛明明就是看着你，但是，你能感觉到他在回忆，他在缅怀，他的眼里看的不是你。可能，他就是在怀念他的前任吧，总是在一些不经意间，在你的身上看见他前任的影子。如果这样，不妨去问问他，每次看着你失神的原因。

2.会按照一定的标准去要求你

他总是去要求你说话要温声细语，总是要求你要穿连衣裙，要求你把头发留长，要求你培养爱喝茉莉花茶的习惯……在他的眼里，好像你的一切他都不喜欢。不喜欢也就罢了，但是，他好像内心已经有了一个标准，他想按照标准来改变你。他是这样吗?如果是，就说明，他的内心，有着一个难以忘怀的人。

3.总是会莫名其妙的一个人去一些地方

两个人如果在一起过，即使后来人分开了，有些记忆也是抹不掉的。你发现，他总是会突然的失踪，然后一个人莫名其妙的去了一些地方。你不知道那里对他意味着什么，也从来没有和他一起去过?后来你问他为什么去那些地方，他也是对你只字不提他的这样表现，说明他对你隐藏了另一个人的存在。

4.手机从来不让你碰

你看着他每天在那里拿着手机看一些东西，你问他看什么他也不说。只是看到他的表情，时而欣慰，时而悲伤，有着掩藏不住的思念和牵挂。有时候，你想拿着他的手机看看，看他都在忙什么。可是他却从来不让你碰他的手机，有时候还会因为这件事跟你吵架。这个时候你就可以多想一下了，他是全心全意地爱你吗?

忘记老婆的前任还能挽回吗3

网友来信如是说：

我和老婆以及她前男友均高中同班同学，上学那会我就很喜欢我老婆，只是因为我没有勇气表白，只能眼睁睁看着她被她前男友追到了手。后来，他们前往同一座城市上了大学，我则在另外一座城市上的大学。大学毕业后，我们不约而同地回到了成长城市找工作。老婆和她前男友给别人打工，我则进了我爸的公司。

走向社会后，我因为家境相对好一点，以至于我在婚恋层面突然展现出了优势，所以主动向我表白的女生很多。期间，我在对我有好感的女生中选择了一个开启了恋爱模式。一次同学聚餐的时候，老婆也在，但是没见到她前男友的身影。我这时才知道她和她前男友因为老婆父母不同意这门亲事给予了棒打鸳鸯导致他俩分手了。

或许，未曾真正拥有的永远在骚动，所以，我当时做了一个现在看来让我后悔的决定，我放弃了我当时的女朋友，并和老婆建立了恋爱关系。恋爱一年多之后，我俩结婚了。

转眼，我和老婆结婚也有3年的时间了，一个偶尔的机会，我偷看了老婆手机，发现老婆依然放不下她前男友。我觉得老婆这样对待我有些过分。一番思考之后，我做出了离婚的决定。我会觉得，如果一个人的心不在我在里，任凭我怎么去对待她，都捂不热她，既然她和她前男友都放不下对方，我就应该把老婆还给她前男友。

虽然在我提离婚的时候老婆给予了苦苦挽留，但是，我将老婆不愿离婚的原因视为：1）她舍不得我们的孩子；2）她担心和我离婚后，她和她前男友没办法组建新的家庭。但是，一个不能真心爱我的女人，留在我身边，对我而言就是悲剧。

木子李情感解析：

理想照不进现实的事情多了去了，所以我们关于生活的认知应该是：1）可以有梦想，但是当梦想不能实现的时候，我们也需要坦然接受失望的结果，只要自己曾经努力过，就不要觉得遗憾；2）无论因为什么原因，导致自己从一段关系中抽离之后，就不应该在这段关系中反反复复，尤其在开启了新的感情生活之后。因为在有了新的伴侣之后，和前任之间的频繁联系，对现任非常之不公平；3）所有没能牵手婚姻的感情都是烂桃花，需要及时地从这段关系中抽离。

在婚恋领域，确实会存在棒打鸳鸯的现象，这时候，如果没能形成胳膊拧过大腿的结果，就需要对这样的结果坦然接受。或许在未来恋爱过程中，会有“反正不是你，是谁都一样”的消沉心态，但是，在建立了新的感情之后，就会需要秉承爱情的唯一性，如果你非常演绎人在曹营心在汉，或许你在你前任那里会是痴情种般地存在，但是在你现任看来，你就是一个对感情不忠的人。所以，你现任没有责任和义务为你和前任之间的遗憾买单。

关于你和你老婆离婚的决定，我会觉得是非常理性的决定，尽管在离婚的时候，你老婆有些不舍。但是，她不舍的那些成分肯定和爱你没有太大关系，而只是存有她自己的私心。毕竟在成年人的世界里不能活得太自私了，在她和她前男友藕断丝连的时候，也需要把你的感受考虑进去，毕竟你才是她的合法爱人。当她不顾你的感受和她前男友一直保持着较为密切联系的时候，她就应该料到会有被你发现的一天以及有可能被你抛弃的结果。

忘记一个人确实需要时间，前提是，不要和这个想要忘记的人再有出格的行为。终究你和你老婆已经结婚3年了，在你们结婚之前，你们还有一年多的恋爱时间。想说的是，如果有心想让自己曾经很重要的人变得不那么重要，4年多的时间完全是可以的。那么，关于你老婆依然和她前男友保持着密切联系这件事的最正确判断就是：你老婆压根就未曾想过忘记。换句话说，你们的婚姻就是她和她前男友眉来眼去的遮羞布。纵然你很爱你老婆，但是你也绝不允许你成为这段关系中的炮灰。

关于感情，很多人都是在上学期间就已经开始品尝，那时候人们的婚恋观和走向社会的婚恋观肯定不一样。以至于有些校园爱情会上演毕业死，有些爱情会遭到父母棒打鸳鸯。所有这些与分手有关的要素，更多时候都会有一些物质利益的牵扯。以至于，很多人在较为纯粹的校园爱情中抽离之后，会携带着不甘心或者觉得有些遗憾。但是，在将这段较为纯粹的感情换成分手的结果之后，就不要再有太多纠缠了，毕竟不能换来结婚结果的感情都是烂桃花。

当然，失恋确实会给人们带来心痛、思念，在此情况下，自己需要通过自我调节、时间的煎熬等形式，让自己从失恋阴影中走出来，不排除一些人也会用找新的爱情来为自己疗伤。那么，关于新的感情，必然要持有这样的态度：选择了，就应该在这段关系中展现出专注，尤其还换来了结婚的结果之后。不要把那个愿意和你牵手婚姻的人以及让父母满意的婚姻视为你和前任继续联系的遮羞布，毕竟愿意和你结婚的那个人也不是傻子，他怎能允许你人在曹营心在汉？