夜晚一分钟的情感句子？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
晚上熬夜，中午补觉就行？研究发现：午睡超过这个时间，脂肪肝风险翻倍,下面一起来看看本站小编光明网给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
夜晚一分钟的情感句子1
中午不睡，下午崩溃。特别是很多熬夜一族，第二天中午都需要补个午觉，下午精力瞬间充沛！不过研究却发现，晚上熬夜，中午补觉超过这个时间，脂肪肝风险翻倍！
健康时报 毛圆圆摄
晚上熬夜，中午补觉，脂肪肝风险翻倍！
2022年7月，美国《临床内分泌与代谢杂志》发表了一项最新研究显示，熬夜后午睡补觉，如果午睡超过30分钟，患脂肪肝的风险增加138%。
这项研究是由广东省营养膳食与健康重点实验室、中山大学公共卫生学院营养学系及广州市疾病预防控制中心的研究团队联合做的，研究团队对5011名中国成年人的睡眠数据进行了分析，其中有1423名被确诊为脂肪肝。①
研究人员根据夜间睡眠时长将受试者分为3组：
少于7小时
7~8小时
大于8小时
将午睡时长分为2组：
每天0~30分钟
超过30分钟
结果发现，熬夜、打鼾、午睡超过30分钟，都和脂肪肝风险增加显著相关。同时满足“熬夜+午睡”，且午睡时间超过30分钟2种行为的人风险最高，患脂肪肝的风险增加138%。
午睡千万别超过这个“时长”！
2022年3月，《阿尔茨海默病协会杂志》发表的一项研究显示，每天午睡超过1小时的老年人患阿尔茨海默病的风险，比每天午睡少于1小时的老年人高40%。
研究团队分析发现，午睡和阿尔兹海默病之间存在潜在的双向联系：午睡过多、过长，会增加未来患阿尔茨海默病的风险；而阿尔茨海默病也会导致白天过度午睡，陷入恶性循环。
此外，2020 年欧洲心脏病学学会年会公布的中国科学家的一项研究成果指出，对于那些每晚有充足睡眠的人群来说，每天不超过 1 小时的短暂午休有助心脏健康，但午睡超过 1 小时可能导致其死亡风险提高 30%。
此项研究的作者、广州医科大学的潘哲博士表示，“午睡在世界各地都很普遍，通常被认为是一种健康的习惯。一种普遍的看法是，午睡可以提高工作效率，表现并抵消睡眠不足带来的负面影响。”
总的来说，午睡<60分钟不增加患心血管疾病的风险。午睡时间<30-45分钟可能会改善夜间睡眠不足的人的心脏健康。
最后，研究人员总结：“如果你想午睡，我们的研究表明最安全的方法是不超过一小时。”
午睡虽好，为什么很多人越睡越累？
1. 午睡睡得太久
睡午觉的时间非常重要，不能睡太久。四川大学华西医院心理卫生中心张骏副教授2019年曾在其医院微信公号上刊文谈到，人的睡眠可以简单地分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个阶段，是周期性循环交替的，一般一整个周期需要1~1.5小时。所以睡1~1.5小时的人并不会出现头晕、困倦的现象。
一般人在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段，在这时结束睡眠会觉得周身不舒服甚至更困。因为这时被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现了暂时的相对供血不足。
在30~60分钟这个时间段会进入深度睡眠，在这个阶段被打断叫醒，之后半小时可能会有轻微的头痛、全身无力的表现。因为慢波睡眠没能完成正常的睡眠周期，可能出现 “睡眠惯性”的现象，在这段时间醒来人会觉得昏昏沉沉，迷失方向，也会造成浑身无力、越睡越累的状态。
2. 午睡直接趴着睡
尽量不要直接趴在桌上睡午觉，长期这样的姿势睡觉会对身体产生一定危害。北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅在2013年接受健康时报采访时表示，这样的睡眠姿势并不好，首先它不是一个舒服的姿势，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。⑤
健康时报 毛圆圆 摄
3.午睡时间点不对
常常还有这种现象，尤其是周末，中午很精神，下午四点多非常困，于是一觉睡到天快黑了。四川大学华西医院心理卫生中心张骏副教授2019年曾在其医院微信公号上刊文表示，这样容易打乱生物钟，午觉睡得晚起得也晚，晚上自然睡得更晚。从而导致第二天白天精神也不好。
4.吃完午饭就午睡
有些人为了想多眯会儿，经常吃了中午饭就马上睡，这样是非常不科学、不健康的行为。复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞在2015年健康时报刊文谈到，刚吃过午饭时，体内大量血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。
来源： 健康时报
夜晚一分钟的情感句子2
你们有没有遇到这种情况
夜深人静
放下手机准备睡觉
突然一连串急促、不规律的心跳
甚至感到胸闷气急
辗转反侧，难以入眠
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虽然可能只是一瞬间的难受
却让人惴惴不安
上网一查，emo了……
难道这么年轻就有心脏病了吗？
今天
武汉协和医院心内科专家跟您聊聊
熬夜一族那不可不说的“心动”
熬夜时心脏到底经历了什么？
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心脏的主要功能是为血液流动提供压力和动力，为身体各个部位输送新鲜血液并供氧。白天工作时心率快，夜晚睡着时，心率减慢，有助于减轻心脏负荷。
一旦你不睡觉，心脏就得加班加点为你提供“后勤支持”，熬夜会造成体内交感神经过度兴奋，激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，促进儿茶酚胺释放导致血压升高，心率加快，严重时甚至可导致心肌缺血缺氧诱发急性心肌梗死。如果长期的熬夜，会导致心脏超负荷的运转，心脏结构和功能发生改变，不利于心脏健康。
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心悸是一种什么感觉？
心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。主观上会有心跳沉重或特别有力、心脏下坠感、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳等异常感觉，可伴随有胸闷胸痛、头晕头痛、黑矇晕厥、呼吸困难等症状。躺下自觉能听到心脏砰砰砰在跳通常是心悸的表现，出现上述症状时应及时前往医院就医，完善心电图等检查。
突然一阵心悸是心脏病吗？
引起“心悸”的不只有心脏病，健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可能出现，也可发生在饮酒、喝浓茶或咖啡之后。这种症状出现并不一定代表患有器质性心脏病，当这些可逆的非心源性因素解除时心悸也会随之消失。
但如果是因为具体的疾病引起的心悸，如心脏的器质性病变或心律失常导致的，那么就要在临床上加以鉴别，有针对性地进行诊治了。此外，有些心脏病患者并没有心悸症状。因此，突然一阵心悸不一定是心脏病，而心脏病也不一定都会出现心悸!
什么原因会导致心悸？
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心悸可发生于健康人、心脏疾病和非心脏疾病患者，受多种因素影响，可发生于全天任意时间，病因确诊复杂。
01
生理性心悸
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健康人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、体育锻炼、重体力劳动、大量吸烟、过量饮酒、喝浓茶或咖啡、睡眠不足等情况时，心脏活动敏感性增加，常可发生心悸。这种心悸有明显的诱因，偶然发生不足为虑，且不会对身体健康造成严重危害。
02
病理性心悸
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各种心律失常是最常见的引起心悸的原因，包括房性/室性早搏、房性/室性心动过速、室上性心动过速、心房/心室扑动、心房颤动、窦性停搏、病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。而且各种器质性心脏病，如高血压、冠心病、心肌炎心肌病等患者有时也可表现为发作性心悸。这种心悸对健康影响较大，需要尽早诊治。
03
其他器官疾病导致的心悸
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发热、贫血、甲状腺功能亢进、低氧血症等也是心悸的常见原因。另外，心脏神经官能症患者也常常出现心悸表现，多见于青年女性或更年期女性，常伴随失眠、头晕、头痛、耳鸣、乏力等神经衰弱的表现，且容易合并焦虑、抑郁等心理问题。心悸也可能是一些精神障碍的临床表现，包括惊恐发作、广泛性焦虑障碍、躯体化，以及抑郁。
总之，心悸病因复杂多样，往往需要重视，明确病因后进行针对性治疗。
发生心悸时应该如何处理？
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■ 心悸发作时，应当马上静坐或静卧休息，并且周围保持安静，环境通风；
■ 发生心悸时，可自测脉搏，保持心情平静测量1分钟，测得脉搏跳动若超过100次/分钟，则为心动过速；低于60次/分钟，属于心动过缓。若有脉搏不连续、不规整、长的停顿、脖颈部不规则拍动感，则要考虑房颤、早搏或停搏等心律失常，这时数脉搏往往不太准确，应以心脏听诊的心跳次数为准，尽快附近医院就诊，及时检查心电图等；
■ 偶尔发生的短暂心悸一般并不需要服药治疗，只要避免引发心悸的诱因，适当休息，大多数可以缓解症状，错误用药很可能会加重病情；
■ 如果是频繁发生，伴有心前区疼痛或胸闷、头晕、头痛、黑矇、晕厥、呼吸困难等症状时，应及时就医。
如何避免心悸的发生？
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1保持心理健康精神乐观，情绪稳定，防止情绪过激，避免惊恐刺激及焦虑等。2养成良好生活习惯生活作息规律，戒烟限酒，避免熬夜，保持充足的睡眠。3合理膳食采用均衡、多样化、有节制的饮食，少进食油腻、太咸、超甜的食物，少喝浓茶或咖啡等，并保持健康体重。
4适度运动适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、游泳等，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。
心悸无小事，针对心悸的病因，采取多元化的治疗手段，同时做好自我健康管理，养成良好习惯，方能预防心悸的发生，防患于未然。
疫情尚未结束，防疫不可松懈
来源：武汉协和医院
夜晚一分钟的情感句子3
1、是那个粗心的酒保，把无奈和牵挂调在一起，叫我醉不倒也醒不了，莫非这滋味，就是想你的时候。
2、不开心的时侯我就想想你，但你总能让我更不开心。
3、你需要克服的是你的虚荣心，是你的炫耀欲，你要对付的是你时刻想要出风头的小聪明。
4、当想念变成一种习惯以后，我再也无法将它从身体里割除，因为它已经成为了我身体的一部分。
5、思念，是难受的，也是痛苦的，所以，我不想伤害自己，不想让自己去受那份罪。
6、一秒钟可以让我想起你，一分钟可以令我牵挂你，一整天可以使我惦记你，一辈子足够，让我守护你，就算一条短信也能告诉你：真的想你了！
7、挥不去的暮色，几悉思念，道不尽的千言，真心的祝福，悄悄地告诉你，我想念你，一声亲切的问候：亲爱的，愿你快乐！
8、我无法控制我此时的想念，我知道，我的心想你了。有人说当你想到这个人的时候，就证明这个人正在想你，每次想到这里，我都会不自觉的嘴角上扬。
9、不要那么相信回忆，里面的那个人，不一定同样想你。
10、本来想借着酒精把你暂时抛诸脑后，可没想一杯白酒下肚后，却看见了两个你，让我越发的想念。
11、我已经习惯了很多事情，习惯了看相同的风景，习惯了走相同的路线，习惯了牵着你的手，感觉着你的温柔，习惯了发短信告诉你：想你了。
12、想你是我每天必须的课程，爱你是我一生中不变的承诺。在我想你爱你的同时愿你有份阳光般的心情。
13、想你，如冬天的冰霜，冷酷的让我只有远远相望。
14、你问我爱你有多深，我说不出来，只知道你已成为我生活的习惯，不可缺少的习惯，每夜每天，可以不吃饭不睡觉，却无法不想你。
15、思念起千丝万缕，枫叶飘漫天甜蜜。有你的白天阳光明媚，有你的夜晚月儿皎洁，有你的时候睡觉都带着微笑，因为有你才幸福。此刻我想说：亲爱的，我想你
16、每次觉得自己今天很漂亮的时候，都特别想要遇见你。
