挽回婚姻时怎么和老婆聊天

挽回婚姻时怎么和老婆聊天？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？

在挽回过程中要和对方建立有效的沟通方式（附沟通技巧）,下面一起来看看本站小编沐枫说情感给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

挽回婚姻时怎么和老婆聊天1

分手后你想要挽回，必须清楚一件事，就是人都是健忘的。今天因为你的不好我记住了，所以想要和你分手了。但是明天当我再看到你的时候，我就可能想要和你复合。所以感情上的事情，其实是很容易改变的。除非你真的把对方给伤害到一定程度，对方也是对你恨之入骨，如果没有到这样的程度，你们很快就都过去了。

我也不跟你说那些鸡汤的东西，因为喝多了会被”呛着”而且还有“毒”。男人，有时候是不会记仇的。只是在和你分手的那一刻对方的状态让你觉得绝情了。男人在感情中宁愿烦了、腻了。其实也是懒得女人有太多的计较(小心眼除外)。

我来详细说说分手的类型和处理方式。请大家排排坐听我仔细地看。

①动态形式上的分手:

这种分手的根源在于，你们分手前的一到三个月，对方的情绪还没有释放出来，其实对你的各种不满早在他心里不断积累，他一般会借一个事件的机会发泄出来。

既然都是动态的，那么回归平衡其实是个时间问题。而你需要做的就是引导对方的情绪爆发点尽量向正面靠拢，承接对方的负面情绪。只要做好这两个步骤，复合时间一般在一个月左右。

②固定形式上的分手

什么是固定形式上的分手，就是当对方的印象一次又一次落地的时候，你都会有的点，通常就是同一个点，让对方极度不满。一两次，对方就会把这种印象变成对你的负面认知。

这种恢复一般需要三个月以上，一般发生在情侣或在一起三年以上的情侣身上。

而对于这样的情况应该如何应对？

一、妥善处理对方此时的冷暴力情绪

因为通常情况下，随着认知的固定化，男性其实更倾向于用冷暴力来结束这段感情。当女性面对这种冷暴力时，其实很难招架，因为女性的思维方式意味着沟通，而男性的思维方式意味着疏远。所以一旦出现这种情况，女生一般都是吵，吵，吵，很难平静下来，或者是强迫男人沟通。其实这是错误的一种方式。当对方是在释放一种认知情绪时，那么最好的办法就是“放过他”。不要太在意这种情绪的释放。一定要记住，即便此时对方的态度你无法接受，但那也只是他在发泄而已。

二、忽略是非问题，用理解代替规则

很多女生分手后喜欢强调谁对谁错。其实男人这个时候最烦的就是争论对错。男人毕竟是理性的动物，他们认为分手就是分手，争论是非是没有任何意义的，所以这个时候你越是和他们争论是非，越会招致他对你的反感。

所以此刻，不要去纠结为什么被分手，先把自己的规则改成理解，才会让对方有负罪感，让对方想起你的好，无疑会为以后的有效沟通做好铺垫。

三、找到你们之间最舒服的沟通方式

你可能会想，你们的关系已经在分手的时候闹得很僵了。怎么会舒服呢？那你就要知道，分手后，不用天天和对方说话。也不用毕恭毕敬。分手的时候可以互相敌视，保持距离，可以慢慢地聊聊天，甚至可以几天不说话给对方的状态点个赞。只要你是相对比较放松的状态，他也是不讨厌的态度，你们就会呈现出一种好的沟通模式。

就比如说，当你和对方沟通受阻时，你可以说，别担心，我虽然还是挺难过，但我不想纠缠你。毕竟在分开期间，我也意识到了我们之间的不适应，但是我还有惯性，所以一段时间没有你真的会很难受(先给对方一个借口)。

我知道这样做会让你很为难，但是我不会打扰你太久。我也是一个自尊心很强的人，(为了消除对方的顾虑)

我来找你谈话的原因是我真的很难过，希望能让自己舒服一点，也希望你不要生气。(软化对方的态度)

这三句话就是变相的给对方一个台阶下，让对方放下戒备心理跟你聊天。其实在聊天之初，难免会显得很尴尬，但尴尬并不是坏事。尴尬只是让他在做情侣和做陌生人之间选择一个平衡点，从而不断说服自己。

当这样的状态时间久了，对方会自己进行合理化，会更容易消除彼此之间的芥蒂，从而让你们进入下一个沟通的舒适阶段。

再比如说，如果对方此时拒绝以任何身份与你沟通，你该怎么办？很简单。优化自己的身份，让自己的存在变得合理。

你可以这样说:也许你觉得我对你还有感觉，放不下你。其实是因为我有点怀旧，你也知道的，但别误会。我此时的放不下，就像对待养了很久的小狗或小猫一样。(先反击对方，让他降低期望值)。

实际上，我很感激你。你以前对我很好，但都过去了。我心里很清楚，只是暂时还不能完全放下。我想请“哥们”你帮个忙，(提个合理的要求)

你平时对朋友那么好，现在对我却忸怩作态。难道你之前是在假装的吗？(变相施加压力)

我一个小女生，在面对这样突如其来的打击是有些不知所措的。你可以大方一点，不要拒绝我。（向对方赋格）

以上四句话就是为了让你前任的身份合理化。其实这就是属于给个巴掌再给她一个甜枣。为什么要用这种形式？

那是因为在心理学上，当你想要和你交流的人同意你的要求时，一般需要在这个要求之前提出一个对方比较难以接受的要求，所以你之后相对较小的要求，对方会更容易接受。

所以说被分手其实并不是什么大不了的事，只是你们刚刚进入了重新认识，重新磨合的阶段。

如果你了解过一些恋爱心理学的书籍你就会知道，爱情的发展是要经历几个很有特点的阶段，即月晕阶段——认知和磨合阶段——理性和平淡阶段。每个阶段都有自己的特点，每个阶段也有自己独特的优势和问题。

其实很多人分手就是在第二阶段发生的。当你们之间的感情联系更紧密的时候，双方都会发现有什么与自己当初的期望不符的地方，然后就会失望。当事件引起一方的强烈对抗时，你们就会想要分手。

但是我们要明白，在感情中分分合合其实是一种常态。这次分手真的没什么大不了的，因为很多的感情都是要经历分分合合才能有好的结果。

你们之间，目前的矛盾或对立也只是暂时性的。同时你可以问问自己，你要挽回的那个人是不是真的适合你，你是不是真的想和这个人有一个最终的结果，如果你很确定，并且能够接受和他相处过程中的不完美，以及你需要主动承担修复这段关系的责任和过程中的困难，那么现在你就要好好规划一下自己该如何挽回了。

一段好的亲密关系，必然是要经历不断的变化，认知的升级，不断地磨合。尊重事实，互相理解，才是打开一段感情的正确打开方式。

因为我接触过很多想要复合的人，所以在这个过程中我就发现，正确的技巧虽然是很有用。但一段好的关系从来不是靠技巧来维持的，而是需要双方都能认识到彼此的问题，互相沟通。只有正向的循环情绪，尊重地交流彼此的感受，才是解决问题的终极“武器”。

很多人分手后都会说我很爱他。为什么我这么爱他？他仍然拒绝我。其实爱情不一定美好。相反，我认为爱情在某种程度上是狭隘和自私的。它不能容忍瑕疵，它有无限的排他性。

如皋两个人之间只有爱，最后一定是要坍塌的，而且也只是时间问题。你们会缺失最重要的一环，那就是以尊重誓死捍卫自己边界感的沟通。你总是把你对TA的付出当做威胁，当做这段关系被加持的砝码。但你有没有想过这真的是对方想要的状态吗？你口口声声说爱对方，却连对方想要什么样的爱都不知道。你还怎么去挽回？

何谓爱情?当你们的爱情中没有尊重的时候，你只是因为被否定和无法占有而感到痛苦。想一想自己是不是如此？

让我们更深入地了解一下沟通

你要明白在复合的时候，你在和对方沟通时都是带有情绪，并且带着偏见和想当然。所以你在和对方沟通的时候要注意以下几点：

1、能否在沟通时调整好自己的情绪

2、能否在沟通时具备换位思考和理解

3、是否具有有效的沟通技巧

4、在沟通时想要到达的目的

5、沟通的逻辑是怎样的

一、沟通时的情绪调整

当你在努力复合的时候，不一定非要保持情绪稳定，因为任何一个人越到这样的情况都无法很稳定，即便是心理素质很好的也不可能绝对稳定。

所以沟通前要做好心理准备，先想好对方可能会说的一些伤人的话。当我们有所准备的时候，即便是哭的时候，你表现出来的姿态也是可以很优美的，不要给对方留下分手后扭曲的脸上一把鼻涕一把泪的印象，这对你后期复合不好。

二、换位思考，理解沟通

这句话其实是说的容易，做到难，其实我希望你能理解对方和你分手的原因和想法。只有理解了，你才能和对方聊天，而不是把自己放在受害者的位置上。如果你不把自己放在受害者的位置，即使面对拒绝，你也可以心平气和，循序渐进的与对方沟通。

三、有效的沟通技巧

比如你要接受对方发泄情绪的欲望，这样才能找到安慰对方的突破口。比如加强自己的情绪领导能力。学会主导话题，增加话题的幽默性和舒适性。等等！

四、你要知道，你需要达到的目的，在复合的初期和中期是不一样的。

一开始你应该做的是努力缓和你们两个人之间的矛盾。把看似不可调和的矛盾变得可以原谅，毕竟一个巴掌拍不响，两个人都是有一定责任的，而到了中期时候，你需要重新建立一个你自身的魅力。这时候你可以表达一些感受，也可以做自己。一切从吸引开始。吸引力没有问题，后续就会慢慢回到正轨。

五、沟通的思维逻辑

如果展开了讲篇幅会比较多，所有今天就先大致的说一下。因为每个人的性格和人格都是大不相同的，表现出来的沟通逻辑也会有很大的不同。有的人喜欢讨好，特别怕自己说错话，引导思维的能力太弱，你就很难让对方跟上的想法。人有自己的想法，却无法撼动。他们怎么能复合呢？

有的分手后开始盲目地指责对方，到处为自己开脱。这种沟通逻辑的最终结果当然是在争吵中崩溃。如果不在合适的时候用不合理的话，肯定会导致不好的结果。

另一种沟通是一些男人经常会犯的错误。也就是我们只关注事件的对错，而忽略了倾听者的感受。抱着“我觉得我的分析是对的”的态度，碾压对方，你要知道你是在努力弥补。沟通的时候你不反思自己的问题也就算了。还忽略了对方的感受，过分实际。这是你的错！

在有一种沟通方式是过度自我保护。过度害怕自己被伤害，所以用更强的伪装来证明自己的正确，仿佛只要自己是对的就可以被保护一样。这种逻辑就是为了维护自己的自尊感和价值感而坚持，觉得自己错误的是高于原则的。但你想想，在复合的过程中还是一样的。只能让对方觉得真的没有办法再和你沟通了。因为你永远不会觉得自己犯错。错的都是对方。你觉得你们还能互相交谈吗？

我们必须对交流对象的思维方式有足够的了解。

比如说；

1、对方更在意的是聊天的感受和交流还是自我价值的体现？

2、你是想获得控制欲和权利压制感，还是想得到理解和肯定？

3、对方是想达到目的是很快知道结果还是想在这个过程中发现你们之间的问题？

这三个问题你一定要想清楚，然后再去和对方做一些专业性的合理化和自我描述。不要以为自己看到的比较有理论性的文章，就什么都不想照搬去用闷着头向前冲。那么你所得到的结果一定是适得其反的，我相信很多人都是深有体会的。

思维决定行为，行为决定结果

不管对方之前哪一点对你不满意，你都要让对方相信，那是计较和混乱的结果。比如因为你之前总是爱抓住一些细节，逼着对方去问是不是他没有按照你的要求去做，以及你的变相控制等等。不管是什么原因就坚持说在乎他，都不要承认那是因为你的敏感和作闹，在你挽回的时候，你的小细节是对方反复考虑的重要因素，所以如果能为自己选择加分项，就不要选择减分的。即使你觉得需要以坦诚的态度去沟通，但现在也不是你坦诚的时候。等真正复合后再说吧，所以尽量是少犯错。

其实说了这么多总结下来就是一句话，人性都是善变的，所以要用好善变，顺水推舟，不要逆流而上。最好的复合过程就是在不经意间完成所有你想完成的事情。如果你做不到，不是没用心去做，就是你想要放弃了，仅此而已。

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#情感#

挽回婚姻时怎么和老婆聊天2

很多人都会问我，分手后该怎么与前任继续聊天呢？一时无法接受分手这个事实，又该如何保持彼此的联系呢？接下来让我们深入探讨一下。

大家在分手后普遍的第一个动作就是在发朋友圈配文，「我分手了」「原来最遥远的距离是你我之间的心」「我哪里比不上那个X货」之类的字眼，这一部分大家一定都不陌生，不管是自己曾经的文字或是身边朋友的发文(可以翻一下动态回顾，令人错愕的过去)。对于看到这样的发文，大家的反应都会是一样的，如果让前任看见呢？

这里一定要跟大家说一下「人心」

有时候人可以善良也可以邪恶，一个人对你的好坏某种程度上取决于你是谁，以及你的价值。如果你有利用价值，对方一定会缠着你，若今天你一点价值都没有，对方便不会会管你理你。

人都一样的，喜欢与漂亮美好的人事物在一起，谁会喜欢睡在垃圾桶旁边？

如果你一直苦苦哀求对方回头，这也不是一个好方法，因为对方一定会很骄傲的认为「你果然不能没有我」「我果然是你的全世界」他会用这些拿捏你的！在他看来你的价值只会越来越低，只会越来越无法与对方平起平坐，甚至会拉低对方的价值。

需要先给大家一个观念，「请不要因为失恋就搞得像世界末日到了，也不要拼命的挽回对方」

1.想要继续保持联系，想要让对方主动挽回自己，就必须要先把自己做好。

如果你还是原本的被淘汰的你，谁还想跟你聊天？因为你的话题以及讲话风格也没变，对方对你一点兴趣也没有，又如何让关系更加紧密呢？

2.需要清楚一个重点，你必须要「改变」，改变的让对方再次想要与你接近。

人都会对未知的事物感到兴趣，为什么外面的诱惑通常只是勾一下手指就能成功呢？

因为人家有朦胧美～请保持你们之间的距离以及新鲜感，也千万不要成为分手后的奴隶，人家给你一点甜头你就心花怒放，这跟花痴有什么不一样？！所以你更必须要建立自己的价值。

1.分手后该怎么与前任聊天呢？

一、请先忘了过去的相处以及习惯，不要再用过去的事情试图套住对方，因为你们已经不是从前的关系了。

如果你用过去的情感与回忆绑住对方，对对方来说更是一种枷锁，更加无法走出过去，而对方也会认为你就是一个活在过去的人，就是无法忘记你的好，而且话题都跟之前一样，真的也没什么新话题，你只会收到「恩」「喔」或是「已读不回」，更惨是不读不回，相信这样的情况大家应该都经历过不少。

二、要懂得宣传表达自己的价值，多接触新的人和事物，多充实自己，增加彼此新话题与新契机。

何谓是宣传自己？

大家都有使用社群软体(微信，抖音，微博，qq等等)，如果前任还在你的好友里，不要删掉，就是要好好宣传自己的价值。多让自己做一些以往没有做的事情，特意打卡拍照，或是用一些很暧昧的角度去拍摄，去激起对方的好奇心，让对方发现你的不同！

三、不管是哪一方先开始话题，你都必须要先结束话题。

不管是你先给对方发信息，或是对方先发信息给你，你都需要先结束话题。

为什么呢？就是要让对方知道你不是只跟他聊天，就算是一个人，也要建立起很有人缘的样子，对话的结尾一定要说「我在忙，改天聊~」之类的话！不要刻意一直与对方聊天，再多的话也会词穷，何必要让自己这么难堪？所以不如把掌控权拿回自己身上。

例子：

与前任分手后，我犯了挽回的错误，后来他同意做回普通朋友，目前以朋友同学身份在聊天联系，完全不清楚他对我有什么感觉，也不知道自己接下来应该怎么做？是继续挽回呢？还是冷冻断联法呢？

这位同学发生的事情是很多人都会遇到的问题，有的人特别幸运，可以及时发现问题，用对方法处理解决，但是很多时候却没有那么幸运的及时挽回了，因为根本不知道如何互动。

很大问题在于以前与前任互动是在「有爱的基础上」进行沟通，如今已经分开，爱的条件也已经消失了，所有的事情都变得别扭，所有的问候都变成多余以及压力，容易造成彼此压力和恶性循环，以前的关系已经失去了，事到如今需要找出适合现在的沟通方式，要以朋友关系的自然相处方式，这是需要动一点脑筋的，这样彼此关系才会突破。

很多人会困惑，可能当初真的非常快速的在一起，现在分手了，你这个时候就是要慢慢去找到当初相爱的关键，找出问题并且解决。

当然这过程会碰到一些困难是正常的，毕竟曾经在一起的时间那么久了，突然之间要你们一直以来习惯的关系变成朋友的模式去相处以及沟通都是非常困难的。

你可能一时之间会完全抓不到分寸，甚至还会问说我要跟他聊什么，要跟他说什么才好，可能以前的你们沟通上不能比如说「宝贝你吃饭了吗？」「宝贝我好想你呀！」诸如此类的话语直来直往和肉麻，更不可能直接的关心。

要你从情人退回到朋友的这个阶段你一定会很迷茫，所以这个时候我会建议一个很好的方式「以退为进」。

因为你们曾经当过朋友，你要回想当初你们还是朋友关系时的相处模式，就会懂得如何退回去，也会知道你们要怎么相处以及如何沟通，这种情况对你们来说一点都不困难，只要你明白彼此的位置以及明白目前的局面，你就会知道你该怎么走下一步，这就是「以退为进」的方式。

如果当初你们是超级快速的在一起时，现在该怎么办呢？

如果是这种情况我会建议你，先暂时的「冷冻对方」。

这时你除了给彼此距离之外，重新再联系上的时候，可以慢慢的摸索对方习惯的沟通模式，在这种情况下冷冻对方，使你们的关系从有到无，再从无到有，这样会变得比较简单且容易，而你也会比较明白这段感情对彼此来说是否值得拥有。毕竟往往会因为不了解而在一起，却因为了解而分开。

最重要的一点就是，请不要分手后一直在对方身边环绕，你不是前任的附属品，你只属于你自己，你要与对方保持该有的距离，也需要建立好自己的价值，让自己成为值得爱的人，而不是为爱痴狂为爱疯狂的人

真的没有人会颁奖给你，大概只会给你永远都不可能会有复合的黑名单，当然一定会有人认为，爱情不就是付出真心吗？对！前提是对方也对你是真心的情况下。

如今你被甩了就需要挽回你的价值，如果对方是因为你变好而选择回头，这样也让你认清事实，你也明白这就是人心～找一个真心爱你的，了解你的本质也不嫌弃，更加珍惜，把你的好放大打败缺点的，这才是好的爱情。

2.那么又该如何复合呢？

你要知道自己的缺点在哪里，也需要对自己的问题进行分析与改变，不要认为自己都很好，千万不要个人感觉良好，因为你会跌的越深。

想要复合不单单只是和对方简单做朋友，当朋友的阶段已经做到一个程度了，就可以思考如何去引诱对方、吸引对方！

一、请打理好自己的人生

人都是自私的，人都是会为了自己的利益！

所以当你变好的时候，前任一定会受影响也会想要去接近你，如果你没有任何变化，就无法让对方有想占有你的欲望。

即使对方邀约你，你也需要学会拒绝，不要什么都迎合，你必须要提升对方想要「见你」的想法，对方三次的邀约，你可以答应一次就够了！明白什么是欲情故纵吗？

二、请永远不要跟着对方的步调走

万一我变得超好，对方却选择祝福我，不愿意复合呢？

如果对方不愿意与你复合，表示你有无法改变的本质，表示对方根本无法接受你的内心。还有千万不要当工具人，不要跟对方打模糊战！

请你抽离对方的生活，不要跟着对方的步调走！因为你会无法做自己，让自己的世界里只有前任，前任不需要负任何责任就可以拥有你的好你的付出，会不会太美好了呢？不知道天底下没有白吃的午餐吗？所以切记请保持该有的距离，也请好好让自己远离利用自己的人。

三、关系做到平等

聊天的时候也请记得，不要对方说了一句话你就回十句话，这样是无法对等的，你也会无法好好做自己。

当然也不要只会聊自己的事情，需要学会融入对方生活，也需要让对方发现你的新领域，不要只会聊一样的事情，没人会想知道你今天吃什么，也不会想知道你这礼拜便秘几次，所以前面才会说你要充实自己，你需要提升自己的价值，让自己可以思维可以更高一层楼，这样你与对方在聊天时也会比较顺利，对方也会比较有兴趣去了解未知的事情。

不管对方有没有暧昧对象，你依旧需要保持镇定，不可以惊慌也不能去搜寻，这样你的想法与观念都会歪了，有些激动一点的就会与对方谈，但是请问你拿什么身份谈呢？所以建议你不要去思考对方有没有其他追求者或是暧昧对象，真的都与你无关！

如果对方主动追求你，是否要马上答应呢？

真的拜托不要太快！请好好思考之间的问题是否解决了？自己是否成长了？对方是否改变了？如果都没有，请保持镇定的好好做自己就好，但是以上都有，也请保持矜持，至少与对方暧昧个几个礼拜，这样对方对你的渴望也才会更高，这样你们即使复合也不会犯同样的错误。以上的想法就会让自己在失恋后有一个方向，也能快速让自己进入最佳状态！