我跟老婆说分手应该怎样挽回？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
自己闹分手了怎么挽回？,下面一起来看看本站小编梦蝶情感给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
我跟老婆说分手应该怎样挽回1
两个人在一起都会经历感情的考验，爱情不单单只有快乐和幸福，还会伴随伤痛。感情里出现矛盾也是常有的事情，两个人的性格，经历和生活习惯都不一样，所以在相处的时候，就会产生大大小小的矛盾，处理不当就会影响感情。
在挽回的时候，许多人可能想要挽回对方，但是却不知道该怎么去做，其实挽回就是在合适的时间做合适的事情，按照情感心理阶段去设计挽回方式，就能让关系逐步缓和，实现感情的复合。
自己闹分手了要怎么做才能挽回呢？
1.找到你们分手导火线
对方提出分手而且去意已决，说明肯定不是假性分手，而是真性分手。
或许你会认为你们分手是因为某件事吵架，只要自己把这件事解决，你们之间就没有问题了。
错！
真性分手肯定不会因为一件事就让他失去对你的期待，这只是你们分手的导火线。你们之前一定有很多问题没有被解决，慢慢累积成了大矛盾。我们现在要做的，就是顺着这个导火线，去寻找真正的原因。
如果你是个很霸道，不懂照顾女生心思的男生。在你们恋爱相处的过程中，你可能经常性地要求自己的女朋友做什么，穿什么。而从来不去考虑她的感受和她的想法。一次两次，她会觉得你这个男朋友很值得依靠，但是时间长了她会发觉自己被你一双无形的大手控制着，挣脱不了。
那么现在你可以试着学会倾听别人的意见，不要强硬地把自己的想法强加给他人。慢慢改变自己大男子主义的性格，这样改变也不是一蹴而就的，需要时间慢慢调整。
有时候我觉得为了挽回伴侣改善自己身上存在的问题，也是一种自我价值的提升。因为你在挽回的过程中，也在挽回更优秀的自己。
2.缓解对方的抵触情绪
对方分手态度坚决，死缠烂打是大忌。刚分手，你应该一点一点地去改变和渗透自己的想法，而不是一下子让他回头，一点缓冲的余地没有，自己也只会在挽回中跌得头破血流。
努力想得到什么东西，其实只要沉着冷静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。 如果过于使劲，闹得太凶，就像一个孩子扯桌布，结果是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
所以在分手初期，对方情绪比较激动，对我们非常反感的时候，我们要保持适当距离，暂时不打扰。
喜欢是放肆，而爱是克制。如果你能设身处地的为对方着想，你也就不会把自己的需求感摆在第一位了。
我知道暂时不打扰可能会让你很痛苦，但是这段时间你已经给了对方足够的、清静的空间，他会慢慢降低对你的戒备心，他对你的抵触情绪也不那么强烈。正所以，退一步海阔天空。这种以退为进的方式，还是对挽回有很大帮助的。
3.遵从内心积极展开挽回行动
在展开挽回行动之前，你一定要问问自己，你是因为真爱爱对方才想去挽回还是因为不甘心？如果只是因为不甘心而去做这件事，我劝你还是算了，还是应该认真对待感情。
而且要做好长期挽回的心理准备。我见过太多人想要挽回前任，刚开始都信心满满，觉得自己肯定可以，但是受到一两次打击之后就气馁了，挽回也就不了了之。
挽回行动的本质其实可以分为两点：重造吸引+合理沟通。
虽然前任对你的态度还是那么冷淡，但是如果你过于低姿态讨好他，会形成你们之间的不平衡。这种跪舔会让他看不到你的价值，降低了你对她的吸引力。
正确的做法是要让他再次喜欢上你。让他感受到你的变化，崭新的形象会让对方眼前一亮，但是光靠外表是不够的，重要的还是内在吸引。
梦蝶情感，专注情感修复，分手挽回。
我跟老婆说分手应该怎样挽回2
我们总是期待着婚姻生活一帆风顺，但现实中，两个人的关系难免会遇到波折。但大多数人遇到感情问题的第一反应不是分手或离婚，而是如何挽回。
今天我们就来聊聊如何在一段破镜重圆的感情中挽回婚姻。
十年前小莉和何林结婚的时候，她温柔美丽，穿着得体，在他面前小鸟依人。
婚后他们过得很幸福，但从有了孩子开始，小莉就像换了个人一样，不修边幅，脾气暴躁，整天围着孩子们和灶台转，没空理会何林。
两个人自从相爱到结婚，何林也知道，照顾孩子不容易。虽然他很失望，但他仍然容忍他的妻子。妻子不再关心他，为了家里能有更好的生活，他就把精力都放在了工作上。
努力工作总是有回报的。几年下来，他已经成为了中层领导，孩子也长大了，但小莉的状态并没有改变。动不动就发脾气，吵架的时候动不动说离婚。何林习惯忍耐，总是打不还口、骂不还口。
男人都希望自己的妻子光鲜亮丽，温柔体贴，但结婚这些年来，小莉却不喜欢打扮。一件衣服穿好几年不换，做饭也穿出门也穿。多年来发型也保持不变。脸色蜡黄，情绪不稳定，动不动就发脾气提离婚。
她不仅这样对待自己，就连对何林也是这样。结婚十年，她从来没有给何林买过一件像样的衣服。有一次，何宁买了一双昂贵的鞋子。被她数落了三天，说他不顾家，不懂生活。
除了上班、带孩子、做家务，一天到晚把自己弄得精疲力竭，上床倒头就睡，连性生活也不满足何林。
这一天，两个人为了吃饭吵架了。这周天天吃豆芽和土豆丝，何林受不了了。他希望她能改善饮食。小莉顿时怒了，数落丈夫窝囊没用赚得少，让她们娘俩跟着过苦日子，还嫌吃得不好。
何宁忍不住了，她当即要求和小莉离婚。小莉愣住了，这一直是她的台词。这个男人已经翅膀硬了，敢向她提出离婚。 ” 她当然不能示弱，于是张了张嘴说道：“完全同意！”
但这天正好是周末，民政局没有开门。何林说完就出去了，晚上没有回来。小莉一个人在家，心里开始慌了，眼泪也流了下来。多年来，想起对方的宽容和包容，十分舍不得，很后悔答应离婚。于是她找到了我们，很想挽回这段婚姻。
【导师分析】
小莉很幸运遇到了一个很爱他的好男人。她是一个不太了解男人，也不擅长管理婚姻的女人。在这样的婚姻中，她的丈夫很难和他一起度过十年。我们来看看小莉在这段婚姻中犯过的错误：
1. 不了解男人的需求
①男人的第一需求：被崇拜
每个男人都想被人仰慕，尤其是身边女人的仰慕，但很多女人，比如小莉，在男人面前，尤其是在外人面前，表现得非常强势。
如果女性表现得比男性多出风头，容易发生家庭矛盾，破坏两个人的关系。小莉不仅不崇拜丈夫，还骂丈夫没用，这让她的自尊心受挫。
②男人的第二个需求：温柔
正常男人都想有个温柔的老婆，小莉性格强悍，脾气暴躁。一个丈夫能容忍她十年都不容易，普通男人是做不到的。
女人的温柔和坚强的个性并不矛盾。有个性的男人也可以是温柔的，温柔体现在身体姿势和语言表达上。想表现得温柔不需要改变性格，江山易改本性难移，如果硬要改，自己觉得不像自己，别人也会感到别扭。
③男人的第三个需求：理解和支持
每个人都希望得到别人的理解和支持，尤其是男人，也希望女人能支持他的事业和梦想。
在解决了生存问题之后，男人最关心的是自我价值的实现。结婚十年，小莉把全部精力都放在家务和孩子上。她不顾丈夫的感受，甚至指责丈夫，不了解丈夫的事业和梦想。
2.专注于做家务和孩子，放弃自己
女人婚后专注于家庭是可以的，但女人就不能像小莉那样把所有的时间和精力都奉献给家庭。
女人结婚不是为了当保姆，而是为了和一个人建立亲密的关系，在关系中不断的成长和成熟。一个放弃自己的女人，没有人会爱她。
3.舍不得花钱，生活没有乐趣
每个人都有爱美之心，而男人更是视觉动物。身为女人，最怕的就是不愿意像小莉那样为自己花钱。年纪轻轻就变成了黄脸婆，不肯吃，不肯喝，生活无趣，无聊，这样的生活真的会把婚姻变成坟墓。
【挽回策略】
一、满足男人婚姻中的核心需求
想要稳定的婚姻，女人必须学会满足男人婚姻的三大需求。就像小莉一样，她放弃了自己，不关心对方。离婚是迟早的事。
1. 满足男性被崇拜的需求
在公共场合更多地夸奖你的丈夫：
给男人面子，男人越有面子，越有感觉，越愿意给你。如果你总是不给你丈夫面子，男人不会觉得没有动力。优秀的男人会受到这样的女人的启发。
小莉要对方接纳自己，不仅在家要给老公长脸，出门也要给老公面子。
跟着导师学习后，小莉开始学会维护老公的尊严。一开始，她很不自在，放不下自己的身段。她多次被老师批评，最终还是为这段婚姻低下了头。
周一，当她丈夫要求她去民政局时，她不再端着，主动承认对丈夫有错。她的丈夫犹豫了一会儿，坚持要离婚。
出来后，小莉对她丈夫的态度已经不那么强硬了。她只是默默地走在后面，默默地哭泣。走到民政局的时候，小莉只是哭了。丈夫觉得没面子，冲她吼了几句，她也不说话。只是泪眼婆娑地看着对方，丈夫叹了口气，只好伸出手拉她出来了。
2.发自内心的欣赏老公：
女人应该睁大眼睛，发现丈夫的优点。如果一个女人觉得她的丈夫好，她的丈夫会更积极地追求。
要是老是像小莉那样打击老公，男人会很气馁的。小莉对丈夫现在的表现并不满意，继续吵架只会让对方更糟。如果她能从心里欣赏她的丈夫，她的丈夫就会变得更有动力。
当她冷静下来，有这种感觉时，她才意识到自己辜负了一个多么好的男人。
3.理解和支持老公：
小莉想让丈夫回心转意，就要学会理解丈夫，理解丈夫为家庭付出的一切努力，努力工作，提供物质生活；理解老公多年来对她的包容和理解；此外，她必须理解和支持丈夫的工作和事业。
被理解和支持，男人才能感受到女人的温暖和爱。总是被否定被指责，男人感受到的只有痛苦，只想远离。
二、学会爱自己，提升自我价值
小莉和老公没有离婚，暂时分居。小莉每天忙着学习老师的课，有事做，内心充实，不像以前总是发脾气，唠叨孩子和丈夫。
听完课，老师让她约闺蜜去逛街，买衣服化妆品，装满梳妆台。
她很高兴接到这个任务。这些年，她一直不愿意为自己花一分钱。其实她就是想不通，哪个女人不爱美不爱打扮？
形象转变后，小莉自己对着镜子哭了起来。十年前，她也是一个美丽的女人。这十年，她为了家人放弃了自己，变成了那个样子。丈夫看到她，也沉默了。虽然还是分居，但是肯和她说话了。
小莉改善了外貌后，老师让小莉想想自己喜欢什么，培养一个爱好，离开她的生活圈。留给自己空间和时间，做个精彩的女人。她记得她儿时的梦想是成为一名舞者。那时，她因为条件差，没有机会跳舞。现在，她果断地报名参加了学习舞蹈的班级。
三、懂得花钱，培养生活情趣
过去小莉走极端，只赚钱不花钱，衣食无忧，生活却枯燥乏味，老师告诉她，生活要有仪式感，仪式感提升体验，留下美好回忆。
她听了老师的话，开始重新布置家里的陈设。她换了很多旧家具和软包，还换了窗帘和沙发垫。整个家焕然一新，清新明亮。
晚上，她把自己和女儿打扮得很漂亮，做了一桌丰盛的菜肴。丈夫回来后，她轻声道：“一起吃饭吧，今天是她女儿的生日。”
老公看了看家里的摆设，还没回过神来，惊讶道：“这是怎么了？你自己弄的？”
“我请大哥帮忙，你喜欢吗？”小莉高兴的问道。
“好看，这钱你就舍得花。”老公讽刺的说道。
“你看你说的，太看不起人了，人会变的。”
说挽，一家人坐下来庆祝女儿的生日，吃晚饭。
小莉说：“以后我们家会改进伙食的，以后不吃素了，你随便点，我给你做。”
老公看着她，笑了笑没说话。
“让我们一起庆祝未来的所有假期，留下更多美好的回忆。”
吃完晚饭后，小莉说她会和丈夫谈谈。她的丈夫很配合地去了她的卧室。她真诚地反省自己过去的生活方式和性情，然后向丈夫道歉。
那天晚上他们聊得很晚，她的丈夫再也没有和她分开过，也没有再提过离婚。一家人过着幸福美满的生活，比离婚前还要幸福。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。
我跟老婆说分手应该怎样挽回3
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我们在挽回的过程中经常有这样的经历，很多人在被分手后，就会完全失去了理智，一心只想挽回失去的感情。殊不知，想要挽回一段感情之前，必须先学会平复自己的情绪，你才会理性地针对性挽回。
一段感情失败的原因有三个：
自己的问题
沟通的问题
对方的问题
但是大多数人的通病就是习惯性责怪对方，很少反省自己。如果分手后你一直问对方，“你为什么这样对我？”而不是问自己：“为什么我会受到这样的对待？”你需要做的是给自己泼冷水，唤醒自己，让你在恋爱中丢失的情商再次回归正常。
具体怎么做才能够成功挽回呢？我们先来看大纲：
一. 正确判断前任的情绪
很多人听到前任坚持说我们不可能了。我真的不爱你了。我们已经没有机会了……内心就会彻底崩塌了，失去了挽回的动力，不敢采取任何挽回的行动，那么你的感情到这里真的就彻底结束了。
一个人的情绪是由当前环境触发和影响的，所以有些情侣刚分手的时候，双方的情绪比较稳定，比如和平分手没有纠缠的时候，两个人还可以继续聊天交流；但如果一方情绪爆发，他们开始毫不留情的相互指责，诋毁，侮辱，这些行为导致关系迅速恶化，彻底崩溃。
因此，当恰如其分手时说出很多绝情的话，也只是当时环境触发的一种情绪而已，等他恢复理性之后对你的抗拒就会降低，甚至对自己的一些绝情行为感到后悔。
二. 制定挽回策略
我们多次说过，男人和女人的思维是不同的。男人习惯于理性思考，女人习惯于感性思考。
挽回也是爱情的一个特殊过程，所以挽回女友的时候，一定要通过感性的对话，重新找回失去的女人的心。
男人喜欢用理性思考，本质上是为了做出更好的策略选择。当一个男人决定离开你时，大多数时候他是已经遇到一个更好或更有价值（更漂亮、更有才华、更有趣……）的女人，或者是你的价值与他的付出不匹配，感觉你不值得他继续花时间、金钱、情感……所以女人想要挽回男人，重要的是提升自己的价值，最后付出时间和耐心，一步一步挽回对方。
1.克制情绪有
其实很多情况是刚分手的时候，想要挽回还不算太难，双方也没有特别的抗拒彼此，但是很多人失去理性，不断地作闹给对方创造很多压力。最终被自己盲目的纠缠导致冲突和矛盾激化，对方彻底绝望，甚至变成了敌人。
2.解除对方的防备
分手后，对方一定对你很警惕，所以你要先给对方一个预期，让对方知道这段时间你不会打扰他，并且让对方放下对你的防御。你可以告诉对方：我也想了很多，导致我们分手，确实有我的原因，我也知道如果这部分问题不解决，即使我们在一起，也会重蹈覆辙，所以我打算给自己一段时间，这段时间我不会打扰你，我相信你现在心里也很不好过。
这个预期也是一个很强大的细节，对方会慢慢开始期待和你的下一次互动。在这次互动中，只要有针对性的总结过去的问题，形成看似可行的预防措施，那么基本上两人会恢复正常互动，没有大问题。不要太急于求成，挽回需要把握节奏，不能一时冲动，要不断试探然后采取有效行动，只有这样才能真正破镜重圆。
3.根据问题点达成共识
分手一定是有原因的，深层次的原因其实都是人的问题，相处和能力的问题，无一例外。现实因素只能起到压力的作用，只是催化了两人原本矛盾的爆发，单纯因为一两件小事不足以导致分手。
所以重点是：永远不要回避问题，不避重就轻。勇于面对自己的不足。
许多重新复合的情侣成功的关键是双方建立在对过去的问题达成共识的基础上的。该共识包括对过去问题的总结和对未来类似问题的预防，以及具体的预防措施。只有在这个层面上真正达成一致，两个人才会走得长久，复合才有意义。单纯地想要旧情去感到前任或者乞求前任的可怜达到复合是绝对不可能的。
所以在你没有一个清晰的挽回思路之前，请不要纠缠打扰对方。
4.建立信任感
很多人挽回过程会卡在一个地方，该做的事情我都已经做了，也很努力，却一直没有复合。对方并没有那么讨厌我，我们现在的状态似乎还可以，但就是无法靠近雷池一步，甚至连感情上的事情都不敢提。
会出现这样的情况主要是因为他不相信你真的变了。这种情况你需要继续保持，继续提高自己，坚持下去，所有的不相信的，时间都会给你答案。只要你足够努力，时间不会太长，量变必然导致质变。
三.：挽回的常见误区
很多情侣分手后努力的挽回，但是因为方法不对，挽回失败的结果无处不在。那么在挽回过程中，有哪些常见的错误需要注意呢？
误区一：靠纠缠来表达爱意
很多人分手后会选择拼命解释。他们会不断地给对方发短信，乞求复合，如果没有回应，他们只会在公司楼下等待，直到对方回应。这种做法其实是最大的错误，这样做只会增加对方的压力，增加对方对你的厌恶感。在刚刚分手的情况下，情绪极度糟糕，没有人能忍受骚扰，尤其是不想见的人的骚扰，前任只会更加反感更加不想见你。
误区二：贬低自己，博取对方的同情
很多人在失恋后都有不同程度的消极态度。茶不思饭不想，喝酒买醉，或者在朋友圈伤春悲秋，希望通过这种卖惨的方式赢得对方的同情和心软，得到对方的回心转意。但这些行为大多不会换来前任回心转意的想法，因为这些消极的行为，让前任根本看不到如何希望和未来。试图博取同情来挽回是非常没有意义的行为，不但得不到前任正向的回应，还伤害了自己，得不偿失。
误区三：盲目断联冷冻
很多人在分手之之后盲目的冷冻断联，导致完全无法挽回的局面。大多数人认为，冷冻断联就意味着完全不联系对方，不做任何关心对方的事情，不理会对方。这是完全错误的理解。冷冻实际上是情绪上的冷冻，分手之后给双方足够的时间冷静下来。冷冻期并不是单纯的无所事事，而是寻找自己的问题，然后承认错误，改正错误，并且针对性做出一些改变，提高自己。
你可以在不被对方发现的情况下，在冷冻期间获取对方的动态把握他的情绪，然后等待机会挽回对方。
四、挽回爱情的高效策略
方法一：换位思考学会共情
如果你想知道对方想要什么，最简单的方法就是换位思考，了解对方的想法，看看对方想要什么，讨厌什么。现在你需要跳出自己的思维，然后直观地分析分手的原因。只有站在对方的立场上，才能感受到对方的想法。换位思考是你解决问题的必要方式，也可以帮助自己跳出自己搭建的框架，为自己的改变打下良好的思想基础，同时反思自己的问题，客观分析分手原因。
方法二：吸引对方
你要吸引对方，不是刻意做某事，告诉她我在吸引你。吸引不是你去主动，而是让对方情不自禁地进入的一种状态。那么这种重新吸引前任的方式就非常重要了。
如何建立这种吸引力？既然对方跟你分手了，说明你的吸引力严重不足，所以你要想想一开始是什么吸引了他，现在为什么不够吸引。找到根本原因后，找到解决问题的最佳方法。
当你重新出现时，你已经不在原地，你会以全新的面貌出现在对方面前。重新吸引对方的前提是改变自己的心态，包括停止悲伤的情绪等，完成这些前提后，你很快就能慢慢恢复自己的魅力。然后尝试享受生活，接触、发现和吸收新鲜的事物。
在您享受这些事物的同时，细微的变化将重新让你充满魅力，引起前任的好奇，重新吸引前任，复合就是水到渠成的事情了。
以上
我是@文章学长希望你的爱情不留遗憾！
