老婆精神出轨能不能挽回？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
伴侣出轨回归家庭3年后，那个看上去很平静的女人，患上了抑郁症,下面一起来看看本站小编婚姻咨询师范俊娟给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
老婆精神出轨能不能挽回1
好的婚姻 / 是两个人一起修行
文 / 海鸰
面对伴侣出轨时，有一种女人表面上看起来很平静，不吵不闹，该上班的时候上班，该做家务的时候做家务。
似乎，对方出轨这件事没有对她们造成太大的伤害。
但是，没有人知道，在她看起来“想得开”的背后，内心有多少撕扯与伤痛，她偷偷流下了多少眼泪。
在她的心中，已经筑起了一堵坚硬无比的墙，把出轨方隔绝在墙外，不再相信两个人还能恢复往日的亲密。
而她自己，则默默承担着一切的伤痛，没有人可以倾诉……
这就是面对出轨时，“内伤型”的人的表现。
她们做事总是为别人考虑，却忽视了自己的痛苦，而这一切，将对她们自身造成巨大的伤害，也让她们的婚姻真正变成一座死寂的坟墓。
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一
婚姻是一个囚笼，只能默默忍受？
阿虹早就感觉老公出轨了。
只是她不想拆穿，也不想面对这一切。
她和老公有两个孩子，一个在上初中，一个在上小学。
出轨了，她又能拿老公怎么样，离婚吗？孩子怎么办，她不想让孩子生活在一个破碎的家庭，也不想听见别人的闲言碎语。
再说，连自己同床共枕这么多年的老公都能出轨，她还能相信谁？
倒不如睁一只眼闭一只眼，凑合过日子。
哪知，周末逛街的时候，迎面就撞见小三挽着老公的手走了过来，老公立刻甩掉了小三的手，那个画面，真是一个修罗场。
虽然早就知道，阿虹的心还是被狠狠扎了许多刀。
面对老公的道歉，阿虹默默地原谅了对方。
只是，在那之后，她再也不能假装一切没有发生。她开始失眠、头疼、脱发，每天提不起精神，只是努力去把注意力集中在工作上、家庭中。
直到有一天，她躺在床上，再也不想起来了。
被迫中断了工作，她才去医院，结果被诊断为中度抑郁症。
不知道正在经历伴侣背叛的女人，有多少阿虹的影子。
以为自己没事了，以为一切都可以看起来很正常，可是，你拖着拖着，把自己的身体拖出了毛病。
你的世界是灰暗的，你是不幸福的。而这一切，对方并不能够体会，你们的情感连接早已断掉。
这样的婚姻像是一个囚笼，困住了你的人，也困住了你对婚姻的希望。
真的希望，“阿虹们”不要选择自己去扛起这一切，不要再把所有的痛苦埋在心底。
如果你也身处这样的困境，你也有阿虹一样的做法，希望你能够好好看这篇文章，更好地了解自己的卡点，用文中的办法，尝试去面对这些问题。
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二
四大困境让“内伤型”的人深陷痛苦的泥泞
伴侣出轨回归家庭后，“内伤型”的人往往会陷入4个困境当中，让自己一直沉浸在出轨的创伤中，走不出来，关系再难以恢复过往的亲密，长久下去，自己的身体也会出现状况。
第一，独自一人去承担失望和疼痛。
内伤型的人习惯自己去承担一切，不习惯寻求别人的帮助。
即使是面对出轨的时候，她们也会自己去承担对方出轨带来的失望和疼痛。
她们很少告诉对方，自己心里的感受。
比如阿虹也会想：“他有没有和外面的女人断掉？他们是不是又在一起了？”
但是她只会通过留意老公回家的时间、查看老公车厢的细节等方式去一遍遍撕开自己的伤疤，反复确认老公和第三者的进展。
而她从来不会去盘问老公。
老公也不会知道她的内心有多少痛楚，只感到一切都是沉默、寂静、冷冰冰的。
两个人之间的情感连接一点点断掉、断掉，这个过程是无声的绝望。
而独自承担一切，情绪没有被看见、抚慰的阿虹，身体被憋出了各种各样的毛病。
第二，自我贬低，自我否认。
明明是对方出了轨，内伤型的人却会认为是自己没有魅力。
她们对于拥有一段优质的亲密关系，彻底失去了自信心。
她们经常自我攻击，怀疑一定是自己哪里做得不好，老公才会出轨。
正如阿虹，她不相信老公会真心回归，也不相信自己值得被珍爱、被呵护了。
对于老公的道歉，她的解释是：“他不过是迫于父母、观念的压力罢了，其实我知道他早就厌烦我了。我做什么都没有意义了，他不会想来照顾我的感受。”
正因为有这种“不配得到爱”的感觉，她更不会向老公提出自己的需求，也对恢复亲密关系不抱希望。
终日生活在责任与义务中，生活没有期待，只有忍耐，阿虹失去了对生活的热情，最后被诊断为抑郁症。
这种自我摧毁，才是最可怕的地方。
第三，否定过去的一切。
内伤型的人遭遇出轨后，往往也会对过往产生怀疑：“你是不是一直都在欺骗我，原来你喜欢的是这样的女人，你一开始就是不爱我的，未来你也不会爱我。”
内伤型的人带着这样的想法，也造成了修复关系最大的阻碍点。
因为一旦被背叛，她们就会觉得过去的一切是欺骗，出轨方想要修复关系的努力、求和也是欺骗。
对方的形象在你心目中崩塌了，你再也不能相信他。
而很多想努力回归的出轨方也会慢慢觉得绝望，所有的努力，另一半都不相信，都没有意义。
渐渐得，他们也放弃了，婚姻就变成了空壳婚姻。
第四：什么都不让对方做，不提任何要求。
这点也是内伤型的伴侣的噩梦。
一位出轨后想挽回妻子的来访者说：“我真的知道自己错了，很想做什么去弥补，可是无论我怎么问她，她什么都不愿意说，无论我做什么，她都没反应。好像我是空气一样，她对我没有任何要求，让我感觉我无关紧要。”
这一点也是由于前两点导致的。
正因为不抱希望，所以不会着手于重建双方的信任，宁可断掉情感连接，不再提要求，不再释放善意，让自己麻木，来隔绝内心的伤痛。
如果你是内伤型的人，可以对照下自己是否正陷在这些困境当中。
三
修复自信，积极寻求伴侣的帮助
从上面的四大困境中，大家可以发现，内伤型的人之所以内心这么痛苦、关系难以修复，是因为：自信受到了摧毁，不相信自己是值得被爱的，也不敢再信任对方，也就无法让对方帮助自己，修复内心的创伤。
所以，针对以上的卡点，有三件事情需要内伤型的人来做。
第一件事情是：学会觉察自己的情绪，安抚受伤、绝望的自己。
大家可以试着这样做：
第1，试着安抚自己的绝望和受伤。
大家现在可以把手上的事放下，找到一个安静的地方，首先，深呼吸三次，然后跟着我念：
我知道，你受伤了，你是我的最最懂得爱，最最渴望爱的内在小孩。
我理解你的存在，我接纳你的存在，你的退缩和放弃，是你保护我的方式，是为了提醒我，给我信号。
同时，愿我在退缩的行为之前，能接收到你受伤和疼痛的信号。
我愿意学习照顾你，得到你的祝福和力量，并且有勇气请求别人的照顾。
第2，发现退缩怪圈。
什么是退缩怪圈呢？
比如当你有这些念头的时候：“他不会真心爱我的”、“我们回不去了”、“我一辈子也得不到真爱”、“现在的一切都是假的”。
这些念头都会阻碍你与伴侣的关系修复，让自己沉浸在伤痛之中。
你需要把这些念头写下来，刚开始写的时候，你很容易沉浸在这些语言里。
所以，一定要完成第一步看到和安抚自己受伤的情绪，再用比较大的字体写上“我的退缩怪圈”这几个字，提醒你，这些只是你自己的感觉，并不一定是真实的。
这样做的好处是什么呢？
经过多次这样的练习，你就能在下一次面对对方，想要退缩回去，保护自己的时候，及时觉察，停下退回去的脚步。
因为内伤型的被出轨方退缩是非常快的，所以我们需要以日记的形式来记录和复盘。
内伤型的被出轨方在修复自己内心创伤时的第二件大事是：给出自己的说明书。
第1, 主动向对方表达自己的情绪状态和需求。
比如阿虹一边积极配合医生治疗，一边尝试向丈夫袒露心扉。
她说：“自从知道你出轨了之后，我的心里一直受伤，好像被刀扎了一样。”
这一方面可以给她内心积压的情绪一个出口，一方面也让对方了解到自己，承担起责任。
第2，主动向对方说明自己的退缩点，双方共同制定一些计划去修复关系。
两个人可以安排好自己的时间，尽可能多花时间在一起，比如一起去公园玩、一起做饭等，来增加彼此的连接感。
内伤型的被出轨方在修复自己内心创伤时的第三件大事是：告诉伴侣你的真实感受。
当对方做了一些事情，让你感到舒服和满意，你可以主动向对方说明，告诉他为什么这会让你感觉好。
当对方做了一些事情，让你感觉不好，你也可以告诉他，并告诉他需要怎样做。
这样，出轨方就会知道自己该往哪一个方向努力，会更有目标感。
他们会爆发出更多的修复力量，对回归婚姻更有希望感。
四
你相信什么，就会得到什么
内伤型的人遇见婚姻中的问题，总是默默承担痛苦，不和别人倾述，也不愿意让别人来帮你分担。
今天这篇文章是想让大家看到自己的盲区，那些你认为的事情，不一定是对的。
你以为自己不值得别人为你付出，对获得优质关系没有自信。
你以为能自己承担就自己承担，别人是不可靠的。
这样不仅把你自己搞得很累，还会把对方越推越远。
这种认知、行为模式不仅是你婚姻中的卡点，也是你人生的卡点。
所以，我们需要借助婚姻中的问题，去看到这些卡点，开始学会相信自己、学会坦然接受别人的帮助。
你相信什么，就会得到什么。如果你真的学会敞开自己，你不仅会获得优质的亲密关系，还将收获一个美好的人生。
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end
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老婆精神出轨能不能挽回2
对于男女来说，最可怕的情况是什么？我想大多数男女心中最害怕的，莫过于被对方背叛了。
其实真的是如此，男女相处，如果真的不合适，又迁就不来，和平分手是最为正确，且对双方伤害都不大的解决方式。
毕竟强扭的瓜不甜，倘若对方真的不爱了，就算自己不想分手，也只能接受分手的命运。
可是如果根本没有分手的意思，却在两人的关系还在进行时，就选择背叛爱情、背叛婚姻，赠送给对方一顶“便宜帽子”，这任谁都难以接受。
前些天在网上还看到了这样的一种言论——素pao，就是只在一起躺着，说说话，没有实质上的肢体接触。
有些“先进”的女生，面对男友的疑问时，还振振有词，我们只是“素pao”，根本不算背叛，你这是老思想，要改进。
打个比方，如果男友这个时候说，我也有个“素pao”的朋友，还真不知道这个女生会是什么反应。
“双标”嘛，那些女生根深蒂固的潜意识，不稀奇。
言归正传，对于背叛而言，有两种，一种是身体背叛，还有一种是精神背叛。其实还有一种，就是身体与精神同时背叛，这一种其实已经没有什么讨论的价值了。
这两种背叛，其实与男女性别有着很密切的联系。
就像身体背叛的，大多数是男人。古语有云：男人就是管不住裤腰带。
其实就是这样，贪图美色这一个弱点，是个男人都有，只是有些男人将这个弱点保护的很好，有些男人，则来之不拒而已。
对于男人来说，肉体背叛没有什么特定的高发率时间段，无非就是每天憋得脸通红，却由于客观加主观的原因，在家里根本没有释放的机会，久而久之，自然就有可能向外释放。
但是值得注意的是，男人的这种背叛，绝大多数只是露水姻缘，春宵一度之后就抛之脑后。所以很多男人就算被发现背叛了婚姻，也不愿意离婚，就是因为他们并不是不想要当下的婚姻，而是没管住裤腰带。
但是大多数女人就不行了。
女人感性，再加上婚前婚后的日子有着巨大的不同，这就导致女人很容易产生精神背叛。
比如说，恋爱的时候，女人都是宝，男人是捧在手里怕摔，含在嘴里怕化，完全是当女儿养。
可是在婚后呢，生活不会给女人一点反应的时间，就将妻子、儿媳这两个不轻松的活，套在了女人身上。
大多数女人在经历这种反差的时候，会产生很强烈的不适应，但是女性天生的柔弱与对男人的爱，会强迫自己慢慢接受这种情形。
但是更重要的是，婚姻之后的夫妻，身上所有的光环都褪去，只剩下真实的两个人。
男人变得不修边幅，当初的甜言蜜语也少了甚至没有，生活压迫、婆媳矛盾、工作不顺利等等，都会让女人产生为什么结婚这个念头。
而且男人在这个时候也大都埋头工作，很少会安慰女人，内心无助的女人，必不可少的想要寻求帮助，如果从内找不到帮助的话，外界又恰好有合适的人选，那背叛婚姻，也就顺理成章。
虽说只是精神背叛，但是相较于男人的身体背叛，我还是觉得精神背叛更为可怕。
试想一下，如果只是身体背叛，虽然可恶，但对对方的感情并没有太大的变化，他会道歉，会请求原谅，就是因为对家里还有爱，只是一时糊涂，没控制住裤腰带，才导致身体背叛。
可是精神背叛就不一样了！
女人是感性的，身随心走，如果心走了，那身体的背叛，也就不是什么问题了，只是时间问题。
所以不是有那句话嘛，女人一旦变了心，几头牛也拉不回来，就是这个道理。
虽然只是精神背叛的女人，身体还在坚持基本的道德底线，可是谁能知道她能坚持多久呢？毕竟家里的困境，她一直在遭遇着。
一面是让自己困苦的情况，一面是温柔可人的精神暗恋，傻子都知道怎么选，毕竟对于人来说， 舒服才是第一位的。
男人身体背叛的多，但是选择离婚的少，如果选择离婚，那就代表他连精神都已经背叛了，也没必要挽留了。
女人精神背叛的多，如果这个时候，家里面不能更好的改变，以留住女人的心，那离分开也就不远了。
当然，所有的背叛都不是好行为，都要付出足够的代价，只是相对于身体背叛，我觉得精神背叛的威力更大，你认为呢？
老婆精神出轨能不能挽回3
一、老婆出轨前会有哪些征兆和表现
老婆出轨前会有哪些征兆和表现呢？假如你和老婆在近段时间里，共处在一起时，婚外恋的痛苦，假如觉得老婆有点儿不一样了，就例如是脾气不好，这不一定是月经来啦，极有可能是她“红杏出墙了”，让你戴了顶绿帽。
俗话说得好“女人都是反复无常的小动物”。不只是婚姻中，恋爱中的女性也一样会出现外遇的情况下，只需男生可以仔细地观察关键点，都是会发觉他是不是想和你在一起着自身，不用用语言表达能力，认真用心观查。那么老婆出轨前会有哪些征兆和表现呢？
1、恋爱中的男孩和女孩和甜蜜的两口子都喜歡用亲密的言语来表示自身深爱着另一方，假如你用平常的语调对她讲话，她忽然脾气不好起來，那么就需要留意两个人中间的情感是不是在保持距离了。
2、两个人在一起的情况下，大部分人都习惯性讲笑话。在恋爱的情况下，仅有你们两个人在一起全是充斥着欢歌笑语的，而近期，她的微笑不当然和脸颊都体现得不“处变不惊”了，会要想转移话题，那么便是你的风采对她的吸引住降低了。
3、之前如果有什么叫通电话都是会事前询问你和他说下，近期通电话也不和你说了，就自身在卧室里闭店通电话，假如你不经意间打开门见到她在通电话，她就急匆匆讲完一两句就挂掉。你问她和谁打电话，只说成“好朋友”，这有可能是在骗你。
4、之前你们两个人在一起，你打电话给她讲去接她下班了，她会很愿意、很开心。而如今你通电话说接她一起下班了，她便会有点儿回绝，说有急事忙晚一点再通电话回来，也有也就是说要与同事或是好朋友一起去逛一逛，夜里会晚一点回家，这表明你们的情感有困境。
5、你们在恋爱期内的时候，她的衣物和头型全是根据你的爱好来穿着打扮的，而如今服装和头型都不是你的品位和喜歡的，那么要注意看一下是不是她的“心”拥有转变。
婚姻生活中，假如自身的媳妇确实出轨了，婚外恋的痛苦，第一反映并不是应当重重地斥责她，反而是要先反思自己，到底她怎么会要想放弃你，是不是自身不能满足她的要求，或是自身给与过多工作压力给她，不关注她，那样才会致使她到外边找老公宽慰呢？假如你要想挽留这一段婚姻生活的话，那么大量的是不必斥责她。
二、老婆出轨了该怎么办？
结婚后一些女性因为各种原因造成自身和老公中间的爱情发生开裂，并从而外遇造成婚外恋，精神出轨，那么日常生活一定不容易晴空万里。
假如男生长期性不可以发觉，那便是他太愚昧了。为了防止媳妇给丈夫戴“绿帽”，男生应当要做好以下几个方面：
1、相互之间要有着越多的一同岁月
老婆出轨了该怎么办？历史悠久传统的的意识“男主角外，女人主内”这类表述是很对的。
一个女人如果不走向世界谈何的外遇？男生常常夜里交际夜不归宿，女性独自在家時间久了也会觉得孤独，便会想找伙伴和一些社交圈子消磨时间，进而走向世界。
在孤独寂寞的心理状态下，女性非常容易遭受异性的诱惑，那样产生婚后出轨的时机也会提升。
因此男生避免出轨女人，应当第一要留意的是要顾家家居，多给女性宽慰，自身出来工作中，但是温暖仍在，那样女性的外遇概率就减少了许多。
2、有时候规定参与媳妇的狂欢派对
媳妇也是有自身的综艺节目主题活动，你假如不放心，就规定媳妇携带自身。
你需要按时参与媳妇的主题活动，那样还可以避免妻子出轨。
说白了知彼知己，百战百胜。假如适当参与媳妇的主题活动，更能改进夫妻之间的关联。
3、别做损害媳妇的事儿
许多出轨女人便是由于丈夫损害自身，就例如丈夫在外面相爱的人，对自身的媳妇漠不关心，又或是丈夫对媳妇极不关注。
这种实际上全是对媳妇非常大的损害，在有一些损害之后，媳妇对婚姻生活就不容易看得那么重了。
会出现在潜意识中对自己好的异性朋友有益处，进而外遇。因此，男生千万别做损害自身媳妇的事儿。
4、让自身的女士家人变成媳妇的小伙伴
那样做可以让双方的家人融为一体，更为亲密无间。另一方面也可以避免老婆外遇，家人起着监管和传送的功效。尽管这不是有意的分配，但家人的日常言谈举止也可以传送出去。
5、要掌握妻子的朋友圈
说白了“知彼知己，百战百胜”。一个男人要多掌握妻子的朋友圈，了解她和什么朋友、亲戚朋友、好朋友联络，也有老婆的言谈举止设计风格和品性等都是会有进一步掌握。精神出轨，不必等老婆出轨后才来弥补，那般早已没办法是处了。
