老婆精神出轨好挽回吗

老婆精神出轨好挽回吗?生活中难免遇到很多问题,怎么解决?

多少男人可以原谅自己老婆出轨?,下面一起来看看本站小编秦悦谈情说案给大家精心整理的答案,希望对您有帮助

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多少男人可以原谅自己老婆出轨?


这个命题有一个潜在的意思:为何女性出轨包容度那么低?怎样才能做到原谅自己老婆出轨,拯救破碎的婚姻与家庭?

一、关于女性出轨包容度的探讨,有助于固定思维模式的转变,走出出轨迷雾

在当今社会依然是妥妥的男权社会,大部分男人没有将男人出轨看得有多严重,就像成龙大哥最经典的那句话:"我犯了天下男人都会犯的错误。"林丹出轨,妻子谢杏芳发微博原谅,还说"这是一种成长";文章、陈思诚出轨,道个歉就平息风波回归家庭;许志安出轨也快要复出了,说"要正能量"......

男明星出轨的新闻花样百出,但基本可见社会对男性出轨的容忍度实在是高!反观,女性一旦出轨呢?

男人却往往能站在道德制高点,讨伐女人,可见社会对出轨的女性是多么残忍、严苛!我们不得不探讨个中原因。

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根深蒂固的男性传统思想,"戴绿帽子"的耻辱感让男人恨不得把出轨女人都"浸猪笼"

在几千年的封建社会,只有男性可以三妻四妾,皇帝更是拥有三宫六苑;而女性奉行的是嫁鸡随鸡 嫁狗随狗,从一而终。虽然现代社会虽是一夫一妻制,但男尊女卑、男人在外只是逢场作戏,女人就要守妇道的固有观念如基因般渗入生命中无法摆脱。

也就是说在关于出轨道德标准上,男性往往不用经受精神与肉体的折磨,直接为男性倾斜;而女性不守妇道就是婊子、娼妇,必须接受道德的审判,甚至是生命安全的伤害,这是传统男权社会给女性量身定制的索命猪笼。《那年花开月正园》周莹被陷害出轨男仆被"浸猪笼"的情节可见一斑。

如果男女之间是平等的,那么女性所需要承受的道德标准与压力应该和男性一样一视同仁,同时也殷切地希望捆绑在女性身上的道德枷锁也逐步减少,这完全有赖于男人女人共同摒弃固有的传统观念,共同努力成为更好的自己。


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只着眼于女性出轨的错误上,男性很少有自我反省的自觉

即使是当今社会,女性面对出轨的后果绝对重于男性,甚至是难以承受的,试问有谁能够承受得住被骂"潘金莲"压力?几年前,王宝强被妻子出轨的大新闻闹得沸沸扬扬,"马蓉"被钉上"贱人、荡妇、婊子"的代名词,成了过街老鼠人人喊打,"马蓉"被称为新一代"藩金莲",一夜间仿佛全人人得而诛之,好像是给全天下男人带来一顶绿帽子。

我们且不说马蓉的为人,首先,无论是男是女,出轨永远都是对另一半的背叛,是一种极其不道德的行为。另外,破裂的婚姻里,没有谁是绝对的胜者,也没有绝对的输者。

对马蓉直接开骂并道德审判的吃瓜群众们只盯着马蓉的过错,而完全忽略了王宝强在婚姻中扮演的是什么样的一个角色,忽略了王宝强对于婚姻的失败也负有不可推卸的责任;跟着王宝强一起泄愤、泄恨,快意恩仇之余也忘记了对孩子们才是最大的伤害与痛苦。

婚姻出了问题,责任就双方的,要从男女双方身上一起去找出问题的根本原因。


二、怎样才能做到原谅自己老婆出轨,拯救将临破碎的婚姻与家庭?

我的客户阿文找到我的时候,一脸的憔悴,特别那深深的黑眼圈和眼袋让人一看就知道他最近的睡眠很不好,声音很压抑不欢,一副欲言又止的样子,他在椅子上不安地动了动,显然是遇到了新来访者常见的难题:从何说起?怎么说?

可以看出来他很艰难地克服心里的被羞辱感,有点儿暴躁地跟我说:"是的,正如微信里说的我老婆背着我偷人了!还说要离婚!你说我该怎么办。"说完双手捂着脸,显然又陷入痛苦中不可自拔。

本着寻找解决办法和解脱痛苦的目的让他鼓起勇气断断续续地说出事情的经过:阿文和老婆小悦是大学同学,相恋三年后有了孩子进而结婚,女儿今年已经6岁了,正准备上小学。但月前,小文很偶然地发现小悄竟然偷偷地和公司同事好上了,一顶"绿帽子"倒头扣如同晴天霹雳,他当即大怒扇了小悦两巴掌,两人大吵一架。

这已经不是第一次打小悦了,当时他心里的愤怒让他一点都没有想到有什么不对。小悦当晚就离家出走。之后,小悦因为舍不得女儿又回来了。她坦承了自己的错误,但却坚持认为是小文把他逼成这样子的。小悦也说为了孩子两人还一起过。但没想一起相处时,小文总提旧事,情绪起来就要动手,当小悦提到离婚时,他才感到事态严重,随即陷入另一种痛苦之中。

阿文的困境和痛苦并不是一两句话或者一朝一夕可以解决的,他来到咨询室以后,我们主要是从这几方面帮助到他的:

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情绪疏导有利于抚平伤痛

当得知小悦出轨时,阿文当时的情绪非常地激昂,就像所有雄性动物的天性一样,他感到自己的所有物被侵占,奇耻大辱的感觉挥之不去。一肚子的窝囊又委屈无处诉说让他常常处于失眠的状态。

而思想上的分裂更是让他痛不欲生:一方面他的内心充满了愤怒与怨恨,想要报复这个不知羞耻的女人,也想手撕奸夫,让他身败名裂,甚至想让对方妻子一起体验相同的感受;另一方面内心在滴血,时常想"我对她那么好,在外面那么辛苦赚钱,她怎么可以做出这么对不起我的事情?"如果换了其他男人遇到这种破事早就离婚了,我干嘛要忍受这些?"

这个时候阿文想到寻求专业人士的帮助而找到我们是非常理智与幸运的。

在咨询过程中,我们重点对阿文的情绪进行安抚,表示对阿文的理解,并引导他接受自己因为老婆出轨而产生的一系列不良情绪,而不是和它们进行对抗。因为与情绪对抗,即使情绪被压下去,这样无异于为自己埋下一个定时炸弹,一旦受刺激可能会以更为剧烈和不可控的方式呈现出来。在我们的耐心引导下,阿文慢慢地表达出他的情绪与不安,不断地将自己展开和倾诉所有的烦恼。这个时候不仅我们可以看见阿文,阿文也通过这个表达情绪的过程看见真实的自己。

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调整自我认知,同时找到老婆出轨的真正原因

出轨对于婚姻具有破坏性的冲击力,但是双方肯定都有彼此无法忍受的点,双方好好地诉说与倾听很重要,因为在婚姻生活中应该彼此尊重,坦诚相对,相互体贴。

经过一系列的情绪疏导后,阿文才把背靠到椅子上,等他稍微把紧握的拳头慢慢松开,我们再引领阿文冷静下来思考:两人的婚姻存在什么样的问题,是否在沟通上出现了一定的问题,或者说在生活中有哪些不可调和的矛盾。

阿文是一个非常传统的男人,他从来没有想过老婆会背叛他。摆脱"女人背叛"就不可原谅的思想枷锁对于他来说尤为重要。老婆一有不顺他意的地方就很容易吵起来,甚至会用暴力来建立自己的权威。两人的关系一度非常紧张,加之得知老婆出轨后,阿文在语言上更是得理不饶人,直逼得小悦想要离婚。

我们给阿文一一分析他在婚姻中存在的问题:暴力倾向要不得、从来没有能顾及到老婆的感受、大男人主义等等。原来在生活中阿文一再忽略另一半的感受,也不懂得珍惜老婆对他的付出以及对他的好,以至于逼得小悦喘不过气来,才会做出出格的事情。

随着咨询的不断深入,阿文谈到对老婆动手的问题时说到:"我爸一辈子都是这样对(打)我妈的,怎么就不见我妈出轨呢?"

阿文无意中说出他会家暴的深层原因,原来父母的相处方式已经在阿文的心中生根发芽,并无时无刻影响着他的婚姻生活。我们问他:"你妈虽然没有出轨,但你觉得她这辈子幸福吗?"

阿文坦言道:"在我有记忆以来我妈就一副郁郁寡欢的样子,从来都不敢对我爸说一个不字,也从来不说离婚,我妈都依赖着我爸过日子。

我小时候最讨厌的就是我爸。"说到这时他忽然意识到他自己也成为了自己最讨厌的人,而自己的老婆是最直接的受害者。

经过这些考虑后,阿文对老婆有了一份同理心,这是非常有利于两人关系的修复的。因为考虑到自己也有过错,比纯粹地去原谅对方或许更容易些。

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最后决定是否继续维护这段婚姻

通过了进一步的了解,我们知道阿文很爱女儿,两人还没有走到离婚这一步很大关系是因为女儿这一条无形的纽带。

我们告诉阿文,如果他很想保护孩子,在处理老婆出轨这种事情上一定要理智和克制,千万不要"相撕难看",不要向孩子传输任何负面情绪与信息。如果觉得两人确实无法过日子了,就不要过度纠结孩子的成长,要更多考虑的还是自己,是否心甘情愿就结束这段婚姻?千万不要仅仅因为戴了绿帽子,就意气用事。

我们一再向阿文强调,出轨不是离婚的必备理由,维护婚姻也不仅仅为了孩子。只要你是珍惜这段婚姻的话,出轨事宜不声张,不闹大;留给大家回旋余地也很重要。

一段婚姻是否能维持下去,需要两个人一起面对。老婆出轨了,男人无论做哪一个决定,都要从内心深处,问问自己是否真正爱她,伤害固然已经发生,但是如果两人仍然想维护这段婚姻,那么也可以不计前嫌,重新来过。给对方一个机会,也给自己一个机会,重新将婚姻经营起来,也不见得不好。剩下的交给相互之间挽回的诚意与行动,相信一切会向着好的方向发展。

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当婚姻遭遇第三者插足,如何处理婚外情,成为婚姻的最终赢家?这显得尤为重要。

携手共进,才是最关键的。

可是不知道什么时候,“出轨”这个词,就频繁的出现在人们的生活中,成为夫妻关系破裂的杀手之一。

琳琳结婚七年了,最近发现老公出轨了。在刚知道的时候,她心中很是愤怒,直接就去找老公摊牌。

好在老公态度不错,一直不停地解释,但她自己不太能接受,因为她觉得这是老公在找借口。

后面因为父母的话,选择了忍气吞声,决定原谅老公,但有个要求,就是他不再跟对方见面,保证未来不会再犯。

老公嘴上说答应了,结果没过几天又跟对方联系上了。

琳琳说:我很痛苦,对于老公出轨,不知道应该怎么做才能让他远离第三者?怎么做才能让他像从前一样爱我?

面对爱人的出轨背叛,有人选择了原谅,有人选择了离婚,也有人选择了老死不相往来。

想要成功挽回出轨后的婚姻,不仅仅是简单的一句“我原谅你”或者“你回家就好”,而是真真切切的考验着夫妻双方的个人能力:处理问题和分析问题的能力,心理承受能力,情绪调节能力,自我修复能力,危机应变能力,信心重建能力,情感修复能力等等。

事实上,许多被背叛的婚姻还是可以重新生活在一起的,只要你找到正确的挽回方法,有的甚至比以前更加甜蜜!

如果碰到出轨丈夫回归家庭后,继续和小三藕断丝连,该如何应对?

一、撤离情绪的暴风点,停止去做伤害关系的事情。

当你还不能更明白地知道,怎么做才能让两人间正向的,积极的,轻松的状态提得更高的时候,就先让那些负面的凝滞,对立的僵化的关系先暂停,先自己撤离暴风点。

只要在你又开始想指责对方的那一刻,

或者你又开始想到,他对你的背叛带来的那些伤害,

你情不自禁的因为某些刺激,比如因为他又晚归了,或者他又开始好像有一些和小三联系的动向了。

当这一切情绪袭来的时候,你能让自己停在那一刻,在错误的路上停下,就成功了一大步,就是前进。

你的不冷静反而让小三有机可趁

即使知道小三的身份,也要保持冷静,虽然这个时候你的愤怒已经达到了极限,但也要尽量保持理智。有时候,暴力冲动并不会击退小三,反而会激起男人的保护欲。

聪明的女人懂得对付男人而不是对付女人,利用男人对付小三,引起他们的矛盾,只要他们关系有裂缝,你可以不用大哭大闹,就能轻易打败小三。

至于怎么停下来,前面讲过很多方法。

比如去成长自己,关注自己,或者去处理自己的情绪,陪伴自己的情绪,或者让自己更加的独立,任何的都可以。

二、面对老公出轨,不能一味无底线的宽容

不少男人出轨后并没有愧疚感,他还希望最好家里红旗不倒,外面还能红旗飘飘。如果这个时候,你只是听他说几句道歉的话,流几滴哭诉的眼泪,就轻易原谅他,那么他并不会有想改正的想法,只会变本加厉。

所以,在这个时候,是要让他因为他犯的错误而付出代价,让他承受出轨所带来的后果,这样才能让他长记性。

三、重塑自己性格表达的能力,提升自己,培养抗挫能力。

性格虽然是很难改变的,但并不是不可改变。

比如,我们是个急脾气,遇到什么事情都是即刻反应的。

以前,当我觉得这是伤害的时候,会直接就还回去,我会哭,会发火,会砸东西,会摔门而去,对吧?

这都是你情绪的反应,是你原有的性格支配的。

但是现在,你要停下。

停下来,然后学会看到自己情绪背后的需求:我们最不忍心让对方知道的,不敢让对方知道,最真实的你,最基本的需要是什么?

学会一个新的情感表达的方式。比如从前很急躁,现在相对较理性。

这在外在看起来,就好像是,这个人经过了出轨的事,性格都变了。

其实我们没有变,我们只是重组了我们表达自己的方式而已, 只是在自己的性格中加点或者减点什么,重新塑造了一个阈值,一个范围。

另一方面,可以通过提升自己,来培养抗挫的能力。

让自己的独立性成长起来,不要那么依赖对方,不管是从经济上,心理上,还是生活能力上。

如果你没那么依赖了,很多事情都能自己去处理,去面对了。你不怕跟自己一个人孤独的在一起了,就无所谓是挫折了,对吧?

因为离开他这个人,你依然能让自己过得很好,你依然能够去面对,当自己痛苦的时候你能去释放,当自己无聊的时候,你能让自己开心。

如此,那其实这个人所谓的背叛也好,他可能会离开的那些危险,那些破坏你生活的焦虑,也就会轻很多,对吧?

四、和他保持步调一致的修复节奏,给他时间和耐心。

如果你是主动承担者,你想快,你最多只能快半拍,你快太多了,你就会急了。

你太慢了,对方又不耐受了。

所以保持节奏的一致很重要。

这也意味着,当对方还是愁眉不展的时候,当对方还没有太多信心的时候,可能也不是你非得兴高采烈的拽着他,然后鼓起了劲头,要让家庭和谐,起劲的时候。

也许你也需要随意些,别着急,等等他。

可以给自己设一个时间。

比如,给自己一个月的时间,这一个月的时间里,不管发生了什么,我们暂时把好奇,疑惑和怀疑,先放在那儿。

然后,拿个小本本,给他记个账,把他做的像回归和不像回归的事和状态,全都记下来。

记住那个比例,如果之前你们的关系已经破裂到了0:100,而现在已经到达了1:1,是进步,对吗?

这其实也是培养我们耐心的能力,我们允许他,按照我们关系恢复的节奏,慢慢来。

另外要注意的一点是:

修复,一定是要关系里的两个人都舒服才是修复。

并不是说,你是犯错的那一方,所以你做什么,我不管,我舒服就对了,我舒服了,慢慢的我才会原谅你了。

就像很多被出轨方经常挂在嘴边的:我都已经原谅你了,你怎么还不跟我好好过?

因为那只是你的感受,而对方回归的感受,真的不好。

五、固本培元,让所有的角色关系都归位。

恢复婚姻到当初模样,是需要固本的。

那个本是什么?

是我们两人之间的亲密程度。

而不是我们曾经的浪漫,也不是我们风花雪月对未来的期许。

婚姻的本质,是两个人。

两个有感情的人,愿意彼此付出自己的承诺,共同承担着自己接下来的人生。

所以,修复婚姻,

最终的目标,是让我们两人的关系重建亲密。

而这个亲密关系不仅仅是你和我之间,

还有我们共同拥有的,家里家外的关系,物质精神,亲子关系等,我们都要重新回归到这个关系中的现实生活中来。



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在一段感情里,我们是没有办法去干预伴侣的感觉,想法和行为的,不但干预不了对方,有时候连自己内心的冲动都无法控制。

于是就会出现很多破坏婚姻的行为,比如自己陷入了精神出轨,明明知道这样不对,想克制但又非常痛苦,不知道该怎么办?

有一位男性来访者就说出了他的真实经历。他和老婆结婚也有七八年了,一直以来感情还不错,但由于前两年老婆工作的调动,去了外地,于是两个人便被迫过上了周末夫妻的生活。

刚开始两个人还和往常一样,有事没事就聊聊天,但在去年中旬的时候,他公司来了一个新员工,需要他带着熟悉工作内容,这样一来二去,他和新同事的交集也就越来越多,由于和新同事很聊得来,两个人便把话题从工作转到了生活里,那么也就导致了他和老婆之间的沟通越来越敷衍了。

随着这个情况的发生,他已经渐渐地控制不住那份压抑已久的情感了,和同事发展地越来越暧昧,开始不断地对同事嘘寒问暖,开始拉着对方一起吃饭,对方在寻求他的帮助时,他也从来没有拒绝过,尤其是涉及到一些私事时,他也是在尽全力帮忙,丝毫没有避讳,可以说已经对同事动心了。

这个行为其实就已经处在危险边缘了,而他自己也明白这样做是不对的,但是又控制不住自己,最终纸包不住火,还是被老婆发现了,为此老婆闹得很凶,因为他是老婆的初恋,一直以来老婆把所有的心思都放在了这段婚姻里,是绝不允许婚姻里出现一点瑕疵的。

见到如此情绪失控的老婆,他也意识到了事情的严重性,为了不让事态继续扩大,他选择了回归家庭,毕竟外面的只是昙花一现,不能为了别的女人,而放弃这段婚姻,于是为了重新获取妻子的信任,他和外面的女人坦白了一切,不仅做了工作交接,而且还断掉了和对方的联系,但事情肯定不可能当没发生过一样,妻子还是会时不时地查岗,会随时询问他在做什么,他都会如实交代,可妻子还是放不下,两个人之间好像有堵墙一样,隔着彼此。

而他为了解决这个问题,也想了很多方法,虽然有效果,但效果甚微,达不到他想要的目的,于是想通过专业咨询来彻底修复婚姻,重新挽回老婆的心。


关于来访者的经历,在心理学上有一个词可以解释:蔡格尼克效应,也叫未完成心理。

简单来说就是得不到的永远在骚动。这也能够说明为什么他在精神出轨后,既觉得对不起妻子,但是又没有办法控制自己出轨的心,想要克制却很痛苦。

就是因为精神出轨这个行为,虽然已经满足了出轨者的大部分需求,但是在未真正开始一段关系时,在还没真正得到对方时,他们肯定是放不下对方的。

这也是精神出轨的可怕之处,一是精神出轨是真正从心出发的,当他有了这个行动之后,他一定是对第三者产生了感情,有了心理上的牵挂,更何况这种爱而不得的滋味最让人牵肠挂肚,更让人觉得刺激。

二是精神出轨又有较强的隐蔽性,他们在享受心动的过程时,又无法控制自己的情感发展,外人更无法注意到,所以有时候连他们自己都不知道是什么时候开始的精神出轨,又是什么时候结束的。

恰恰是这些可怕的地方,让很多妻子们对精神出轨有很强烈的抵触心理,因为相比较肉体出轨来说,这种心理上的背叛,更让妻子觉得恶心和恐慌。

恶心的是自己的伴侣爱上了别人,自己一直信奉的爱情被摧毁;恐慌的是一旦伴侣在情感上和第三者形成连接,那么很难将伴侣和第三者分离。

虽然很多出轨者都会觉得精神出轨很正常,只是在婚姻里开了一次小差而已,只要没涉及到肉体出轨,那么一切都是有挽回的可能性的。正是因为这个原因,让很多人忽视了精神出轨的严重性,觉得只要没有出轨之实,那就不算出轨,但出轨者明明知道这个行为已经违反了婚姻里的约定,只不过他们用了最简单的借口来进行逃避,这种苍白的解释才是最没有担当和责任的。

因为他们始终没弄明白,精神出轨的背后其实就是一种警示,已经表达了他们对婚姻的不满,对自己内心的一种补偿。

所以在发生这个行为之后,不妨好好想一下:

是婚姻太过平淡乏味,只想单纯地在外寻求一点刺激?

是对方太过强势,所以想逃离对方,在外人面前找到一点自己的价值?

还是说自己在这段婚姻里感到很累,于是想找一个聊得来,懂自己的人?

究其本质,找到根源,探索出自己精神出轨的原因,这在很大程度上可以看清自己的内心,找到婚姻里未做好的那一部分,从而再去做出选择。

那么对于精神出轨者,如果你想要重新建立起夫妻之间的信任感,去好好弥补受伤的妻子,让这段婚姻重回正轨,你一定要做好以下几点。

第一,克制自己,对婚姻要有敬畏之心。

人的一生中会遇到很多很多人,所以婚后遇到再次让自己心动的人不足为奇,但出现心动不是最可怕的,可怕的是让这份心动任其发展下去,这种不懂得约束自己,没有节制的行为,才是婚姻里留下的祸端。

所以要懂得克制自己,要对婚姻有敬畏之心。

可以多给自己一点心理暗示,让自己明白婚姻的存在对自己的重要性,如果离婚了会对自己造成什么后果,自己能不能承担离婚的风险等等,这样的话就能从心理和行为上来控制自己,约束自己。

这其实不光光是对伴侣负责,更主要的是对自己负责,不能为了一时激情而做出让自己后悔的事情,不能让婚姻中的伴侣承受莫名其妙的伤害。这也是作为男人,作为家庭里的一份子的职责所在,也是一个人做人的基本道德底线。

第二,学会抽离,将重心转移到婚姻里。

断掉婚外情的最好方法就是学会抽离,如果你的精力一直放在婚外情中,你想到的,你要做的肯定都会和婚外情相关,那么想要从中走出来非常难,所以要转移注意力,将重心完全放在婚姻里,这样才有很大可能修复婚姻。

①诚恳道歉,让妻子看到自己回归的决心。

道歉要有态度,不光光是嘴上说说而已,而是要落实到实际行动中,比如删掉和外面女人的一切联系,主动写下保证书,在经济上弥补妻子,并学会照顾妻子的情绪,多倾听和疏导等等。

②努力去寻找婚姻中存在的问题,并积极解决。

出轨的本质在于需求不被满足,那么必须要解决自己在婚姻中有哪些地方是存在不足的,或者自己是比较不满意的,将这些问题一一列举出来,然后和妻子进行有效沟通,当然沟通的过程中,绝不能全部指责对方,要有意识地总结自己的问题,并引导对方看到这段婚姻里存在的问题,

③重温往昔的美好,彼此建立起对婚姻的信心。

你会出轨,恰恰是因为外界的诱惑带给了你不一样的体验,可你有没有想过曾经你和妻子早就经历过了这种体验,只不过在婚姻的岁月里,你们消磨了对彼此的爱意和温柔。所以不妨和妻子多重温过去的美好,多带着妻子一起回顾以前做过的浪漫的事,让她也感受到感情是可以重新积累起来的,爱情也从来没有消失过。

第三,要有等待的意识,给这段婚姻一点时间。

给这段婚姻一点时间,也可以说给自己和对方一点时间,说句很现实的话,你出轨给彼此带来的影响肯定会持续很长一段时间,这不是一两个月就能完全解决的事情。

所以在等待的过程中,除了修复婚姻,更主要的是你要有自我成长的意识,自我成长永远是一个人的主流方向,学会做婚姻里的引导者,让这段婚姻按照你的想法去发展,收获你想要的结果。

要记得,经营婚姻不光光是女人的事情,男人也需要有责任和担当来承担这一切,当你在婚姻里渐渐强大起来,你才会有更多的选择权。

动心是一种本能,但你可以选择忠诚,面对所谓的诱惑,坚守住自己的初心,才能守住对婚姻的责任,对伴侣的承诺,以及守住对自己的底线和原则。

我们是常在心团队,一个专注于女性情感与心理的创伤修复平台,致力于帮助女性提高婚恋情商,守护幸福。联系老师,让我来帮助你走出情感困境,望你得偿所愿!