挽回老婆受伤的心的最好方法？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
感情破裂后，我用这个办法，让老公哭着求我回头,下面一起来看看本站小编婚恋专家赵悦辰给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
挽回老婆受伤的心的最好方法1
最近有一个新闻，妻子出轨，老公发现自己3岁多的女儿，也不是自己的，就以“夫妻感情不和”为由，向法院提起离婚诉讼，还递交了亲子鉴定报告。
结果法院根据“冷静期”的立法精神，暂判不离婚。
一时间，网友看到这个新闻，纷纷炸了。
还有一些不友好的言论：“这都不判离，难不成法官也想喜当爹？”
“离婚冷静期”自设立以来，一直存在广泛争议。
像前几个月杭州民政局公布的离婚数据中，离婚申请的2186对夫妻，有832对因为“冷静期”撤回了申请。
从数据结果来看，似乎冷静期的成效很显著，至少挽回了八百多个家庭。
但也有人对这个说法提出了质疑，甚至还用“癌症患者治病”作了比喻。
靠冷静能挽回婚姻吗？显然是不行。
冷静只是降低了冲动离婚的概率，要想挽回婚姻，还要讲究方法和策略。
老公出轨后，妻子的3种态度
在我的咨询中发现，老公出轨，妻子想要挽回的，大多有这3种态度：
第一种，情绪反复
我有一个来访丽丽，结婚第11年老公出轨公司女下属。
被发现后，老公立马就认错了，说自己一时糊涂，都是因为喝了很多酒。
丽丽，觉得离婚了没有勇气重新开始生活，就选择原谅了老公。
可原谅归原谅，她心里的那口气却还没有出来。
而且一想到老公曾经背着自己跟小三滚过床单，她就像吃了死苍蝇一样恶心。
现在的状态，是她总疑神疑鬼。看见老公，也像是警察看见小偷一样，翻包、审行踪、查手机，全部检查一遍才会安心。
刚开始的时候，老公还很配合，毕竟是自己做错了事先。
可丽丽，疑神疑鬼的毛病更厉害了。
甚至还偷摸去看老公的银行卡流水，给老公的同事发消息。
时间久了，老公也开始不耐烦了，又偷摸跑到小三那里找安慰去了。
原谅老公了，心里却还没有翻篇，相信很多朋友都有这样的经历。
从心理学上说，这种心态是正常的，依恋损伤需要有一个很长的过程去修复。
只不过我们要掌握一些科学的修复方法，就像我们把卡在喉咙里的鱼刺给拔出来一样。
这个伤口要想不发炎，还要能正确地去消毒、清理脓疮。
第二种，取悦和讨好
有人说，“要是我老公出轨了，我不拿刀砍他就不错了！还去讨好他，这是个什么心态？”
不去讨好，说明你的自信心还没有崩塌，这是一件多么值得庆幸的事。
但更多的人，在发现老公出轨的时候，犹如晴天霹雳，还没反应过来就被强大的负面情绪给吞噬了。
美国临床心理学家Dr.JanisAbrahmsSpring根据其临床经验及实证研究，整理出外遇中受伤者的心路历程。
在此基础上，我结合多年的咨询经验，总结得到3条常见反应。
1、失去自我认同
比如我有一个来访，平日里家里上上下下，大大小小的事情都是她打点，她也一直以自己擅长处理家务为傲。
可突然有一天，她发现老公出轨了。
而且在她去质问老公的时候，老公给的理由居然是“这也不让插手，那也不让参与，在家里太没有存在感了。”
老公的话，让她开始怀疑自己。
忽然之间，她不知道自己在这个家里存在的意义是什么了。
她搞不清楚到底怎么做一个好妻子，就像风筝断了线一样，一下子没了主心骨。
2、突然觉得不再被珍爱
在我的咨询中，很多来访说，“我一个几百块钱的包包都舍不得背，可他却给小三买爱马仕。”
跟小三对比后的心理落差，让他们产生怀疑，开始怀疑自己还有没有价值了，是不是一个可以随时被拋弃的人？
像电视剧《蜗居》里，宋太太上门找小三郭海藻的时候，看到海藻屋里全是自己舍不得买的家具时，心理防线彻底崩塌，开始为自己的付出觉得不值，对海藻肚子里的孩子也起了杀心。
3、突然失去身心掌控的能力
遭遇出轨后，一般会有两种生理状态：
一种是高度亢奋状态。非常焦虑和紧张，精神紧绷着，谁跟她说话她就吼谁，感觉像进入了一种战斗状态，随时准备好了要去攻击别人。
一种是假死状态。不想吃不想喝，整个人像槁木死灰一般，一点心劲儿也没有，又忧虑又沮丧。这样的状态，很容易攻击自身，陷入抑郁中。
第三种，不哭不闹，冷静面对的妻子
老公出轨了还能这么冷静的原配，一般很少见到。
我遇到的这样的原配，一般都是比较独立的女性，不管是事业上、还是精神上。
发现老公出轨后：
要么果断离婚；
要么在没想清楚以前，懂得隐忍，知道不能冲动行事，让自己做出什么后悔的事情来。
怎么挽回婚姻？
第一个方法是：坦诚沟通
很多时候，我们也知道，不能翻旧账，可情绪上来了以后，挡都挡不住。
就好比我一个来访甜甜，前一天还在咨询室里反省，说要注意，不能光指责老公。
可第二天中午吃饭的时候，她就开始对老公阴阳怪气，说“家里的饭菜还合你胃口吧，没你约会的时候吃得高档饭店里的好吃吧。”
那这个时候，该怎么办？我们就可以通过5个小步骤，来进行补救。
步骤1：主动反思
在跟老公翻旧账以后，可以主动把自己的心态暴露出来，坦诚跟老公交流。
比如刚才的来访甜甜，她就可以尝试跟老公说，“老公，对不起，我知道你心里现在心里都是咱们这个家，我也不是故意要跟你说这个的。
只不过，我觉得自己心里好像还有一个口子没长好，很难一下子就走出来，你可以多给我一些时间吗？”
步骤2：共情对方
你心里有伤没好，老公，心里也有伤没好，需要时间去修复。你反复地提这个事，对他忘记小三也没什么好处。
这个时候，你可以继续跟他说，“我每次说这个的时候，心里特别不得劲，我知道你一定也很烦，觉得我怎么光揪着这些事不放啊。”
步骤3：说明苦衷
“我也不愿意说这个，只不过，每当我想到这些事的时候，总有一种被抛弃的感觉。我就很窒息，也很焦虑。
我也不是想指责你，我只是想问问你，亲口确认一下，你心里真的有这个家，我才觉得安心。”
步骤4：提出对对方的需求
“我希望以后有什么事，你都能跟我说，不要总想着瞒着我。我知道有时候我会忍不住生气，但只要你哄一哄我就好了，真的，我就是想要你安慰安慰我。”
步骤5：询问对方的意见
“你听了我的话有什么想法呢？你有什么想跟我说的吗？”
经过前面4步的铺垫，对方听了这句话，也会真诚地跟你去沟通一下。
第二个方法是：利用禁果效应
有句话叫：“妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不着。”
什么意思，越得不到的东西，越想要；越禁止的东西，诱惑越大，这就是禁果效应。
在禁果效应的影响下，男人在偷情时候的刺激感被放大了，反而觉得更有乐趣。
比如之前来这里寻求帮助的王女士，王女士打骂了老公以后，老公的行动就收敛了很多。但没过多久，男人又偷偷摸摸去约会小三了，而且频率越来越高。
你越让他不要跟小三有拉扯，他越想和三儿在一起，你越逼他早点做决断，他越觉得跟三难舍难分，这就是受禁果效应的影响。
那怎么办？难道还便宜了他们吗？
根据我多年的咨询经验，有两个好用的手段可以让老公的心主动回来。
第一个是放开。
让一个男人放弃一个女人的方法，就是彻底拥有这个女人。
很多时候，婚外情并不是因为爱情，而是因为紧张导致的刺激。
如果去约会小三，再也用不着偷偷摸摸了，那种刺激和兴奋的感觉也会慢慢消失了。
我之前有一个来访，他在跟老婆来做夫妻治疗的时候跟我说，“现在她（小三）天天对我挑三拣四，比我老婆还凶，真是越来越没意思了。”
当婚外情变得光明正大的时候，他们的自然也会回归平淡。这样的状态，无需你去分离，稍稍一碰，就自然瓦解了。
第二个是让自己变成禁果。
让自己变成禁果，就是在发现对方出轨的时候，直接跟他说拜拜。
但这一招有风险，只适用于那些没有真的想离婚的男人，尤其是偶尔偷吃误入歧途的男人。
但是这招，在实施的时候，要注意三点：
第一点：时机问题
很多原配，在发现老公出轨以后，马上陷入到痛苦的情绪中，在跟老公拉扯的过程中，情绪越来越失控。
老公在这种状态下，生不如死。你要是提离婚，他们只会觉得早点解脱也挺好。
第二点：态度问题
简单来说，就是你够不够硬气。老公出轨了有人给你撑腰吗?婚前有没有自己的房子，离了老公还能活吗？如果你三天两头就提离婚，那肯定没有什么说服力。
女人在婚姻里要有自己的底气和资本，经济独立、精神和情感也相对独立，那么当你提出离婚的时候，老公也会去认真权衡。
第三点：底线问题
虽然你提了离婚，但男人跟你说了几句好话，低头跟你认了几次错，你就又原谅他了。
那他那里就会有一个权衡，你随便哄一哄就好了，没什么可忌惮的，他也不会发自内心地珍惜。
今天说的这两点呢，是在你跟他摊牌以后可以做的。
但是你要明白，有些方法，在老公还以为你不知道他出轨之前，就先不动声色的做起来。
这比你捅破了窗户纸，或者在大吵大闹之后你再去做，效果会好得多。这个在后面的文章里，我还会跟大家去讲。
挽回老婆受伤的心的最好方法2
好的婚姻 / 是两个人一起修行
文 / 海鸰
面对伴侣逼离的时候，我们常常听到这样一句话：“我不爱你了，我对你没感觉了，我们这样耗下去真没意思，不如离婚算了。”
你会觉得心很冷，很痛苦，好像对方真的不爱你了，你再也没有办法再把他拉回来了，你们之间只能让关系结束。
真的是这样吗？当一方说不爱了，我们只能放弃关系吗？
不是的，有很多离婚后还能复婚的夫妻，就很好地说明了这一点。
婚姻好比一个生命。
我们不会因为一个人生命垂危，就放弃抢救。我们会使用一切的医学手段，拼尽全力去挽救这个生命，这就是人道主义。
婚姻也是如此，即使到了最后的危机关头，我们依然可以尽自己最大的努力，去挽救这个婚姻，只要做到位了，找到两人关系中的卡点，修复彼此的关系，婚姻还会有很大的希望。
所以说，“不爱了”只是假象，我们还有很多办法可以找回对方对你的爱。
怎么理解呢？今天给大家讲一个“情感银行账户”的概念，帮你理清楚对方说这“不爱了”的时候，真实情况到底是怎么样，你们的感情还能朝哪个方向去努力。
先来看一个案例。
一
我对你一点感情也没了！
刘康和老婆结婚8年，有一个6岁的儿子。
他们是自由恋爱，感情不错，但是自从刘康的妈妈来带孩子，婆媳之间总是爆发大大小小的冲突。
有一次，老婆身体不舒服，躺在床上起不来，刘康的妈妈还在外面明里暗里，说她躲清闲，不想干活。
老婆很生气，当时就从床上挣扎着起来，和婆婆吵了一架。
刘康回家后，知道了事情的来龙去脉，也没有表态，只是说自己的妈妈带孩子也很辛苦，让老婆多体谅一下，忍一忍自己的妈妈。
结果可想而知，老婆更生气了，劈头盖脸骂了他一顿。
后来接连发生了几件事情，婆媳之间矛盾越来越大，刘康也渐渐没了耐心，回家越来越晚。
老婆白天没人说话，晚上更是抓着机会和他抱怨，批判他和他的妈妈。刘康越来越烦，逐渐不愿意和老婆说话，有时候直接睡在孩子房间，避免冲突。
刘康没有注意到，老婆在这个过程中越来越压抑、委屈。
终于有一天，老婆再也忍受不了了，和他大吵一架后，一边哭着一边收拾行李去了酒店，并通知他第二天去民政局离婚。
刘康慌了，拼命打电话给老婆，老婆不接，只是发来了一条短信：“我对你一点感情也没了！快离婚吧，这种日子我一天也不想过了！”
二
情感银行账户：我们的爱是动态发展的
刘康的老婆被伤透了心，对刘康的感情也所剩无几，那刘康还有挽回的可能吗？
想要判断这件事情，我们可以先来了解一个概念：情感银行账户。
什么意思呢？
夫妻之间的情感，就好像银行存款一样，是有一个账户的。
比如刘康和老婆，他们是自由恋爱，感情也不错，开始的时候，两个人互相包容、理解，也能玩到一起去。
这就说明，在这个情感银行账户中，两个人起点比较好，有一些存款。
后来，他们结了婚，生了孩子，生活中很多琐事开始出现，又因为婆媳之间的矛盾、刘康的冷处理，这些都严重损耗了他们之间的情感。
也就是说，他们的情感银行账户的存款慢慢减少了。
当然，在这个过程中，他们也会有一些情感的互动。
比如说生病时候，一方对于另一方尽力的照顾；一家人一起出去旅行，共享美好时光等，都可以让感情升温。
这些情感的累积，又会给这个账户增加存款。
总体来讲，根据我们对于婚姻的经营状况，情感银行账户的存款会呈现一个波动的过程，有时上升，有时下降。
但是，如果两个人之间总是发生一些创伤性事件，导致这个情感账户的存款不断、不断地减少，总有一天，存款会出现清零的状况。
这时候被伤害的更深的一方，就会觉得“不爱了、没感觉了”，整个人觉得很疲惫，没有想要为对方付出爱的念头了，这个时候就会想要离婚。
两个人可以从彼此相爱走到相顾两厌，这也在提醒我们，真的要好好去经营婚姻。
不要想着两个人感情好，就对婚姻中的问题、摩擦视而不见，有时候，正是这些琐碎的小事，会让对方的心越来越寒冷，直至“累觉不爱”。
刘康就是这样，他总觉得婆媳矛盾谁家都有，自己也不想面对，把所有的委屈丢给了老婆，让老婆对他越来越失望，最后说：“不爱了。”
她选择了离婚，想从这个牢笼里挣脱。
那回到我们今天的主题，老婆都说出这样的话了，刘康还有机会挽回吗？
其实啊，还是有的。
正如我们前文所说，当一个人生命垂危，如果我们什么抢救都没有做过，就直接宣判死刑，是非常不应该的。
在刘康夫妻的婚姻中，老婆带着绝望和死心要离开，恰恰说明老婆在婚姻中积攒了很多的失望、受伤。
如果刘康没有看到这些，没有回应老婆的受伤，没有做对的事情去修复老婆内心的伤口，就直接想把对方拉回来，又或者直接放弃，婚姻当然就没救了。
如果刘康能够对症下药，逐渐修复对方内心的创伤、重新建立情感链接，这些会慢慢拉回对方的心，给情感银行账户存钱。
因为，情感银行账户有一个重要的特征在于——它是动态发展的。
这就说明，它在清零的时候，我们依然有机会通过找到过去的创伤点，做婚姻修复、给感情升温等途径，为这个账户不断、不断地存钱。
在不断存钱的过程里面，也许你会怀疑：“我这样存下去，到底会不会有效果啊？对方会受到触动吗？我真的能够挽回婚姻吗？”
这时候，你就会反复去衡量自己的付出和收获。
当你越考虑自己的得失，越容易心态失衡、斤斤计较、不愿意更多地付出，这个关系往往就越救不回来。
但是，如果你的心态是——因为我曾经亏欠过他很多，所以不管他最终怎么样选择，我都要竭尽全力地弥补对方，哪怕最后没有结果，至少我能做到问心无愧。
当你越不顾一切、不计较得失，越抱着这种不抱期待的方式去补偿对方，反而越让对方感到温暖，越能重新温暖对方那颗早已冰冷的心。
同时，这在这个过程中，关系能够修复，还有很重要的一点。
很多离婚后的夫妻，仍旧会选择复婚，这些都说明当关系拉开距离，哪怕嘴里说着“不爱了”的夫妻，心中依然有很多隐藏着的对于彼此的依恋。
这些在长年累月共同陪伴、生活中累积的情感，是骗不了人的，只是在对方受伤很深的时候，绝望感太强烈，把这些依恋给压制住了而已。
所以，我们不要因为对方说不爱了，没感觉了，就被吓到了。
你要知道，你们的感情可以从很好的时候变成不好，也可以从不好的时候变成很好。
毕竟，人心都是肉长的，只要你竭尽全力重新升级你的认知、理解对方，你就能够最大概率地修复关系，拉回对方的心。
当然也不是所有的关系一定有机会，因为有的人真的受伤很深。
但只要你在修复关系的路上，即使离了婚，你们重新复合的概率也会变高。
而如果你不做这些事情，让对方带着积怨离开，对你绝望，那么这个关系一定没救。
三
存款是怎么清零的？寻找创伤点，精准修复关系
那具体怎么做呢？
给大家一个方向：去看看你们之间的情感账户中，存款是怎么清零的。从这个地方入手，寻找修复办法，一点点给情感账户增加存款。
比如说刘康，他和老婆之间主要的问题在于：婆媳矛盾太多，而他每次都选择回避，盲目地和母亲站一队，也不会安抚老婆的情绪。
这些导致了老婆承受了双倍的委屈，对这个家彻底失望。
在清楚认识到自己的错误后，刘康给老婆发了短信：“看到你坚决地离开，我才知道你原来承受了这么多的委屈，我妈给你这么多的压力，而我也没有承担起自己的责任，总是回避问题，才导致了你一而再、再而三地死心。“
老婆只是回了一句：“你说这些都已经晚了，你就是这样的人，永远妈宝男，你改不了，我们还是离婚吧！”
刘康回复：“我理解你的感受，我曾经逃避了太多次，让你彻底死心了，这么多天，我一直在反思自己，把我放在你的位置上考虑，我才发现我给你带了这么多的伤害！你愿意给我一个机会吗？我想好好听听你受到的那些委屈，即使你真的离开了，我也不希望你带着满身伤走。”
老婆没有回复刘康。
后来，刘康又给老婆发了很多的短信，也都是石沉大海，没有回音。
不回复是不是说明刘康没机会了呢？
不是的。
他发了很多信息，老婆没有回应，不代表他做的所有的事情是无效的。
因为现在处于一个很关键的节点，从老婆的角度来看，她的内心很挣扎。
一方面，她曾经失望了太多次，不想再给刘康任何机会靠近自己的心。
另一方面，她也会渐渐疑惑：“你真的能够体会我的心情吗？我还能够再相信你吗？我们将来的生活真的能变好吗？”
老婆陷入到一种矛盾的心情中，这时候，最好的处理方式，就是不回应，去观察对方的这种行为会不会持续，对方是不是真的知道错了。
这个观察，会给老婆带来一定的安全感。
如果刘康只看到了老婆的不回应、冷漠，不了解老婆的心情，只是感到很受伤，觉得没有效果就放弃了，那真的很可惜。
好在，刘康坚持住了，而他也深刻地认识到自己应该承担的责任，该如何处理婆媳矛盾、修复夫妻关系。
他和妈妈深入交谈了一次，让妈妈给老婆发了短信，承认了自己做得不好的地方，这些都在一点点清理老婆曾经受到的创伤。
老婆慢慢松了口，不再提离婚，偶尔也会回复刘康的短信。
有一次，刘康约着老婆，带着孩子去游乐园玩，老婆答应了，刘康感到事情有了转机，十分开心，他又在咨询师的帮助下，提前设计了活动的内容，谈话的节奏。
这次游玩中，刘康和老婆谈了很多，让老婆真的感受到了他的诚心，她开始愿意和刘康多聊一点自己目前的生活。
就这样，经过了3个月的调整，老婆答应回归家庭，在刘康的提议下，夫妻两人和婆婆开诚布公地谈了一次，确定了家里的责任分工、遇到矛盾的处理办法、尽量做到彼此的包容和体谅。
我们为刘康一家最终的团圆感到开心，而刘康能够成功挽回老婆的心，关键就在于，他所做的一切，都是针对老婆曾经受伤的点——帮助老婆清理情绪，释放压抑和委屈，让老婆看到他的成长，看到了关系变好的希望感。
这些都在给情感账户存钱，让关系逐渐升温，唤回老婆对关系的希望和爱。
如果你也处于离婚的漩涡，我们给大家整理了一些谈判话术，你们可以私信我，发送关键词话术，领取《离婚谈判话术》。
四
结 语
有很多夫妻，一方说不爱了，另一方也真的绝望了，似乎感情没有希望了，最后痛苦地选择了分手。
这真的很可惜。
情感账户是动态的，夫妻之间的感情也是动态的。
即使对方的爱看起来没有了、消失了，我们依然有机会，针对过去的创伤性事件，找出婚姻中的卡点，帮助清理对方的情绪，修复夫妻关系
我们可以看到自身的责任，一点点找回对方内心的爱。
从这个角度来说，这也是我们直面问题的好机会。
对于婚姻中累积的矛盾，我们这次不能够再逃避，我们要升级对于婚姻的认知，和伴侣发展真正健康的亲密关系。
如果你也面临这样的难题，你不知道怎么找出你们婚姻的卡点，不知道怎么设计谈话节奏，承担自己的责任，挽回对方的心，可以私信我们，寻求帮助。
end
留步！点点推荐吧！
挽回老婆受伤的心的最好方法3
这是一篇关于男人挽回女人的文章
在这件事之上有共同点，在特定的情况之下，一些技巧对男人和女人来说是共同的。但同时，女性心理的一些独特特征也应区别对待。经过多年的案例观察和指导经验，我发现有三件事可以大大提高恢复的可能性，只要你能做好
第一，同理心
有多少人只关心他们分手之后的情绪崩溃
你不想分手并努力留住她，但是你对分手的原因视而不见
重要的不是分手的事实，而是她为什么和你分手
只有表现出充分的同理心并理解她选择结束的根本原因，你才能证明你已经听了她的要求
如果分手之后，你一直扮演着受害者的角色，哭着说她的离去给你造成了多大的伤害，这只能表明分手真的伤害了你
但同时，它向她传达了另一个冷酷的事实——你仍然自私。你分手了，让她照顾好你的情绪。你没有自我反省的能力
这样的“恢复”，她怎么可能想重归于好
第二，给予足够的缓冲时间
女性更加关注情感，注定情感“迟钝”
。在分手以前，你的失望会慢慢积累，但分手之后，你不能接受她重新审视你的过程，因为你急于恢复。你想在之下一秒重聚
她无法接受，因为跨度太大-你甚至没有给她单身的感觉，所以她感到了再次爱上你的麻烦
只有一点怀旧，但也因为你的纠缠而完全消散
受伤是害怕痛苦。你认为分手之后你受的伤害最大。那是因为你没有看到她是如何逐渐爱上你的，麻木了，最终放弃了
恢复的正确方法是：
“我尊重你分手的决定，但我希望你能给我另一次机会追求你”
分手是你的事。是否留下来是我的选择
用最大的诚意来表达“我爱你，与你无关”，但能给她最合适的温暖
第三，证明你是值得的
首先，分手之后恢复的有效方式不是“你回来”，而是向她传达一个信息，那就是“我值得你留下来“
因此，所有的纠葛都是错误的——只要你的注意力仍然集中在她身上，就永远无法证明你的价值。
高效人士的七个习惯一书提出了注意力圈和影响力圈的概念。我明白，影响圈是可以通过我们自己的努力来影响或改变的东西，而关注圈是我们每天关心的
分手之后，如果你只需要保存你的关注圈，把你所有的时间和精力都花在你的后女友身上，你就无法保存它
她不会想回来，她不敢回来，因为你太可怕了
如果你想救你的女朋友，作为一个男人，你应该在分手之后尽快从消极情绪之中振作起来，主动解决分手的矛盾，展现领导力
她想回来，这一定是因为你有价值，有了新的吸引力，而不是因为你悲伤，你被冤枉，你值得同情
如果你能理解上述原则并认真实施，你至少会走很多弯路来挽救你的后女友。避开雷区是最有效的恢复方法
