自己精神出轨如何挽回老婆？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
老婆出轨了，我该怎么挽回婚姻？女人出轨的四个原因,下面一起来看看本站小编莫老师聊情感给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
自己精神出轨如何挽回老婆1
女人出轨这个话题往往被谈的泛滥，其实每个女人出轨的原因往往都不同的，但是也能够有迹可循。
而女人为什么会出轨，该怎么挽回出轨的老婆？
一、归纳起来往往基于以下原因
原因一、家庭矛盾所造成
所有的家庭都会有情感问题，这是无需争辩的事实，家庭矛盾的存在直接关系着一个家庭的幸福指数。
幸福美满的家庭他们懂得如何去化解矛盾。而不幸的家庭往往是不擅长解决情感问题。
家庭矛盾的积累以及没能得到良好的解决，使得女人在家庭中得不到幸福感。
原因二、追求理想化的爱情
恋爱和婚姻是两回事，很多女人在婚后始终没能够客观对待这个问题。
婚姻的现实是柴米油盐，即使你的生活条件再怎么优越，你也不可能避免这些生活中的琐事。
原因三、需求得不到满足
女人出轨很大一部是欲望得不到满足的原因。比如说生活过于贫穷，衣食住行都成了大问题；比如性生活过于不和谐，男人无性能力或有性暴力；
原因四、花心爱攀比
有部分女人比男人更花心，她们享受征服男人的那种成就感，将男人当作自己人生中的调味品，对爱情没有忠诚可言。
二、老婆出轨了，我该怎么挽回婚姻？
面对老婆出轨，对任何男人来讲都是痛苦的，但是怎么处理老婆出轨就应该权衡把握好。
男人解决得好老婆还可以回到身边，恩爱如初。解决得不好也许会“刀兵相见”，反目成仇，对自己老婆亦是伤害。
第一步：保持理智冷静
对于男人而言，老婆的不贞、不忠是莫大的不幸,确实令人痛心、愤怒、耻辱，心中会燃起熊熊怒火，暴力行动便随之产生，殴打老婆，报复第三者，这样只能使自己更加不幸。
殴打老婆，逆反心理会驱使她更加疏远你，使本来可以重圆的破镜，彻底碎裂；伤害第三者，必然遭到法律的制裁，后果不堪设想。
用坚强的毅力，窒熄胸中的怒焰，让理智做出清醒的决策，才是摆脱不幸的途径之一。
第二步：自我反思
恢复了客观就得去了解老婆出轨的原因了。一般来说婚姻中的出轨，都不会是单方面造成的，反思自己在婚姻中的不足之处。
比如对妻子是否缺少关心、爱护，婚姻是否缺少激情、新鲜感，自己是否让老婆失望、失去憧憬等等问题，都是需要逐一去了解的。
最后我向情感挽回的朋友忠告，任何事情都会有它的两面性我们也要客观，冷静的分析完老婆出轨的原因之后再下结论。虽然老婆出轨对男人的打击是很大的，不要因为一时冲动而轻易离婚。
如果你遇到了难以解决的婚姻感情问题不知道怎么做，下定决心要挽回却不知道怎么做，那么在评论区留言“修复”，试试我的方法。
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什么是精神出轨呢？
精神出轨的常见形式就是聊骚，虽然没有和伴侣以外的异性发生关系，但是在情感上有了明显的越界。
比如：情侣异地的时候，彼此见不到面，自己又没有太强的自制力，所以和异性去聊一些暧昧的话题，以此度过自己空虚寂寞的时光。
比如：情侣之间的感情开始变得平淡，彼此之间缺乏激情、新鲜感的时候，自己寻找伴侣以外的异性来获得刺激，例如找同学、同事、主播、前任、异性朋友等等。
虽然部分精神出轨的人会觉得自己也没有真的和伴侣以外的异性发生关系，只是通过聊天、暧昧来消遣下而已，所以不算出轨，只有真的和别人发生关系了才算出轨。
但本质上，精神出轨和身体出轨没有太大的区别，因为精神出轨如果没有被制止，长期发展后的精神出轨往往就会变成身体出轨，只是程度上的区别。
另外，精神出轨往往是伴随着实际的出轨行为，比如聊骚、和异性暧昧等等，但如果只是想想，偶尔觉得某个异性挺好看的、挺吸引自己的，其实还不算精神出轨。
思想是自由的，你爱咋想就咋想，没有什么问题，加上人性本色，特别是男性，天生就是有多偶倾向的，男人会在基因的本能驱使下，会想要有更多的机会遗传自己的基因，这很正常。有责任心的男人与会出轨的男人的区别就在于一个懂得管理好自己的行为，一个放任自己的行为。
所以，如果自己没有控制好自己的行为，然后发生了精神出轨的事情，最后导致分手，该怎么办呢？
首先，精神出轨并不是一定就会导致分手，因为从工作中接触到的来访者来讲，也有明明是男方精神出轨，但是反而是女方寻求帮助，希望能够挽回对方，希望对方不会离开自己的情况，当然这毕竟是少数。
只是在这样的情况下，这样的感情中，男方往往处于高位，有很高的价值，所以即使男方出轨了，女方都不愿意离开，而更多的是害怕自己失去男方。
当然，大部分的人面对伴侣精神出轨的时候，是会直接选择分手的，而且分手的决心会很强。如果自己的另一半因为自己精神出轨而要求分手，那么自己或许先要问下自己，为什么还想要挽回呢？
自己会选择精神出轨，那么本质上是两个人之间的感情出现了问题，自己对于彼此的现状是不满意的，所以才会缺乏自制力的去寻求刺激，或者说是从别的异性身上获取什么东西来满足自己的需求。
如果说自己对现在的对象真的没那么爱了，或许自己也是可以选择分手的，感情是双向选择，并非对方要求分手，自己就一定要挽回，如果这段感情本身对自己来说就是一种负担，那么分手或许对彼此两个人来说，都好。
如果自己是真的想清楚了，是真的想要和另一半好好在一起生活的，自己也下定决定不会再犯之前的错误了，那么自己就需要足够的耐心去改变自己原本在对方心中“花心”的形象了。
面对自己出轨的事实，其实不需要做太多的解释，毕竟是原则性的问题，自然也没有被原谅的可能，除非对方内心没有原则。如果对方还愿意接受你，那么只可能是因为你身上的好、价值、优点能够去盖过你犯的错，也就是因为你身上的好而愿意你包容你的不好，这样对方才有可能接受你。
所以面对自己已经被发现的出轨事实，坦诚面对以争取宽大的处理就好了，如果对方坚定的要选择分手，自己也不要打死不同意。如果自己一直坚持不分手，很可能会让两个人之间的关系变得敌对，如果当下对方很想要分手，而自己一直坚持不分手，那么自己当下的行为就等同于在一直勉强着对方，逼着对方做ta自己不想做的事情，那么对方对你可能只有一个念头，就是分手，很难产生其它的交流了，最后即使你们没有分开，但是实际的相处可能比分手还要糟糕。
两个人之间的关系重点并非你们还是不是情侣，而是你们实际上的相处现状，如果你们当下相处的好，那么两个人之间的关系自然就会慢慢升级了，就算真的分手了，也可以把对方重新追回来。不然，自己一直硬撑着不分手，最后留下的也只是情侣关系的空壳而没有实质上的感情，这样反而得不偿失了。
所以尽量少提自己犯的错，别想着被原谅什么的，努力去把自己还能够做好的事情做好，把还能够弥补的事情去弥补好，不要奢望去改变曾经发生的事情，不然自己越是希望对方能够原谅自己，自己反而不断的再揭对方的伤疤。
比如自己可以让自己尽量地给到对方想要的安全感。
例如：做什么事情都报备，如果对方不想听，你也可以展示在朋友圈，让对方有机会看到；
手机不设密码，对方想看就看，自己做到真正的坦诚相待；
自己的朋友圈、朋友圈背景、签名、包括自己所有的社交平台都上传自己和伴侣的合照，官宣自己是有伴侣的，给自己和异性之间制造一种边界等等。
当然，出现精神出轨的事情之后，即使自己弥补的再多，对方可能也是无动于衷的，毕竟失去一个人的信任是很容易的，而建立起一个人的信任是很难的，但自己的努力还是有意义的，一件事情或许没有多少的效果，但是自己持续的努力是可以让对方产生一定的信任的。
如果当下两个人已经分手了，那么自己就需要做更多的努力了，如果只是自己简单地表现自己是专一的可能远远不够，自己还需要去提升自己的价值，然后去展现自己的价值，这样对方才有可能因为你的好而选择包容你这次的背叛。
比如提升自己的：生存价值（努力赚钱）；忠诚价值（断开和暧昧对象的所有联系等等）；情绪价值（学会不带目的性的表达：关心、支持、理解、信任、体贴、包容等等，能够给另一半提供情感上的依赖）；生活上的照顾（饮食起居，接送上下班等等）。
如果在这个过程中，自己不再给到对方负面的影响，那么随着时间的流失，曾经的伤害会慢慢地淡化，然后自己在这个过程中去努力的制造积极的影响，或许自己能够再次的得到对方的认可。
其实，预防问题的出现所付出的代价总是远远的小于问题出现之后再去解决问题所付出的代价的，如果自己还没有出轨，或者是出轨进行时，那么及时刹车要比什么方法都管用。
感情是需要珍惜和维护的，你怎么对待感情，感情也会怎么对待你。
祝好~
了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）
希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~
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一、丈夫精神出轨的表现
男人的精神欺骗和身体欺骗一样难以接受。
如果你发现你的丈夫有精神欺骗的倾向，你必须冷静下来，冷静地思考对策，因为发脾气往往不是解决问题的最好方法，和小编一起去看看。
表现1、莫名其妙地厌烦，拒人于千里之处
男人精神背叛的表现是莫名其妙地拒绝千里之外的人，心里会有同理心的对象，他的注意力往往集中在其他对象身上，会觉得夫妻生活很烦人，或者没有兴趣，也会觉得现在的伴侣只是负担和多余。
所以，当对方有什么事要问，或是对方要主动亲热，往往会遭到拒绝。因此，对对方的情绪反应似乎与自己无关，你高兴他不高兴，你悲伤他无动于衷。
表现2、经常找借口不回家
如果一个男人有精神出轨的迹象，他会觉得回家很无聊，经常找借口不回家。即使他回家了，他也宁愿一个人。
另一方习惯于晚饭后看电视，然后他习惯玩电脑或找借口做其他事情，无聊，也不想和对方一起娱乐，有些夫妇遇到这种情况，认为平淡的婚姻是不可避免的，事实上，平淡隐藏着深深的危机。
表现3、不愿将就对方，惹急了就不理不睬
我不想将就对方。一旦我生气了，即使对方委屈得哭，他也懒得将就。相反，他把对方留在一边，忙于自己的事情，或者自己找消遣。
在日常生活中，态度不冷不热，很少有人主动亲热，经常吵架后，很容易陷入长期的冷战。
表现4、总有红颜知己出现在身边
丈夫精神出轨的表现，大多数有精神欺骗的人会忽视他们的婚姻主体，对配偶的情绪反应无关紧要或表现出与自己无关的态度。你是否快乐，你是否悲伤与他无关，甚至很难互动。
二、丈夫精神出轨容易挽回吗？
丈夫精神出轨怎么办？虽然没有实质性的作弊行为，但有了作弊的想法，妻子的心理会不舒服。
如果你想保持这段婚姻，你必须采取行动阻止你丈夫的精神欺骗。
否则，很难保证你的丈夫不会做出一些实质性的欺骗。丈夫精神出轨怎么办?扼杀于萌芽，尽早地预防才可以阻止丈夫犯下错误。
丈夫精神出轨容易挽回吗，丈夫精神出轨是为什么，是怎样的一种心理？
1、缺乏关心。
无论是忙于生活、工作，还是在孩子身上花费太多精力，丈夫都会认为你忽视了他。不仅女人害怕孤独，男人也害怕孤独。这时，他会精神出轨，把心思花在其他一些事情上。
2、报复心理。
丈夫怀疑你，觉得你外面还有别的男人，这时他的精神就会出轨，也会准备好搬家。
3、喜新厌旧。
这是男人的通病，也是男人的一大伤害。很多人不珍惜自己已经拥有的，而是追求自己得不到的。只有当他们失去它，他们才会珍惜它。
心理学研究表明，男性更关心女性的身体欺骗，女人更不能容忍男人的精神欺骗，所以男人可能认为精神欺骗没什么大不了的，而女人非常重视这个问题。
处理这种情况，切忌每天吵闹不休，让丈夫感受到很大的压力。如果压力太大，丈夫会想办法发泄。“我能理解你的感受，你仍然能为这个家负责我很感激。
利用他对孩子的爱：谢谢你这么爱我们的孩子，我们能一起为孩子做点什么吗？丈夫没有压力，也看到了妻子的关心，很自然的丈夫会反思自己是否真的做错了。
