老婆跟前任说分手后怎么挽回？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
分手后，掌握6个核心聊天方法，打开前任心扉挽回爱情,下面一起来看看本站小编文章学长说给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
老婆跟前任说分手后怎么挽回1
其实在和前任聊天的时候，你想聊什么话题或者想对他说什么内容都不太重要！因为沟通的范围很广，不可能三言两语就能概括。
所以最重要的是，你需要拥有平和的心态和维持长期关系的能力，这样才能灵活应对所有场景。
那么怎么做才能让前任重新打开心扉呢？
一：分手后明确自己的角色定位
我曾经自认为能说会道，但后来我发现面对陌生的朋友之后，总是无法进行自然有效的沟通，习惯性问一些没有营养性的问题，硬生生把朋友之间的交流变成了面试现场。
直到我阅读了大量的心理学书籍，才逐渐意识到，我自以为的“口才好”只是高情商的朋友对我包容的结果，一旦遇到其他人，就会变得不知所措。
究其根源就是，我当时并不是一个强大的人，总是把自己放在“易受伤”的位置，所以我需要获取尽可能多的信息来给判断对方的态度，从而保护自己。
很多被分手想要挽回的人，就有这种“受害者心态”，总是下意识地想要确定对方的状态来获得安全感。
总是不断地越界，问对方在做什么，目前的情绪状态，这样会给对方不断产生压力；问对方为什么不回消息，以及询问你们之间到底还有没有可能等等，不停暴露需求感。
其实在感情中，无非就两种角色：受害者和拯救者，当你觉得自己是受害者时，就等于把对方放在拯救者的位置上了。
但是在对方看来，他才是受害者，之所以跟你分手就是因为在过去的感情中你给他造成了不可原谅的伤害。
你的所谓“关心”不仅不能创造有效的沟通，反而会让前任感到反感，认为你只是在用情感绑架他，本质还是在向他索取，而且你没有做出实质性的改变，也是一种逃避责任的行为。
所以你要意识到，想要挽回就必须要付出更多实际性的行动，学会营造愉快的聊天氛围，提供情感价值，这样才能挽回成功。
我建议你可以尝试以下几种自我调整的方法：
1.自我暗示你们只是朋友，降低谈话预期，避免因落差而产生的恐慌；
2.谈话过程中尽量关注对方的情绪状态，但也要及时注意自己的情绪波动，默念1、2、3再回应；
3.复盘你们分手的过程，努力找出对方的真正需求，然后再根据对方的需求来展开话题。当然重点不是简答地满足他的需求，而是让前任意识到只有你才是那个能够满足让的需求的人。比如女生喜欢领导型的男生，你可以多谈谈你对某件事的看法，并带动她一起讨论。
4.当双方聊天已经有固定的频率时，可以适当给双方自由的呼吸空间，不必非得抓住每一个聊天的机会。随意自在，有远有近，才会真正地放松。
二：表达是索取，倾听是才是付出
“倾听”听起来觉得很容易，但事实上需要我们放下自己的思想和判断，全身心地去体会对方的感受。
每个人的人生经历、教育和三观都是不一样的，很多情况下你并不清楚当你们遇到同样的事件时，可能会给对方带来多大的影响，这时如果你急于在聊天中给对方建议、安慰或去表达自己的感受，你就会失去真正了解对方的机会，并切断了对方表达痛苦的渠道。
我经常在情感咨询中运用倾听的聊天技巧，这种方法可以瞬间达到意想不到的效果，如果我持续不断地表达我的看法时，咨询者通常情绪非常低落，但当我引导他们倾诉了自己的烦恼和情绪时，他们立刻就表达出对我的信任和依赖。
这个原因很简单，当我在表达自己的见解和分析时，对方感受到的潜台词其实就是“你做错了，我在指责你，我想说服你”，而在我认真倾听的过程中，咨询者所感受到的态度是“我愿意去接受你的负面情绪，我非常理解你的难受”这是情绪价值的体现。
我在看《奇葩说》的时候，发现很多选手的思维能力和论证能力都很出色，但是往往都输给了会利用自己情绪价值的选手。
比如“老板让我加班，我拒绝了，我错了吗？”在这场辩论中，情绪价值低的玩家可能会考虑公司应该如何治理，以及个人在职场的核心竞争力是什么，而情绪价值高的玩家则会代替观众说出他们的委屈。最终后者将得到大多数观众的支持。
所以，倾听其实并不简单，你需要有很强的同理心才能站在对方的角度为他说话，而只有让对方觉得你们是统一战线上的，他才能被你说服。
具体怎么做？你需要掌握这三点：
（1）体会前任的感受和需求
无论前任说什么，都不要反驳或自责，只听他当下的观察、感受、需求和要求。
例如，她说：“你真的很讨厌，你能不能别再问我了？”
你可以回答：
“是我问的问题太多了吗？(他的观察)
“你现在是需要个人空间吗？(他的感受和需求)”
“你想让我做什么？(他的要求)”
（2）及时给前任反馈
不要用“我知道了”这样模糊的方式回应，你需要表达你的理解和解读。
比如“你要和我保持距离是吗？”
或者“你想让我和你保持距离对吗？我知道了，你放心吧”。
然后别忘了合理化表态，“可能是之前习惯了，一下子没改过来，你说了，我以后就会注意。谢谢你指出我的问题。有时候我太容易依赖别人了(暗示你的态度不只是针对他)”
(3)共情
这是很难通过学习技巧来假装的，因为人一旦理性思考，就会很快冷静下来，但共情需要的是情绪共鸣。
简单来说，对方开心，你就跟着开心，对方吐槽，你就跟他一起吐槽。
如果是面对面，最好先表现出和对方一样的表情，然后再表达和对方一样的意见。
比如“你说得对，那个人真的很讨厌。如果我是你，我也绝对不搭理他，然后呢？他还做了什么？”
三：让对话生动有趣
我想这个不需要我说太多了吧，成为一个“被动包容者”是挽回的基础，但做到这一点也远远不够。
挽回涉及的因素很多，比如新欢、工作、改变生活环境等等，这些都是你无法改变的一些现实因素，你能做到的就是努力成为前任朋友圈里最有趣的人，增强你对前任的影响力。
如果前任和你在一起，有聊不完的话题，他不知不觉就会把越来越多的时间和成本投入到你身上，这时前任还会轻易选择别人吗？当然为了使聊天生动有趣，记住一条，你说的信息量越多，扩展话题的可能性就会越大。
四：开放性问题
虽然我们之前提到不能一直从对方身上提取信息，但并不代表不能问问题。
在许多情况下，为了征求前任的意见和增加深入的交流，提问是一个必要的环节。
只是相对于“你喜欢吃火锅吗？”这种封闭式的问题，开放式的问题会更有意思，更有表现力、
比如“你吃火锅喜欢点什么？”前者的问题只能回答你喜不喜欢，后者则打开了更多的对话框。
还有就是学会问“为什么？”这也是打开前任心扉的好方法，比如“你为什么决定加入街舞俱乐部？”
不过需要注意的是，“为什么”只是一个引子，你提问的目的是为了制造话题，而不是真的好奇，所以不要反复问为什么，可以根据前任的回答深度挖掘对方的兴趣和过往经历，然后将对话引入更深层次。
五：用自我描述代替简单的问题
比如，当你成功邀约并和前任正坐在一家气氛很好的餐厅里，你却因为尴尬，紧张，不知道该谈些什么，想了很久，才问一句：“你以前来过这家吗？”这个问题其实与你毫无关联，就不能在聊天中和对方建立情感认同。
但是自我描述之后，就不一样了。比如“我之前来的时候，这家店的装修不是这种风格，希望菜的味道没有变，他们这儿的红烧排骨真的很棒，不知道你以前有吃过吗？”如果前任来过这里，就很容易找到共鸣，即使前任没有来过，也算是一次良性的价值展示，说明你懂得吃，会生活。
六：真的不知道该说什么
有时候两个人之间的气氛难免会有尴尬沉闷，你无法体会前任的想法和情绪，也不了解前任对你的期望，这样的对话既不能延伸，也不能深入。
但造成这种情况的根本原因，并不是你们彼此不愿意说话，而是出现了这两种情况，
一是，你们都太在意聊天氛围本身，陷入了僵持状态，忽略了自己的感受、需求和要求。
二是，你们目前的身份状态，让前任感觉到尴尬，不知道如何面对你。
我的建议是，你可以尝试换个话题，或者去一个轻松的环境，不用过多解释，直接用实际行动改变气氛，比如“外面阳光很好，要不要出去走走？”
当你掌握了所有的聊天节奏，就是你们关系不断递进的开始，你不需要患得患失，也不需要去揣摩前任的态度。
主动和被动立场改变后，放不下的就不只是你了，接下来，如果你能抓住机会解决核心矛盾，复合自然顺理成章。
我经手的挽回案例中，绝大部分问题和矛盾都只是出在沟通上，现实问题充其量只是感情破裂的导火索，粗暴的言语攻击才是最容易消磨对方仅存不多的爱意。
“好好说话”这门课程，有些人会，是与生俱来的，而有些人则需要用一生的时间去学习，但好在现在还不算太晚。
当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长说一名低调且专业的情感心理咨询师，关注我，没有我分析不了的情感问题！
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老婆跟前任说分手后怎么挽回2
在挽回期间，沟通是非常重要的，很多人在挽回时，并不清楚说什么话对挽回有利，什么话对挽回不利，盲目地进行挽回行动，导致关系恶化，甚至彻底决裂。
那么我们先总结一下，在挽回期间不能说的话有哪些？
1.说对方的坏话
如果你是因为被分手，不甘心，气不过，想要用这种方式去报复，单纯的出口恶气，那么只会让对方更加讨厌你，觉得分手是正确的选择，更不可能回头了。
所以你还想挽回的话，就不要见人就说他的坏话，而是先控制好自己的情绪，慢慢地去修复关系，把握好每一个挽回的窗口，不要因为一点儿不甘心把挽回机会弄没了，甚至也可能会影响自己的一些声誉，毕竟爱过，没必要弄得像仇人一样，剑拔弩张。
2.过度消极的抱怨
很多人分手后，会变得非常消极，也非常的情绪化，不吃不喝，独自流泪到天明，会频繁更新朋友圈，但都是一些抱怨，伤心，消极的表达，这些自虐的方式，不但不会让前任回头，只会庆幸分手了，因为太压抑了，而且你负面的情绪除了让自己不开心外，还让真正关心你爱你的家人朋友担心。
所以不要再继续消沉下去，没有任何好处，还是有很多人爱你，喜欢你的，去做一些让自己觉得快乐的事吧，变得积极向上，这时你会遇到你想要的爱情。
3.习惯承诺和解释
很多人分手后，想要急于挽回，就不停的向对方道歉说，“我知道错了”，不停的承诺说，“我保证一定会改的，你相信我”。
当然，如果对方原谅你了，愿意复合，那是最好不过的，但是绝大部分人是不会相信的，因为道歉，承诺这些对前任来说都是虚无缥缈的空话，根本解决不了情感矛盾。
而且，只会认为你只会说，却永远做不到，对你印象会变得更差，更不想复合了。
4.不停的向对方说甜言蜜语
在热恋期向恋人说一些情话，是可以让感情加深，让对方更爱你的，但是分手后，由于彼此关系的转变，以及对方的情绪状态，都不太适合说一些甜言蜜语，而且会强烈暴露你想要挽回的需求，给对方造成巨大的压力，从而对你更加排斥疏远。
那么说什么是正确的，怎么沟通才能够缓和彼此关系，让挽回几率变大？我总结了几个话术，大家可以参考一下:
1.分手这段时间，我沉下心反思了很多，意识到以前是自己过于任性了，给你增添了很多压力，才导致我们走到今天这一步，谢谢你曾经给我的美好感情，我现在很珍惜这份感情，不知道你愿不愿意再给我一次机会？
2.我非常理解你现在的心情，不愿看我，不愿理我，这都是我的任性所致，我应该承担这个后果，但如果我愿意改掉任性的坏毛病，愿意去聆听你的想法，愿意去接受你的意见，主动与你沟通，你还愿意和我聊聊天吗？
3.分手之后，我才发现，我们曾经是那么的开心，那么的幸福，你是那么的包容我，而我却总是在计较一些鸡毛蒜皮的小事，而忽略很多快乐幸福的时刻，没有了你，我的生活似乎也变得乱糟糟的了。
4.我知道我们走到今天的地步，很大原因是我造成的，所以现在，我在努力改变我的任性，我的坏习惯，我想成为更好的人，但是每天看到你曾经送我的礼物，你的照片，以及满屋子美好的回忆，都让我怀念不已，后悔不已，不知道现在努力变好的我，还有没有机会参与你的人生？
5.你以前总是抱怨我说，从来不说爱你，因为我心里知道自己是爱你的，觉得没必要说出来，但是分手后我才明白，爱是要表达出来，对方才会知道，才会确定，才会开心，生活也需要点甜言蜜语，也需要偶尔的浪漫情调，所以我现在很郑重，很认真地说，“我爱你”，希望不会太晚，当然你也不要有压力，我只是想让你知道我的想法。
6，我曾经认为分手是一种解脱，会有无限自由，无限轻松，但是真的分了，我才发现，我根本适应不了一个人的生活，自由有了，却没有你的关心，没有你的温暖，我太怀念曾经彼此依偎的美好，甚至连吵架都觉得那也是一种乐趣，我还有机会和你继续这种生活吗？
当然以上只是聊天方面，想要挽回前任必须要提升自我价值，改善对方对你的不良印象，重新吸引对方。
提升自我，表现在很多方面，有外在价值和内在价值，比如，你的外在形象，工作能力，社交，朋友，兴趣爱好，心态，等等。
挽回并不是一件简单的事情，除了正确的挽回方式，还要有充足的耐心，以及花费大量的时间精力，只要对彼此有信心，挽回指日可待。
当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长说一名低调且专业的情感心理咨询师。
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老婆跟前任说分手后怎么挽回3
一个在你看来异常绝情的前女友，或许她只是不想让你看到，她心中的千百次挣扎与痛苦，她在这段感情中，想必痛苦一定大过喜悦。
想要挽回这样一个绝情的前女友，除了需要拿出莫大的勇气和决心，还需要方法和技巧。
一、死缠烂打？不，冷冻你们的关系
很多人在失恋无法接受分手的现实，出于一种“空缺感”开始对自己的前任死缠烂打。
狂轰乱炸般地发着信息；冷不丁出现在对方面前去乞求对对方原谅；学习一些电视剧里的桥段，站在对方楼下傻傻等着对方的回应。
如果你能站在对方的角度去思考，你就会知道这些行为能使人产生多大程度的厌恶了。
女性本来就是感性动物，你的死缠烂打的行为只会更加调动她的感性思维，让她产生厌恶情绪。
既然死缠烂打不是一个好的解法，那你不妨试着从另一个角度去对待刚刚分手时你们的这段关系。你可以试着冷冻这段关系。
你可以尝试冷处理。这是一种缓和的冷冻关系的方式。它是指在你们彼此发生矛盾时不要立刻做决定或者表达观点，而是等到自己的足够冷静在去回应对方。
你也可以尝试断联。断联是一种比较激进的冷冻关系的方式。这种激进的方式意味着，除了暂时停止回应对方之外，你还要掐断自己和对方的一切联系，与她完全隔绝。
这两种方法，你要根据自己的实际情况去选择使用。并且，断联实际上是一种具有赌博性质的举动，贸然选择断联，可能会葬送一段本可以挽回的爱情。因为在断联的过程中，如果没有专业指导，断联者的决心非常容易动摇，最终导致前功尽弃。
二、我失恋了？我失恋了！我失恋了。
在分手后，我相信很多人都会经历以下这几个阶段。
在一开始，不断追问自己，我真的失恋了？
接着，开始不断放大这样一个事实：我真的失恋了！
最后，随着时间的推移或是心态的变化，才最终接受现实，我真的失恋了。
但是，很多人会在前两个阶段停留过久，最后白白错过了挽回的最佳时机。所以，在尝试冷冻这段关系后，想要挽回，你首先需要做的就是调整好自己的心态。
分手后的你，是不是喝着酒，和朋友说我没事，喝醉了却说，某某某，我很想你。
分手后的你，是不是烟灰缸里都是烟头；
……
我相信很多男同胞面对分手时，总会有一段时间处于这样一个阶段。
的确，分手的事实让人难以接受，但是无论你想要挽回与否，这样的状态都不是一个人应该面对生活的正常状态。
你可以试着把心思多投入到别的方面，比如醉心于工作，或是请一个假去远足。这种转移注意力的方法对缓解分手后的沮丧情绪有着非常不错的作用。
除此之外，作为男性的你还可以通过运动的方式减压。在大汗淋漓之后，你能够获得一个愉悦的心情并且改善你的生活状态，使你本人更有精力。
三、解构爱情
分手，说到底还是一种积蓄。没有人会因为一个小小的矛盾而选择分手，除非她根本不够爱。
所以，在寻找情感问题时，我们必须回归到情感本身，从那些以前未曾注意的细节中找到问题所在。
以下这些典型原因，仅仅作为参考，有则改之，无则加勉。
1、缺乏沟通
你有多久没有和她进行一次袒露心扉的畅谈了？很多人会回答说：“我每天都在和她聊天啊！”
“说个不停不一定是交流。”我一直非常喜欢这样一句话，因为真正的沟通，不是嘻嘻哈哈地分享生活，也不是遇到不顺相互倾倒情绪垃圾。
真正的沟通时袒露心扉，让对方走进你的心里。
而缺乏沟通就会造成双方的隐形冲突。简单来说隐形冲突是指双方为了维持与对方感情的表面和谐，隐忍了情感上的不悦。但是，这样的行为只是暂时的回避问题，并不能真正解决彼此的问题。
并且这种冲突会造成两种不同的沟通模式：要求型沟通模式与回避型沟通模式。
在要求型沟通模式中，恋爱的一方为了冲破隐形冲突的现状，会呈现一种不断要求的状态，而这种状态和容易加深恋爱双方的冲突浓度。
另一方为了化解这样一种不断要求的攻势，就会呈现出回避型的沟通模式。这一方会在受到要求时表现出非常消极的姿态，虽然杜绝了矛盾立刻爆发的可能，但只会越发加剧隐形冲突的矛盾程度。
长此以往，两人只会在不断争吵中，消耗彼此间的情感浓度。
2、地位不平等
恋爱中的地位不平等是我们经常会遇到的一个问题。虽然在一段恋情中，双方的地位不可能绝对平等，但是有心思的恋人会懂得维持彼此地位的动态平衡。
恋爱中的地位不平等，无论是对强势的一方或是对弱势的一方，都会造成极大的影响。
对于恋爱中强势的一方，这种地位不平等会使其产生一种控制欲。
这种控制欲一旦得不到满足，就会使人产生挫败感。而为了维护自己的地位，处于强势的一方会做出很多情绪化的行为。这些行为使得恋情之间的冲突浓度上升。
而对于恋爱中弱势的一方，长期处于一种弱势的状态会使其产生一种自卑心理。自卑心理作为一种负面情绪，会不断加剧弱势方对这段感情的怀疑程度。怀疑的程度越深，感情就越有可能走向覆灭。
3、缺乏新鲜感
“一段爱情到了最后，都会变成亲情。”
这是很多人都听过的一句有关爱情的话，但我想要为它再加上一个后缀：“想要维系这段感情，你需要不断为它带来新鲜感。”
的确，在恋爱中我们都要经历从甜蜜到平淡这样一个过程。然而倘若我们没有努力去经营这段感情，而是任由它平淡下去，到了最后没有谁愿意甘于平淡。
很可能，即便你们之间没有任何矛盾，你们也会在这样的平淡中渐行渐远。这正是因为，你们的恋情中缺乏新鲜感。
每个人在生活中都会本能地对新鲜事物抱有更多的热情，并选择遗弃那个一成不变的事物。
所以，如果你们之间没有矛盾，你可能就要去思考缺乏新鲜感的问题了。
4、客观条件
客观条件是最难解决也是最容易解决的一个原因。
我们可以很简单地罗列出很多使得两人分手的原因。家庭条件不对等、无法快速结束异地恋、对于婚姻的规划不尽相同……
这些问题虽然看似困难，但它并不像其他一些隐性的问题看似容易实则难以解决，它有一个指标可以达到。
当然，想要解决这些问题，也需要个人投入更多的努力才行。
四、找到那把属于你的钥匙
当你回顾自己的这段感情经历并找到你们之间的分手原因后，你就需要找到那把属于你自己的钥匙，去开启挽回之门。
1、改变的魔力
改变的目的不单单是为了建立二次吸引，也是为了使你整个人看起来变得焕然一新。
你的外表不能邋遢。你不能因为失恋而表现得颓废，你可能不帅，但是你可以把自己捯饬得干净、阳光，让人看得舒服。
在分手这段时间里，尝试从各方面提升自己，最好在一方面有所建树，这样在你和她取得联系时，才会增加你对她的吸引力。
在改变的同时，也不要忘了进行朋友圈建设。你在朋友圈的一举一动其实都在对方眼里，如果你在能够在你的朋友圈里展现出足够的吸引力，我相信她会看到你的改变。
谁会拒绝一个优秀的人呢？
2、在对的时间做对的事
当你和她的互动开始增加，彼此间的话语开始变得亲密时，说明你对她已经构建了二次吸引。这时候，作为男性的你，应该做的不是静等花开，而是看准时机主动出击，邀请她见面。
在社交软件上的交流怎么都比不上面对面的一次交谈。
在邀约的时候，也有一些小技巧，如果你稍不注意，也会触及对方的心理防线，带来和你预想不同的结果。
记住，在邀约时千万不要提及感情。分手后，即便过去数月，女性对于这段过去的情感仍旧会保持一定的敏感度，你贸然提及情感，只会加重她的戒备心，认为你只是想挽回她。
与此同时，在邀约时要投其所好。这样一来可以使你约她变得顺理成章，而来也可以增加你邀约成功的可能性。
3、约会的话术
在约会的过程中，你的所有表现都会在她的心里留下一个分数，而这样一个分数的高低，就直接决定了你往后的挽回能否成功。
所以，在约会中你要注意自己的言谈举止，避免对方产生负面情绪。
首先，你需要坚定自己目前作为朋友的身份，不要暴露自己的需求感。你的强烈的需求感只会给对方带来更多的不适，而这种不适很容易使对方产生戒备心。同时，你的低姿态也会让对方对你投去异样的目光。
其次，不要活在过去。挽回，与其说是唤回往日的情感，倒不如说是重新建立起一段新的情感。女人的确是感性的，但女人也是记仇的，你以为能够用回忆打动她，可实际上你也让她想起了一些糟糕的回忆。
最后，避免争吵。面对来之不易的机会，争论只会冲击你们刚刚建立起的来之不易的情感浓度，让你的苦心经营毁于一旦。
其实，说到底，前女友再绝情，她的心也是肉做的。面对绝情的前女友，想要挽回，需要投入更多的真心，去让她感受到你的真心。
