老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻？

老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻？？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？ 让我们来看看好道义情感网兔兔小编给大家精心整理的答案，欢迎收藏转载。

老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻？1

我想婚姻出现这样的状况对你的打击肯定很大，先试着接受这个现实，然后告诉自己你老公才是过错方，结束婚姻对你来说是最好的选择。如果男人只要觉得婚姻不如意就可以不承担婚姻的责任，那办理结婚证的意义何在，这样的婚姻是没有责任感的婚姻。相信大部分女人都不能接受自己的老公有一个第三者，婚姻跟爱情一样应该是纯粹的，容不得他人插足。既然你老公已经不顾及你的感受了，说明他对你也没有多少感情了，也说明你老公的人品不怎么样，所以你应该好好开导自己走出悲伤，不要被情绪所控制，并思考怎样离婚才能让自己的利益最大化。

一、先冷静下来，接受这个事实。

如果你们之前的感情很好，突然知道老公有婚外情确实会很崩溃，但是事情已经发生了，你不能选择逃避，也不能一味的选择容忍，一定要试着接受现实并正视这个问题。一开始也许很难，但慢慢的你就能走出来了。

二、这事是你老公不对，放下对你是种解脱。

老公找了第三者这件事并不是你的错，千万不要把错揽到自己身上，这事完全是你老公的问题，所以不管对方怎么说都不能原谅，找第三者这种事跟家暴一样只有零次跟无数次。放弃这样一个渣男对你来说是好事，离开以后你的生活才会越来越好。

三、决定分开了就想想财产分配的问题。

悲伤可以有但是时间不要太长，决定离婚后最现实的就是财产跟孩子的分配问题了。如果孩子大了还好，孩子小的话还涉及到抚养权的问题，一定要多搜集证据让事情朝着有利于自己的方向发展。离婚并不是见不得人的事，勇敢的面对你会有更好的人生。

老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻？2

要么彻底原谅，要么离婚。你能来提问，说明你不想离婚，可是想到他的出轨，你又心有不甘。。。那两条路都可以解决你的问题，可是你现在的状态就是在走那两条路中间的那条，往哪边你都会犹豫，都会不舒服。所以，既然不想分开，就选择彻底遗忘，你放过的不是他，是你们俩。不然，你选择原谅，心里仍不舒服，时间久了，你老公也会不舒服，会从开始的愧疚变为无所谓和理所应当，是你咬着他不放。你要想，他最后还是回来你身边，你是赢家，就够了，不用再和他计较之前的事。人，要想快乐，就要，活在当下，而不是过去和将来。

老公有了婚外情，我很崩溃，我该如何放下这段婚姻？3

孙策和老公结婚十年了，有一儿一女，但老公却在今年出轨了，是因为疫情的原因，老公经常在家办公。

但孙策发现，老公的手机时时刻刻不离开身边，即便上厕所也要拿着手机，后来经过孙策的调查，才发现他和同事出轨了，两个人因为疫情不能在一起，就一直聊天，这才被孙策知道。

但摊牌之后，孙策没有等来老公的道歉和悔过，而是对方斩钉截铁地说要离婚。

孙策还想过，让他看在孩子的面子上继续好好过日子，甚至还用自己的生命威胁对方，但这些招数，在对方眼里都是不屑一顾的，任你再折腾我就是要离婚，这是孙策丈夫拿出来的态度。

孙策也开始自责，是不是这么多年自己只顾着工作，对老公的关注少了，是不是不懂得浪漫，没有猜透老公的心思。

他将老公要离婚的所有过错，全部归咎在自己身上，整晚整晚地睡不着，失眠，然后再吃安眠药，这种反复将他的身体击垮，他知道这种状态是不对的，但是又没有办法挣扎出泥潭。

具体该怎么办呢

第一、接受现实

虽然我们不愿意去承认，丈夫已经爱上了别人，他要和我们离婚，虽然我们还在为他找借口说，我们这么多年的感情。

怎么能抵不过他们几个月的情感呢，而且我们还有孩子，这不公平我也不甘心。

但是这些话语根本就没有作用，我们不得不承认，丈夫已经出轨爱上了别的女人，他已经否定了我们过去的种种。

即便现在跪舔求对方回来低三下四，但结果往往不会太好，反而会适得其反。我们要清楚的知道。

丈夫已经背叛了家庭，他要离开这个家，我们越到接受这一现实，越能清楚的明白当下的处境，以及尽快走出来向前走。

第二、不再有期待

当我们接受现状，明白将要面对什么困境时，就不会对未来有太多的期待，也不会想着，有一天老公会不会回归家庭，好好地过日子。

我们也不再沉溺在反复的状态中，一会儿觉得老公要回归家庭，另一会儿又觉得他和小三要双宿双飞，这样的状态，让我们既压抑又痛苦。

对丈夫放下期待之后，我们就不再胡思乱想，而是着手于做当下的事情，开始抬头往前看往直走。

不用惧怕，离婚也不用害怕，没有办法面对自己，放下无所谓的幻想和期待，无论他现在做什么，都打扰不到我们的心情，我们要心态好一点，日子也就慢慢过得平稳了。

第三、明白婚姻中的问题

很多妻子离婚之后，觉得是自己做得不够好，对自我有一种评判的态度，觉得是不是我做错了，所以老公才出轨，才要背叛这个家庭。

即便和老公回归离婚之后，她也深深地陷入这种自责之中，自责的情绪会吞噬她的心灵，会让她内心极度的痛苦，仿佛过去的努力和用心在那一刻全部被击碎了。

但我们要明白的是，婚姻当中真正出现的问题是什么，双方都有责任，而自己的责任是哪一块，丈夫不是完全没有错的，他出轨这一点就已经不对了。

我们需要做的就是对自身，进行一定的修复，重拾信心面对今后的生活。

作者：江峰，系统方法《婚外情五步解决法》创始人，国家二级心理咨询师，婚外情处理专家。遇到老公婚外情，丈夫出轨等婚姻问题，请带上你的具体问题，留言或者私信我，我会回答你的提问。谢谢合作！

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