老公有外遇如何让他愧疚？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？ 下面，好道义情感网的小编巧巧就来大家分享一下，希望对你有帮助。
老公有外遇如何让他愧疚1
如果你老公有外遇并且你们没有离婚。你应该一如既往的好好过日子。不要让他愧疚。这样他会更感激你。夫妻之间必须有宽容。既然没有选择离婚那么就放下以往 好好过日子这样会很轻松。不然会很累。
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相互忠诚是夫妻相处的基本原则，如果有一方违反是绝对不能容忍的。直接去找她谈，看她的态度。如果她诚心悔过并保证下次不再犯，你可以考虑给她一次机会，否则的话就好聚好散吧，不然你会不断受到伤害！靠你一个人是无法维系一段婚姻的。
我们的幸福把握在自己手中，是自己选择的结果，不是别人给的。要对自己的幸福负责！对于无法忍受的生活状态要勇敢说不！令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是“默许”那些遭遇发生的自己身上。
不管什么时候，一旦你将自己的情感生活建立在另外一个人的弱点上，这就是说你将自己情感上的自由完全交到了那个人的手中，也就是说你授权对方继续这样弄糟你自己的生活。你让自己的过去绑架了自己的将来当作人质。
老公有外遇如何让他愧疚3
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【案例背景】
第三者为他流产，因为感到愧疚想要负责
案例的女主角叫陈欣，她和老公结婚十二年，因为有一个自闭症的孩子，家庭压力很重，婚姻也早已出现问题。
两年前，陈欣发现老公出轨，出轨对象在前一段婚姻中遭遇家暴，所以认识陈欣丈夫之后干脆选择了离婚；而且小三声称为陈欣丈夫流过产，因此丈夫对小三怀有很深的愧疚感，并且坚持要对她负责。
陈欣在这样的婚姻中感到很痛苦，想结束这段婚姻，但想到自闭症的孩子，她不敢想象自己是否有足够的能力承担；
想挽回这段婚姻，但又觉得老公很爱第三者，不知道该怎样做才能让老公回归家庭，对于挽回感觉很无望。
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【诗典老师分析】
把握婚姻的动力平衡，懂得“借力”老公的愧疚感
诗典老师非常擅长处理婚姻问题，特别是一些比较复杂的婚外情。
刚开始咨询的时候，来访者对于老公的出轨感觉到很无力，但是倘若选择离婚自己独自带一个自闭症的孩子生活，未来的路她不敢想象。
于是，诗典老师帮陈欣分析了他们这段婚姻所面临的现状，比如：
丈夫为什么会出轨和小三走到一起？
丈夫的心理是什么样的？
第三者的心理又是什么样？
她们夫妻之间又为什么会从患难与共，发展到老公做了对不起她的事却毫无愧疚感？
诗典老师告诉陈欣：她对于“老公和第三者是真爱”的想法其实是不对的，之所以她会如此绝望，就是因为没有想明白这些问题。只有把这些问题都处理好了，才有机会挽回婚姻，丈夫才有可能回归家庭。
咨询过程中，通过诗典老师对丈夫和第三者心理的解构，陈欣渐渐意识到：
婚外情发生的原因其实是他们婚姻的动力平衡被打破了，只有通过一些行为修复婚姻关系，恢复婚姻的动力，才能打破婚外情的动力，让第三者的存在变得没有意义。
陈欣和丈夫还有第三者之间现在正处于三角关系之中。
陈欣和老公结婚十二年，他们之间累积了很多夫妻矛盾。加上孩子有自闭症，一个有自闭症孩子的家庭，生活的艰难程度是正常家庭所无法想象的。大家如果在网上搜索一下“自闭症”，就不难理解，对于许多自闭症孩子的家庭来说，“孩子活着不如死了解脱”是不少家长无奈的心声。
在艰难的生活和精神压力之下，陈欣的婚姻和自闭症家庭普遍的情况类似：母亲承担着巨大的生活上的压力照顾孩子，而父亲则倾向于尽可能回避。所有这些都是将陈欣老公往婚姻外推的动力。
再加上看到第三者遭遇家暴、为他离婚，甚至为他流产，这些都激发了陈欣老公对第三者的愧疚感和保护欲，导致陈欣老公被推着往第三者的关系上倾倒。
所以，如果采取一些策略，能够减少老公对第三者的愧疚感，并且增加他对于家庭的愧疚感，才能从根源上改变这个三角关系的动力，让老公回归家庭。
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【咨询方案】
一方面：增加婚内动力，增进夫妻之间的关系和谐
1、情绪管理和沟通能力
情绪管理和沟通能力是一个人情商的核心。尤其在婚姻遇到矛盾的时候，只有情绪稳定的人，才能在沟通中准确表达出自己的不满和需要，而不会激化矛盾，做出伤害关系的行为。
刚来咨询的时候，陈欣在和老公的相处中就是情绪极不稳定的。每当两个人遇到分歧，她总是又气又急，语出伤人，即便老公想靠近她又会忍不住想逃走。
所以，诗典老师帮助她进行了一系列的心态建设，缓解她内心的焦虑和压抑。在诗典老师的引导下，她也渐渐开始懂得如何提高自己的情绪管理能力。在处理老公出轨这件事上，学会理性看待一切。
另外，陈欣在婚姻中缺乏沟通能力，她比较喜欢强调责任，而不是表达自己的需求。在诗典老师的帮助下，她渐渐意识到沟通方式存在的问题，调整了表达方式，夫妻之间的沟通渐渐比以前多了，孩子的自闭症状也在慢慢缓解。
2、舒适区建设
舒适区是指彼此在一个环境下相处感觉到舒服。
以前陈欣老公经常不回家，每次回家的时候，陈欣都会摆脸色，对他做一些情绪攻击，抱怨和指责对方。在这样的环境下，不仅丈夫感觉压抑，也会给孩子带来一定心理压力，导致孩子和父亲之间情感上的疏远。
那么在这种情况下，他们应该如何构建这段婚姻中的舒适区呢？
和诗典老师的咨询过程中，陈欣渐渐意识到：即便老公出轨了，但他还是没有舍得放弃这个家不管，相反，面对陈欣的情绪攻击，他还是默默忍受着，虽然回家少，但毕竟没有真的想离婚，两个人就还是夫妻，还是应该正常相处。
所以当她意识到这一点之后，当老公再回到家的时候，她的情绪就平和多了，也能够愿意去为老公付出，做一些增进感情的事，给他一种家的温馨，让他感觉到家依旧是一个完整的家。
当老公帮她一起做家务和照顾孩子的时候，她也能够对老公表达感激和赞许。好几次，她甚至能够完全放松地在老公面前放声抽泣，真诚地说出自己的脆弱，和内心深处对于老公的需要。
短短几个月，陈欣对老公表达出了过去十几年加起来都要多的肯定和认可。渐渐地，这个一直压抑沉闷的家庭里，开始散发出久违的笑声。
一段时间后，陈欣欣喜地发现，丈夫回家的次数慢慢增多了。
3、建立家庭规则，多鼓励丈夫，建立丈夫在家里的存在感和责任感
经过一段时间的舒适区建设并收到不错的效果后，诗典老师开始指导陈欣帮助老公建立家庭规则感。
比如：
做好家庭分工，明确每件事的责任人，让丈夫通过“领任务”的方式去感受到自己作为丈夫和爸爸的存在价值；
爸爸再忙也要抽出固定的时间陪伴孩子，和孩子之间加深情感的连接，通过孩子对父亲天然的依赖和情感，加深丈夫对家庭的需求感；
遇到矛盾分歧的时候，彼此采取协商一致的沟通方式，避免冲突的扩大，建立一个轻松愉快的家庭环境；
每天孩子睡觉后，夫妻俩要留出一段属于两个人的相处时间，一起散散步，或者聊聊天；
……
并且，在建立以上家庭规则的过程中，陈欣养成了越来越频繁地赞许和肯定自己丈夫的习惯。
每当老公做到一件事，她都表现得非常开心。当她的情绪状态越来越好，丈夫对她的付出和情感表达也越来越多。
这样一段时间过去，丈夫不仅完全不排斥回家，还会主动关心妻子和孩子，每天出门后主动和陈欣汇报自己的行程。遇到烦心事，他也会找陈欣倾诉心事，渐渐地，夫妻之间的状态好了很多。
另一方面：降低婚外动力，减少老公对第三者的愧疚感
随着陈欣夫妻感情越来越好，第三者那边就开始有情绪了。而这个时候，恰巧就是预期之中的转折点到来了。
当第三者一次一次跟陈欣老公闹腾，甚至到了第三者动手打陈欣老公的时候，他开始主动和陈欣诉说自己心中的烦恼，甚至询问陈欣，自己应该怎么办。
这时候，三角关系走向了转折点，老公开始严肃地考虑回归家庭。
所以，遭遇婚外情的婚姻如果想挽回，就要明白：一定要先稳定婚姻。只要夫妻关系稳定了，他和第三者之间的关系才不会稳定。
后来，随着陈欣老公发现第三者在男女关系方面私交泛滥，他开始怀疑第三者流产的孩子并不是自己的，但越是这样，他们之间的争吵就变得越恶劣，直到他对第三者的愧疚感彻底放下。
与此同时，随之而来的是，陈欣老公将所有情感寄托都放在了家庭里，增加了对家人的愧疚感和责任感。
最后，丈夫身心都回归家庭，再也没有和第三者联系了。
