老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？ 今日，小编巧巧来大家科普一下，希望对大家有所帮助。
老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？1
虽然我行动上已经原谅了丈夫，但是，心理上总感觉有一道坎迈不过去，我只要一看到他，一想到他曾经出轨背叛了我，我就觉得心里有一根刺，很心痛。”“我感觉这日子快过不下去了，要怎么办？”
01、为什么面对丈夫出轨，女人原谅容易放下难？生活中我们常常看到这种现象，丈夫出轨了，妻子虽然很生气、很难过，但最终还是选择了原谅。不只我们身边，很多女明星在遭遇对丈夫出轨时，最终也还是选择了原谅。比如马伊俐和文章，佟丽娅和陈思诚，林丹和她的妻子谢杏芳……等等。然而，原谅就真的等于放下了吗？表面上看起来，女人在伴侣出轨这件事情上比男人更容易原谅一些，然而事实却非如此。很多情况下是女人们表面原谅了，心里却一直介意着，始终难以放下，始终绕不过心里的这道坎，走不出这个心理的困境。为什么会这样？因为女人在情感中，相对于外在形式，她们更注重内心的感受。原谅只是一种外在的表现形式，但放下却需要女人从内心真正认可和接受男人出轨这件事情。这不是一时半会能做到的。有的女人，可能表面上原谅了男人，和他过了一辈子，但内心却可能从来都不曾放下过，甚至会记一辈子。这并不是一种好事情。这证明夫妻之间的感情并没有达到真正的修复，女人内心的情感创伤也没有得到修复。
02、修复情感创伤，女人要走出被出轨的心理困境另一半出轨对女人来说，会造成很大的情感创伤。如果自己始终放不下这个心结，不但容易导致自己情绪上出问题，久了还会造成心理问题。比如抑郁等。同时，夫妻感情或多或少会因此受到影响，甚至因为你的放不下、经常翻旧账会导致夫妻感情再次出现问题。因此，为了以后婚姻的幸福，为了自己心理的健康，女人必须要让自己走出被出轨的心理困境。可以从以下几个方面去尝试改变。一、用面向未来心态，去接受现实。接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。如果你是想要一家人继续好好生活，未来生活的目标是希望有一个完整和谐的家庭，那么在原谅过后，就要告诉自己，过好一家人以后的日子更重要。要把目标集中在如何过好以后的日子上，不要总是陷在丈夫出轨的这个泥潭里不能自拔。二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。丈夫出轨，带给女人的心理创伤不是一下子能愈合的，负面情绪会不断反复波动，时好时坏。这时女人们需要学会及时排解，不可闷在心里。可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，帮你缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。同时要学会转移自己的注意力，可以培养一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、画画、书法、种花等等，尽量让自己不去想那些不好的事情，当自己沉浸于自己喜欢的事情里时，情绪就会变得稳定，心情也会变得放松，从而慢慢放下执念。
三、多开展家庭活动，促进情感交流走出心理困境，只靠女人自己一个人，也是不行的。要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，你就会自然而然放下心结。四、客观的分析自己在婚姻中问题。面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。比如，有些女人生了孩子后就忽略了丈夫，有的女人过于强势，让男人在家中感受不到温馨的感觉……当你主动积极性的做出改变，让自己变成一个更好的另一半，对方也会感受到你的改变。
这个社会其实很现实。大家都很忙，没有人真的会去完全照顾你的感受。任何时候，女人要想过得好，必须要坚强独立，这个坚强独立不一定指物质上的，但精神上你必须要学会坚强独立，不可把全部的情绪、感情依赖于他人身上。有一句话说得好：越在乎，越心痛。去做自己喜欢的事情，更成长为一个更好的自己，可以在乎，但不要依赖；可以在意，但不要离不开。放下执念，你会发现，人生广阔，世界精彩，走出困境以后，生活会更美好。
老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？2
很多女人会选择保全婚姻 选择原谅
你这样做也是一种明智的选择
是对彼此伤害最小的选择
老公出轨，但是有悔过自新，作为妻子的我怎样才能从那个阴影里面走出来？3
生活中总有些事让人左右为难，怎么都想不清楚。而我们要做的，是理清这里面的头绪，找出对自己最有利的路。
——思姐答疑摘要
雅琳和老公已经结婚11年了，恋爱的时候感情好得蜜里调油，为了老公义无反顾远嫁到几千里外他的家乡，一个小县城。
因为经济的原因，把第一个宝宝带到三岁后，雅琳选择到省会城市去工作，每周三个多小时的往返车程，在省会和县城两头跑，日子虽然辛苦，但好在对未来有奔头。
事情的转变似乎是从怀了二宝开始。雅琳把大的孩子接到省城读书，婆婆也顺道过来照顾，而她怀着二胎再不方便两边跑了。这时候的她，多希望老公关怀体贴一下，像她以前一样，为了家庭为了爱，不顾舟车劳顿常来看看她，只为家人团圆。
可没想到老公完全没有这种想法，这么多年早已习惯了雅琳为家庭的付出，而真正落到他身上时，每周的往返便成为枷锁。
刚开始时，老公还找点借口，比如车子被雅琳拿去了、自己工作太忙、周末又不是他的休息日等等，到后面直接变成几天才联系，或者有事才联系了。
即使二宝出生，也没有唤起老公多热烈的父爱和情感，似乎他像个单身汉一样，在那边逍遥快活，每晚吃饭喝酒出去玩，连给孩子视频都仅是那么几分钟。
这样的夫妻关系，让雅琳有时候都在怀疑自己结了个假婚，有他没他一个样。
可事情总归不会那么简单，当雅琳看到微信转账记录有上千的大笔转给某个人时，便开始起了疑心。这个微信名是一串符号，搜也搜不出来，还得翻到通讯录最后去找，看起来似乎不起眼，但根据头像和符号可以判断是个女人。
雅琳有了危机感，她生完二宝后抓紧时间恢复了身材，往老公那边跑得更勤了。但即使这样，每周一次的团聚时，男人都说要和朋友吃饭谈事情，几乎都是12点以后才回家。
在一次老公喝醉回家倒头就睡之后，雅琳从他手机上找到了未删除的证据。一个会所的小姐，说“今天我穿了你爱的xx，不要像上次一样对待它哦。”后续一些聊天内容不堪入目，但也证明了其勾搭已久，老公甚至连对方有个几岁的小孩都知道。
真棒，自己的孩子不管，倒去给别人操心怎么带娃！雅琳一直在寻找的实锤证据终于出现了，双手颤抖着录下这些内容和转账记录，大脑早已经丧失思考的能力，恨不能马上把他两耳光打醒，问个清清楚楚！
一夜无眠，雅琳伤心地流着泪回忆这些年自己的付出，对这个男人的爱顷刻间转化成想要毁灭他的仇恨。可是她没办法，她的身体像被一大块铁石压住，无法动弹。第二天早上以不舒服为名请了个假，连班都无法上。
作为一个一直在职场上拼搏的女人，雅琳还算清醒，知道老公肯定不会为这样的女人和自己离婚。但是针对他出轨的事，必须要一个解决方案，所谓一次不忠百次不用，那么自己要不要跟老公离婚呢？又如何给他一个教训让他改邪归正呢？
聪明的雅琳在发现的第一时间就找到了思姐。诉说之后，思姐赶紧制止了她想要质问老公的冲动，等自己恢复理智再谈其他。
在思姐接触的上千个案例中，几乎大部分的女人都会在发现的第一时刻暴跳如雷，马上去质问男人。这的确是符合我们本身的人性的，试问哪一个深爱着的女人，能接受自己的老公和别人在床上翻云覆雨呢？
但思姐今天把雅琳的故事写出来，就是希望提醒更多的姐妹，在发现的第一时间，不管后续如何，先保持理智稳住保存证据，不要毫无准备就去质问和摊牌。
如果说发现男人出轨后的婚姻是一场战争，任性发泄的女人看起来赢了，其实是输了。人家未动一兵一卒，你却自我损耗元气大伤。
如果你忍不住，没关系，来找思姐聊天，思姐会帮你清醒。
面对雅琳这种摆在眼前的老公出轨事实，我们建议她这样做：
一、摊牌是一次扳回一局的机会，请务必先做好准备。
我们先来假设一次情绪冲动的质问揭发，雅琳看到了聊天记录，马上把老公撕扯起来质问他：“你是不是跟这个女人发生了关系？”老公看到证据摆在面前，可能会说，就是打打嘴炮，如果证据足够，他会说就那么一次（其实也就是你看到的那一次），是那个女人勾引他的，都是逢场作戏，没认识多久。接下来就是女人的哭哭啼啼，指责抱怨；男人立马道歉，承诺一定改。
下面的几天，男人小心翼翼，对女人言听计从。女人开始用尖酸刻薄的话语来刺激他，时不时提醒他做错了事，要赎罪，甚至嫌男人脏不再和他同房。每每此时，男人一般会再次保证坚决不再和那个女人联系。
这画面是不是挺熟悉的？很多姐妹以为让男人承受自己的责难、冷暴力、讽刺挖苦，就能让他记住教训，再也不犯，那还是天真了。
往往，女人还在挑剔和纠结，男人这宝贵的愧疚期就过去了。
可能用不了两个星期，这个曾经卑微求原谅的男人开始了他的反抗：“你有完没完！你要是不想过，离婚。”“杀人犯还有个死缓，你没完没了谁受得了。”“我不过是犯了男人都会犯的错误，至于揪着不放吗？”
当他把门一摔，离家出走找小三（小四）诉苦的时候，就该换你卑微求他回来喽。
瞧，机会稍纵即逝。
没做好准备就摊牌的姐妹，大多会再度陷入崩溃边缘，一边心含愤怒觉得他凭什么这样对你，一边却又害怕他真不回来自己被抛弃，想到离婚又害怕伤害孩子。
所以，摊牌这件事非常重要，如果运用得好，会引发男人一个宝贵的愧疚期，从而保障自己的利益。很多思姐这边很多姐妹趁此机会让男人签署了婚内财产协议，或者直接让男人净身出局。
你或许会问，我摊牌不是为了利益，我想要他认错、改变、从此只爱我。
妹子，醒醒。
那些想要摊牌之后老公能和小三断干净、以后对自己俯首称臣、增加回家时间多陪小孩之类的，都是无效的渴望而已。
因为我们永远改变不了别人，他变心了就是变心了。并不会因为你的歇斯底里而改邪归正，更不会因为你无底线的包容而回心转意。
我知道你或许还接受不了他不爱你的事实，但当你最终被他的不悔改、不认错、言行不一、撒谎成性、二次出轨伤得遍体鳞伤时，你会发现男人一旦出轨，你的目标不应该再是这个人，而是保障自己未来生活的——利益。
请永远记住，一纸婚书只保障你的婚内财产，却不保障你们的感情。
别以为你是他妻子，他就必须爱你一辈子。
不存在的。
所以当我们发现老公出轨的证据时，首先要提醒自己冷静，先用自己的手机录好所有的证据，把转账记录以证据形式发送到自己的邮箱，为后面摊牌做好准备（没办法，太多的案例里，男人面对证据会百般狡辩，拒不承认任何事，也毫无愧疚。所以，充足的证据是为了成功用摊牌引发男人的愧疚期）。
然后思考摊牌的目的，是为了离婚时多分财产，还是为了让老公签署婚内财产协议。
考虑好自己想要的利益，虽然有时候不一定能实现，但是至少让你做事更有目的性，而不是纯粹被情绪所驱动。
接下来在与男人谈判时，还要准备好录音，留下他承认自己出轨的证据，不要让他再有狡辩的余地。
当你把所有前期工作都准备好之后，再抽一个合适的契机与他摊牌，利用他“对失去的恐惧”和对于你反应的“未知”来逼他签署婚内财产协议或者可以证明他出轨实际文书，这样的摊牌才有实质性的意义。
（具体方法见下篇：《签署婚内协议话术篇》）
二、把摊牌的决定权掌握在自己手中，为利益而行动。
当摊牌的实锤证据都收集好之后，再思考自己到底要不要进行摊牌这个行动，这就是所谓的谋定而后动。
当雅琳细数自己家的财产，看看能不能把某些资产划为自己的名下时，发现其实没什么好争抢的。一套还在还贷的房子，首付是他父母出的，老公的工资还房贷，剩下的钱是他的生活费；自己的工资负责两个孩子的开销，在省城租房的费用；婆婆还帮忙带着孩子，平时买菜做饭还要婆婆补贴点；一辆小破车负责她在省城和县城之间的穿梭，自己平常使用得多。
这样算来，签婚内协议，把房子和车子全归置在自己名下，这是最有利自己的；离婚，对方拿不出钱来，房子也分不出，娘家人不给力，婆婆还不给带娃了，对自己来说一点也不划算。可是这房子是男方家出的首付，摊牌之后有多大的可能全写为自己的财产呢，雅琳觉得希望很小，离婚之后她又真能全部分到吗？从法律上看很难。
而对其他家庭条件比较好一点的女性来说，如果有房子、车子、现金、或者以后的收入可以划归自己的名下，当然就得趁揭发老公的当下，好好地把利益要一部分过来。毕竟你已经失去这个人、失去这份爱了，还不牢牢地把钱抓住，真得要落到人财两空的地步，才知道自己该世俗一点吗？
对雅琳这样的家庭来说，她算来算去，发现摊牌也没有什么利益可图，老公出轨已经让她失去了曾经珍视的爱情，通过婚内协议让男人把婚前首付的房子给她也比较难。
而且雅琳自己的赚钱能力其实比男人要好太多，所以分析之后，雅琳对于质问男人失去了兴趣。
她甚至开始觉得这男人好low，自己跟这样一个男人纠缠不清，真是掉价，不如早日摆脱对男人以及男人家人的依赖，踹了这个男人为上。
三、选择守婚，但守的不再是爱情，而是让自己逐渐强大的平稳环境。
冷静做好一切准备之后的雅琳，少走了挽回老公的那些弯路，分析利弊之后，决定还是守在婚姻的围墙之内，但绝不是为了守护这份婚姻的完整，只是为了给自己的成长留一份土壤。
老公的钱，给自己一个住处，婆婆的力，给自己带娃一个帮手。而以后的计划，必须是向更多的成功女性学习她们搞钱的方式。
然而守婚的漫长不是一两句心灵鸡汤能代替的。
思姐知道她现在能想通，过段日子尤其是晚上就有可能想不通。不甘心会再次在她的内心掀起风浪，让她想要问：“为什么？！凭什么？！”
这也是思姐这边很多姐妹都会遇到的问题。
每当此时，我都会跟姐妹们说，抱抱自己，走出来，是个过程。没有人能够在想通以后就能一下子做到，不再反复。
这需要我们用不断地练习来战胜那些不时冒出来的情绪，用几个月甚至一两年的时间来戒断对他的情感依赖，变得独立，成为自己人生的主人。
雅琳也是，她重新梳理自己的工作，留在省城是没有错的，工作的机会更多，结识的人也更丰富。在这份工作上，以后的发展前途是什么，怎么才能尽可能获得高工资，另外哪些兼职的门道是可以考虑、自己擅长的。需要做那么多的事，拼的是自己的体力，那身体还得锻炼好，肉体和精神都不能垮，才能像开挂一样拼起来。
接下来考虑的是两个孩子，没有必要再为了抓住老公把孩子留在他身边，实际操作过之后他仍然晚归，自己还得每天两头跑，孩子是拴不住男人的。那么不如把婆婆留在身边每天做饭接送孩子，自己主要辅导他们的学习；培养两个优秀的孩子，自己到老了有依靠也开心。
最后才是那个远在县城的老公，他要干什么任他去折腾，但是自己不会再把挣的任何一分钱花到他身上。对他更不至于针锋相对恶语相向，正常沟通让他支付自己在省城的房贷，再多要点孩子的学费、生活费，偶尔哄他开心要点礼物，他的作用也就仅限于此了。至于他以后的所作所为，雅琳不想再让他的事儿费自己的一丁点心神。
在老年人谈论的婚姻里，总是一句“忍忍就过了”，但思姐却永远都是鼓励姐妹们：不要忍，要熟视无睹。忍一时乳腺增生，退一步宫颈囊肿，因为你还是爱着恨着，憋着那股气守着婚姻，怎能不生病呢？
而如果你对他完全不在乎，不被影响、没有情绪，你还会觉得忍得难受吗？一个提款机，一个保姆，一份工资，两个乖小孩，这样的守婚真的挺好！
把有限的几十年的生命，用到更有意义的事情上去，好吗？
