老婆出轨还不认错我该怎么挽回

老婆出轨还不认错我该怎么挽回？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？

老婆出轨，既不愿离婚，也不想和小三分手，怎么办？,下面一起来看看本站小编婚恋治疗师NEMO给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

老婆出轨还不认错我该怎么挽回1

#精神出轨该不该离婚#

某乎上一个精神出轨的案例，很有意思:

我和爱人都是30岁，从相识相恋到结婚，已经八年，现在有一个2岁半的女儿，家庭两套房，两台车，近三十万存款，物质上并没有很窘迫。
现在发现爱人出轨，是她单位的同事（这个男的与我们基本同龄，家里有2个孩子，据我爱人讲，这个男的家庭极不幸福）。从去年10月份开始，到现在已经有三个月的时间。
我和爱人一直以来，都是我比较大男子主义，很少理会她的感受，包括她月经痛，腰痛等身体不舒服的时候，我都很少主动关心过。孩子方面，也是她付出得很多。这么多年以来，她常常对我说，感受不到丈夫的爱，希望我多爱她一些。
她说这个同事对他嘘寒问暖，千般体贴，让她感受到从来没有过的温暖，从来没有在我身上感受到。
她和这个同事，现在基本可以确定是在互相打电话，电话很频繁，单独吃过几次饭，并没有开房等身体上的出轨。而且一直在这个过程中，我爱人也想过要放手，通过申请工作调动，离开与他接触的环境。
自从2019年1月2日，我知道这件事情以后，爱人向我保证，断绝和他的一切联系。但是1月26日，我通过通话记录，发现她们还在换了号码联系。我问她，她说那个男的自残，颓废，不想因为自己让他那样。我说你这样藕断丝连，是在伤我的心，你在选择伤害他和伤害丈夫之间，伤了我。
后来又长谈了一次，她说自己对我的爱，没有原来那么的多了，自己心里还没有放下他，但是不愿意离婚，想和我继续过，和他断绝联系，也写了保证书。我问她，要多久彻底放下，她说不知道，因为现在想起那个男的，会心痛。
她说，那个男的是世界上对他最好的人，从来没有人对她那么好过。
爱人出轨，我发现得早，还没到肉体那一步。但是我觉得她已经没有那么爱我了，其实我心里是爱她的，也知道这么多年来，她付出得比我多。
现在该怎么办？
补充：
昨天情人节，我送了她鲜花与施华洛世奇的手表，她有点闷闷不乐，我问她为什么不开心，她说怕那个男的看到想不开，走极端。
妈的，这是什么逻辑？老公送老婆礼物，老婆心里却想着别的男人的感受？

坦白说，这种既不想离婚，也不愿和小三分手的情况并不罕见。不过，造成这种状况的核心原因，其实是夫妻双方还没有真正意识到，精神出轨会对婚姻带来多大的伤害。

实际上，这种问题在出轨案例中普遍存在，又极易被忽视，但几乎决定了精神出轨问题是否能解决。下文将详细说明。

（文章约3000字，请收藏后多次阅读。）

精神出轨到底有多严重？

在大多数人的认知当中，都会把身体出轨当作是毁灭婚姻的唯一方式，忽略精神出轨也可能产生巨大的破坏性。由于并没有发生事实上的肉体关系，所以精神出轨经常不会被发现，即使被发现也经常被当事人“大事化小”。但是，精神出轨与身体出轨，从本质上来说并无区别，都是一种对婚姻和伴侣的背叛，意味着一段婚姻已经快要走向终结。

以约翰·戈特曼（John Gotteman）为代表的心理学大师们，曾就出轨问题做过大量的调查研究。他们发现，当一对夫妻长期缺乏情感上的互动，就会感到对方没有把婚姻关系放在首位。这种心理最终就会成为一切出轨问题的源头。

此时，这些夫妻会感到困扰——为什么他们对彼此不满，没完没了地吵架。为了找到问题的答案，这些夫妻就会将原配与他人或者理想中的人做比较。可对于一个原本已经心生间隙的人来说，这种比较最终得到的结果，就只能是自己的伴侣“变了”，或者他们“没有共同成长”，或者“合不来了”。

此时，夫妻之间往往就会出现两种情况：

如果一方在被比较时不如其他人，不满的一方不会出轨，但会通过其他方式表达出对关系的不尊重和贬低。
一方会将他们不满意的现状和另一种处境作比较，而不会针对具体的人。比如，如果我当时选择了继续工作而不和他结婚，那么生活中的一切也许会更好。

很明显，本文开头的故事就属于第一种情况。

事实上，故事里的丈夫已经发现妻子在将自己与第三者作比较，但是他就是不愿承认或者没有意识到这种对比的危险性。题主说“爱人出轨，我发现得早，还没到肉体那一步”，其实意味着他并没有意识到精神出轨的严重性。而只字不提他准备如何纠正自己的行为，从而满足妻子的情感需要，只强调要求妻子应该和同事断绝联系，就说明他认为妻子的情感需求问题并不需要自己来解决。

同样的，妻子也知道自己在将丈夫与同事做对比，但她也不认为这是对婚姻和丈夫的背叛。因为她认为自己没有和同事只是柏拉图式的情愫，做出对不起丈夫的事。但是，他们会了解彼此生活中最隐秘的细节。她也没有意识到自己的丈夫看到她和同事的互动会感到不悦。她正在调换牢固的婚恋关系中的丈夫应该独享的权利和义务，而让同事取代了丈夫的位置。

可是，婚恋关系是互相信赖、互相尊敬、互相照料和互相保护的契约。任何威胁到契约的事情都是一种背叛。

确实，在婚姻中出现背叛的行为是不可避免的，但并非无法解决。在我为咨询者提供咨询的过程中，如果夫妻双方共同参与咨询，往往都有极高的成功率。

这是因为，要解决问题，首先就必须要让双方都明白，到底是各自的哪些行为或者思维在背叛婚姻，然后重新找到从精神到肉体都互相依赖的办法。否则，妻子就会持续性地向同事寻求情感上的满足，而他们这种形式上的婚姻关系也早晚都会走向破灭。

如何让出轨的妻子回心转意？

无论是忽略另一半的情感需求，还是用第三者来代替另一半的位置，都会让夫妻双方产生负面的对比，破坏夫妻之间维系婚姻的情感基础。

我们都知道，我们之所以愿意和他人结为夫妻，其实就是需要一个人在我们有需求的时候，可以时刻准备好来满足我们。如果我们相信某一个人能做到这一点的时候，我们才会选择这个人成为自己的人生伴侣，并且对其忠诚。

因此，婚姻中的一方或者双方出轨，都不仅仅只是一个人的错。而是因为长期以来的相处模式问题破坏了夫妻双方的信任基础。

所以，要解决出轨问题，首先就必须修复双方之间已经破损的信任。

互相信赖的伴侣和其他人的不同之处在于，他们为了不让背叛消耗两人的感情，会想办法改正或者挽回。虽然不同夫妻会有不同的做法，但是有一些基本的原则却是一样。

1.不再自欺欺人

出轨事件的曝光，往往都是出人意料的，很容易让夫妻双方都产生自责和愧疚的心理。

出轨者会因为极力掩盖出轨事实的努力被打破而恼羞成怒，而被背叛的一方则会因为自己拼命维系的好丈夫/妻子、婚姻美满的假象被粉碎而陷入无能狂怒。

所以，双方很容易产生令人不快的冲突。为了避免矛盾激化，进一步破坏婚姻关系，双方在沟通的过程中，往往会隐藏自己真实的需求，甚至希望能尽快遗忘出轨的事实。

可是，如果不让对方理解那些被忽略的需求，那么就意味着问题将永远得不到解决。

2.不要妄想快速建立情感联系

修复信任的过程并不容易，往往会经历相当长的时间。回想你们从相识时到相爱的过程，你就会明白，那绝不是仅靠一次交流或一件小事就可以达到的。当信任还未恢复的时候，任何人都无法全心全意地为另一个人做出支持、帮助或者牺牲。

千万不要因为一时的感受不好，就埋怨伴侣不愿意给与自己想要得到的情感联系，进而失去修复信任的动力和决心。

3.重新划定行为界限

出轨的影响十分巨大。出轨事件曝光后，被背叛的一方都会不可抑制地陷入混乱的思绪当中。因此，需要在修复感情的过程中，时刻反思，避免因为混乱的思绪影响行为。

请思考：

你怎么知道自己的伴侣和其他人的关系是精神出轨还是普通朋友？
这种友谊是秘密的吗？
你的伴侣不欢迎你问及他们之间的关系吗？
你要求终止他们之间的联系而被拒绝了吗？
你的底线被侵犯了吗？
这个朋友是你们之间的关系出现问题时他（她）幻想的对象吗？

如果以上所有问题的答案都是肯定的，那么请马上告诉出轨者你的不爽，哪怕不厌其烦，哪怕引发冲突。因为，你的婚姻位置，绝不能被第三者取代。

4.表达反对

婚姻关系是一种承诺，但它不是手铐和枪口。有时候，表达出对伴侣行为的反对才是关爱和支持的最佳方式。盲目的接受从来都不是最健康的策略。

美国宪法起草人之一亚历山大·汉密尔顿曾经说过：“怀疑政府的自律能力是每个公民应尽的义务。”同样，有时有必要给自己的伴侣举起一面镜子。没有人的生命可以完全避免自恋、自私和错误决策。纠正他们的这种行为是有益的。

这样做，你就能关注爱人的得失，而不是拘泥于自己的。我们需要依靠对彼此的诚实去挑战自己的价值观。这意味着即使听到一些刺耳的话，比如“你在想什么呢？”或者“你怎么会这么做的？”时，如果你接受它们的正确性，就会认为对方是出于爱才这么说的。比起进入防卫姿态，试着关注对方所说的内容，以开放的态度讨论问题，要明智得多。

然而，在很多时候，不能给予对方支持并非是出于揭发对方错误的目的，而是背叛。当婚恋关系因为任何一种形式的背叛而瓦解时，道歉、承诺或是浪漫之夜都很难加强彼此的联系。

夫妻必须首先认识到，背信是关系破裂的核心因素。为了能够找回两人的关系，夫妻需要共同努力来进行协调。只有重新发现彼此的内心世界，他们才能重新携手。

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自己外遇出轨婚外情被发现后一方说要离婚该，自己又不想离婚怎么办呢？男人出轨有48%的机会女人会选择原谅，不离婚继续生活，甚至去挽回男人，而女人出轨婚外情被发现后，不离婚的几率是15%左右，选择原谅的几率几乎为零。所以婚外情出轨被发现后，应该怎么办呢？

第一，道歉并停止外遇出轨的行为。

无论是什么原因导致出轨，出轨的行为必定是错的，这一点毋庸置疑，因为你们已经结婚了就应该保守一个干净的灵魂给双方，男女双方只要给对方戴了绿帽子，本身对另外一方的都是“致命的打击”很是伤及自尊。对另一方产生永远不能磨灭的阴影，对TA来说，是无比痛苦的。所以为自己的外遇出轨行为道歉，是修复婚姻关系的基础。

第二，脱离关系，分开一段时间。

脱离关系不是让你马上离婚，而是让你们分开一段时间，当TA知道你出轨了，你哭着求对方原谅，苦苦哀求的在对方面前解释，只会让对方更加苦痛。只有占时的离开隔离一段时间，给彼此时间重新思考，给TA做出选择的时间，对彼此才是最有利的。第一时间和好是没有必要的，只有双方反思各自在婚姻的问题之后，才会有共同意愿的和好才是最有意义的。

第三，忆苦思甜修复感情，经营婚姻经营有道

离婚必然是牵扯到孩子和父母，成年人要懂得权衡利弊，离婚不像嘴上说的那么简单。要知道任何被“人性”欲望驱使下，伤及他人的行为，一定会得到惩罚。不需要对自己做道德的评判，如果想要婚姻的安稳，就必须戒掉婚外情；如果戒不掉婚外情，就预判承担的后果，并接受。然而修复孩子、夫妻的关系，是必须走的一段路，无论婚姻是否继续。

第四，做好婚姻的冷淡期

出轨了并不是偶然的出轨，有可能是一方处于婚姻的冷淡期，而另外一方却无作，什么是冷淡期：冷淡期就是两个人都互相没有那么大的好感了，彼此进入比较平淡的日子。没有像以前那样的热情，两个人就像亲戚朋友一样，相处的时候就叫冷淡期。婚姻很容易出现冷淡期，而冷淡期也是给第三者闯入的机会，所以婚姻冷淡期出现了该怎么办呢？首先不要和对方对着干，我们不能说个不停，不能埋怨对方，一定要多关心对方要给对方多一些空间，好好的沟通才能让对方不会有压迫感，就能很好地解开冷淡期的疙瘩，双方的感情又会燃烧起来。

我是静笙，写走心的文字，以37℃文字为生，用有温度的文字，过有温度而又浪漫的生活，余生漫长，愿你幸福快乐。如果你不懂方法与技巧可以留言呦！

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文/丁晚晚原创文章，谢绝转载。

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有位男性朋友，通过私信与我聊天，一开始就有些咄咄逼人的架势。他说，“我真搞不懂你们这些女人，就算我们出轨了，不还是照样回家吗？既然出轨已是事实，丈夫也有心回归家庭，你们做妻子的为什么就不能多给予丈夫一些关心，关怀，多给他一些时间，让他慢慢收心，主动回家？逼男人有用吗？离婚有用吗？作为妻子，难道不该对丈夫的出轨负责吗？作为母亲，在提出离婚的时候，想过孩子的感受吗？”

说实话，当看到这一连串的质问时，晚晚真想喷死他。碍于是网友，又是人家主动来联系我的，我又非亲非故的，着实没必要一上来就喷，就耐着性子多问了几句。

结果，他说他出轨被妻子给发现了，一向脾气很好，对他很包容的妻子居然非常坚决地要离婚，一点儿挽回他的意思都没有。他感觉妻子的反应跟拿到的剧本跟别人家的原配拿到的都不一样，心里有些挫败，有些慌张。他说他从未想过离婚，也没有想过妻子会离开他，于是找到我，想问问我，他该怎么办？