伤了我老婆的心怎么挽回？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
婚姻出现破裂的征兆，该怎么挽回？我觉得这样做,下面一起来看看本站小编皓子情感说给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
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英雄救美不管是在现实中还是电视剧里，总是容易收获爱情的，虽说英雄救美现在很俗套，但是很多少女都怀有这种幻想。在女人面前男人会有表现的欲望，而女人会有被保护的需求，在大部分刚开始的感情中男人都会对女人萌生出想保护她的感觉，想要保护她一辈子，女人也喜欢这种被保护的感觉，这是一段感情开始的基础，也是继续走下去的关键。很多婚姻出现裂痕都有一些共通点，要不就是男人对女人辛苦的持家和痛苦视而不见，或者女人对男人工作的不顺和劳累不闻不问，对男人没了刚开始的关心，长久以往怎么不会出现感情危机。
有很多例子可以见证以上所说的，小美跟他老公刚结婚感情一直都不错，经历了三年之痒，第四年就出现了婚姻破裂的征兆了，刚开始小美感冒生病了，她老公会对她嘘寒问暖，关心她，来例假了会提前准备好红糖水，例假痛会帮忙揉肚子，炒菜时不小心被油溅到了手会很紧张的问疼不疼并吹一吹。把她赶出厨房自己上阵。现在小美感冒生病也不嘘寒问暖了，来例假也不准备红糖水跟揉肚子了，就算是炒菜再溅伤手也只是说下次炒菜小心点，自己去擦点药。经过这些之后，小美就感觉心都凉了，觉得心里不平衡了，就开始各种冷暴力对抗，开始对老公挑毛病，结果就是两人之间的感情开始进入恶性循环，婚姻开始出现裂痕。
但是为什么会变成这样呢？难道真的像有人说的，结婚久了就不珍惜了吗？我想不应该这样的，虽说两人在一起时间久了生活中会有摩擦，也可能会有点厌倦的情绪，可就算会有点厌倦的情绪，也不会让男人不想呵护女人了，问题总是双方有的，须知一个巴掌拍不响，时间久了女人没给男人一种家的温馨，男人回家也会觉得家的冰冷，比如男人下班回到家身心疲累，打个招呼就想直接仰面朝天躺床上，这样男人会觉得很轻松，从心里觉得这样躺着真舒服。
如果这个时候女人对男人说：你身上衣服脏不脏啊，也不洗完澡换了衣服再躺上去，我又要做家务，又要上班，床单脏了的话又要洗，我也很幸苦的，赶紧去洗澡去，一回来就知道躺在床上。这个时候男人心里会觉得不舒服，会想我工作这么累了，就想躺床上休息会都不行。长时间在婚姻中会出现类似这样的情况，慢慢的男人心里的不舒服感累积起来，累积到忍受不了的时候就会爆发出来，就会慢慢开始对女人漠不关心，个别的可能还会用离婚的方式来逃离这样的婚姻。
再说女人也有上班的，带孩子的，没带过孩子的真不知道带孩子的辛苦，去上班也是不想增加家庭的压力，但是这个时候男人如果也不理解女人带孩子的辛苦，上班的艰辛，也会造成女人心里不舒服，慢慢发展到一定程度也会爆发出来，那时婚姻的裂痕就开始出现了。
那么该怎么挽回这种即将破碎的婚姻？首先我们应该站在对方角度看待问题，试着理解对方，男人可以尝试去做女人每天都要做的事情，体验下一个孩子的母亲带孩子的辛苦，体验下班回家还要做家务，那样就理解女人的辛苦，女人也要想下男人怎么一回家就往床上躺，是今天工作很辛苦还是遇到了什么麻烦了，我们换位思考下，这样说话会不会对对方造成一些心灵上的伤害。
有的时候我们多站在对方的角度，理解对方是不是就能避免了很多不应该出现的摩擦，所以在婚姻中以冷暴力等方式来解决问题，这样的方式是不可取的。
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切断联系并承认错误
女人出轨，这严重伤害了男人的尊严，她们不能接受妻子给自己戴绿帽子。如果你的越轨行为已经被你的丈夫发现，仍然不知道如何悔改，仍然与你的爱人保持联系。所以，这不仅是对男人的背叛，也是对他的侮辱。如果你还想修复感情，可能性很低。因此，被发现出轨后，应立即与情人断开联系，再也不见面，用实际行动证明自己的决心。
断开联系是第一步，那么主动是第二步。婚姻中每个人都可能犯错，所以犯错并不是最可怕的，可怕的是一直走在错误的路上。清楚地解释你的欺骗行为和你的丈夫，不要用借口和理由为你的行为辩护。不管出轨的原因是什么，出轨是错的，首先要承认自己的错误。
而不是在丈夫还生气的时候，指责对方在这段婚姻中的错误，并说是因为对方的问题导致了自己的不忠。这样的话只会让婚姻走向崩溃的方向，同时也会增加留住对方的难度。以真诚的态度向丈夫道歉，并表示会让男人的爱失望。你也可以写一份保证书，作为对自己的警告，也给对方一种保证和信任。这种真诚的态度可能会平息男人的情感愤怒。
积极表现
这里的积极表现并不是盲目地取悦丈夫，以奉承的态度迎合丈夫。相反，以积极的态度重新投入家庭，比以前更真诚地管理这段婚姻。
可以学习一些管理家庭的小技巧，然后在烹饪上花点心思，有时间可以创造一些惊喜。让枯燥的家庭生活丰富多彩，营造温馨甜蜜的家庭氛围，给家庭带来新鲜感。
对待家人多一点耐心和关心，做到一切，让他们深深感受到你对他们的关心和珍惜。过了很长一段时间，女性也能重新找到对家庭的依赖和归属感，真正再次热爱家庭。
巩固感情
一个女人的欺骗肯定会挫败她丈夫的精神和心理，即使她丈夫说要原谅你，这并不意味着她真的不在乎这件事。夫妻俩肯定会因为这件事而产生内心的隔阂，丈夫会有疙瘩。
女方出轨怎么挽回老公？因此，在与妻子相处时，可能会有轻微的态度变化，妻子要做的就是打消丈夫最后的顾虑。生活中的言行可以稍微改变，不要做一些让丈夫可能怀疑的事情。
当你出去的时候，主动向你的丈夫解释你的下落。在丈夫休息的日子里，你可以主动计划一段旅程，和丈夫出去放松，过一个两个人的世界，重新培养感情。总之，要重新建立丈夫的信任感，恢复共同经营婚姻生活的状态，打破关系僵局。
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有一个丈夫经常怀疑她的妻子有外遇她的妻子受不了他的折磨，提出和她离婚，丈夫终于明白自己的那些猜测都是莫须有的怀疑，他想去挽回，但是她的妻子已经下定决心要离开他。这位丈夫的早年经历中，父母在他8岁时离异，原因是他的妈妈有了外遇，后来爸爸原谅了妈妈，爸爸为了想给他维持一个完整的家，于离婚两年后年后和他的妈妈复了婚。但爸爸则是对他的妈妈一直怀疑不信任。他的早年经历，让他对婚姻和异性失去了信任感，而父母的复婚给到他一个复合的模式。
对此类个案的干预同样要让个案看到早年的原生家庭经历给他所带来的影响。他目前对妻子的怀疑，早年父母的离异、与妈妈的外遇有关联。他的问题是要与当年母亲的外遇和解，尊重父母的婚姻状态，重建对婚姻的信任，对异性的信任。否则，即使他能够挽回成功，他可能仍然不能够保住未来关系的成功。那么，挽回者需要思考如下问题:自己和配偶的外遇是个竞争关系，配偶的外遇满足了配偶什么需求？自己能够做些什么才能让自己在竞争中更具有优势和吸引力？
例如有一个女孩，在恋爱关系里经常被男朋友抛弃，每次被抛弃的过程都让她非常痛苦，因为每次关系的结束，她都会想方设法去作情感挽回的工作，但是每次的挽回都不会成功，为此她非常痛苦。她想结束这种关系模式，但是，她又不知道该从何处入手。
原来在她的成长经历中，3岁时父母离异，被判给妈妈抚养，因为妈妈需要上班，她被放在外公外婆那里寄养。2年后父母复婚，又回到父母这里。3年后父母再次离婚，孩子被判给父亲，父亲也因为要工作，被放在爷爷奶奶那里寄养。1年后奶奶生病，爷爷需要照顾奶奶，便把她放在姑姑那里寄养，3年后，姑姑有了孩子，她又被送到爷爷奶奶那里。
我们会看到，这个女孩在她的早年成长经历中就是被不断抛来抛去，又不断被回归的过程。这个在早年关系中的模式，则成了她在恋爱中的模式一一不断被对方抛弃，不断想去挽回，想再回到对方身边。
如果给这样的个案做挽回工作我们就要帮助这个女孩回到她的原生家庭的早年经历中，与她共同探索这段经历给她带来的影响。让她看到过去经历中不断被抛弃，又不断被回归的模式，让她看到她现在的情感经历中的关系模式与她早年经历的关系模式的关系。同时还要处理她的被抛弃感、没有价值感处理与她父母离异的和解。处理与她每段寄养经历的和解。只有处理好了这些，她的关系模式才能终止。
有一个妻子，她的丈夫有了外遇，而且和外遇还生了两个孩子，尽管如此，妻子对自己的丈夫仍然心有念想，告诉丈夫，只要丈夫愿意离开那个女人，她仍然愿意接受丈夫回来。
原来这位丈夫前面有3个姐姐，他是老小，而且是家中唯一的男孩。他结婚后有2个女儿，而他的父母非常想要他们生一个男孩。很显然，他外遇的目的就是为了满足父母心愿，给他的家族传宗接代。但她丈夫的行为已经违反了婚姻法。作为妻子，她是可以有很多选择的，除了挽回之外，她还可以拿起法律的武器，来保护属于自己的权利。
类似这样的关系挽回起来无疑会相当困难的。重要的是，我们可以给到个案看到，在她的面前还有更多的选项可以供她选择，帮助她选择最有利于她未来的方案。
有一个妻子，发现丈夫有了外遇然后找到那个外遇和她打了一架，并威胁丈夫，如果不离开她，她就会死给他看。这位妻子的原生家庭非常重男轻女，她的下面有一个弟弟，她的弟弟非常被父母宠爱。她非常嫉妒她的弟弟，她不断和弟弟竞争父母的爱。因此，他和弟弟的关系变成了一种竞争的关系。这种和弟弟的竞争，慢慢泛化到和男人的竞争。
于是在婚姻里，他也要不断地和丈夫竞争。她处处想控制局面，想控制丈夫的一切。而丈夫在婚姻里则失去了自由。丈夫的外遇可能就是想寻求一份自由。很显然，想要帮助这位妻子挽回成功，我们就需要帮助她处理她在原生家庭里所受到的重男轻女的影响看到她和弟弟的竞争关系被她带到了她的婚姻里，变成了与丈夫的竞争。让她看到在夫妻关系里恢复伙伴关系、平等关系的重要性。帮助她恢复作为女人的价值感。
同时需要让她看到她目前使用的暴力，以及用死亡威胁的办法只会把男人推得越来越远，更难挽回成功。情感挽回工作者经常会面临非常大的压力。之所以有压力，是因为情感挽回经常会面临悖论的难题。我们先看情感挽回的第一个悖论男女两性情感不论在恋爱还是在婚姻里的情感关系都需要双方自愿才有达成或实现。而现在有一方不愿意留在关系里，就意味着这种关系的结束。而现在有一方不同意想迫使另外一方同意，结果这种关系就不再是双方自愿的。因此，不是双方自愿的关系，就不能构成恋爱或婚姻里的情感关系。因此，当有一方不同意时，恋爱或婚姻的情感关系就不再存在了。
我们再看第二个悖论:
离开者想离开，挽回者不想让离开者离开；挽回者没有尊重离开者的需要，因此，离开者就更有理由离开；如果挽回者尊重离开者的要求，那么，离开者可能真的会离开。
情感挽回的第三个悖论:挽回者，想留下对方，挽回对方。但却做一些让对方不高兴的事，让对方不满的事，破坏关系的事，甚至是伤害对方的事。他们心里想挽回对方，行为上却在将推离对方。如果挽回心理工作者想更加有效地处理挽回，让挽回的成功率提高，就需要让挽回者看到这三种悖论。对这三种悖论处理得越好，挽回的成功率可能就会越高。
除了对悖论的处理之外，我们还可以做以下的工作，来增加挽回的成功率:
1、分析彼此的关系模式。通过对这些关系模式的分析，让他看到在关系里面他是如何不断地进行强迫性重复的。
2、分析对方的心理需求。我们对对方的心理需求分析得越到位越全面，我们就越能够去做一些满足对方需求的事情，我们越能满足对方的需求，对方就越能够留在关系里。就像我们在前面看到的，用马斯洛的需要层次理论去分析对方的需求那样去一一探索对方在哪些需求里面是满足了，哪些需求没有满足，然后我们就针对那些没有满足的需求去做一些事情。
3、分析吸引离开者的那个人在哪些方面满足了离开者的需求；
4、如何做一些让对方满意的事
5、如何不做让对方不满意的事。
6、分析对方对关系不满意的原因:平等、自由、尊重、交换、伴侣
7、不讨好，不乞求；
8、不攻击，不伤害；
9、做好自己；自我成长。我们越是做好自己，我们的成长越是足够好，我们在对方那里越有足够的吸引力。
10、多选题，不做单选题:我选择挽回，挽回了可以，挽回不了也可以。
11、尊重对方的选择也很重要。我们越是尊重对方的选择，对方就越是有可能留下来。当然，尊重对方的选择会面临一个悖论，这个悖论就是，如果你尊重他的离开，他可能就真的离开了。但是我们可以看到在挽回的情境里面当我们不尊重对方的选择的时候，对方会坚决地离开。我们可以看到当我们不尊重的时候我们只有一种选择，当我们尊重对方选择的时候，我们就会面临两种选择，两种可能性。
