跟老婆吵架后说分手了怎么挽回

跟老婆吵架后说分手了怎么挽回？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？

如何正确挽回破裂的婚姻关系？,下面一起来看看本站小编蜀析老师给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

跟老婆吵架后说分手了怎么挽回1

　　我们形容婚姻挽回，往往用到“破镜重圆”一词。

　　那么即使“重圆”，其间必然还有裂缝，见证着你们分开过，有过难以调和的矛盾，并且难以抚平。

　　你为了复合，会想办法忽略甚至尽全力修饰淡化这道裂痕，努力弥补对方;而对方也会留意到这道裂痕，感受到你在努力，于是也用自己的方法，去为这段感情做出投资。

　　有付出，改善，合作和引导。

　　由开始时，你的单方面的提升努力，发展到对方认可与你，和你共同经营维护，这才是正确的挽回婚姻方法。

　　婚姻说到底，都是两个人经营的。

　　彼此有一定的牵绊和关系，那么这就不同于其他的社交关系，在很多时候：

　　你的朋友和你，关于决策产生分歧，对方很有可能退一步，尊重你的决定。下次类似事件发生时，你可能会主动让步，来“回报”之前对方的让步。

　　为什么在亲密关系中，你不再去妥协？不再去考虑对方的感受？

　　➊、交流模式不同，放大彼此感官体会

　　你和领导上级不会吵，你和街坊邻居不会无故争吵，你和朋友不会把争吵当回事，因为这些关系都是比较脆弱的，里面包含了一些共同的利益，和彼此的社会影响，而你和对方都心知肚明，都可以理性控制自己。

　　那么和妻子，丈夫就可以关上门，使劲吵，因为你总会觉得自己是“有理”的，对方有责任有义务去理解自己的道理，这时候关于这段关系的发展，你们都会有一个解读：

　　如果这次不听我的，那么以后，这个家没法呆了！

　　所以你会一不小心，触及对方的雷区，而对方也会毫不在意的，在你的底线上下浮动。

　　很多朋友生活中都是这样，赢了吵架，输了爱情。

　　交流模式，影响着很多“过劳型”离婚，就是你们常听到的“性格不合”，家庭不和等等。

　　➋、运营思路不同，造成误解不断加深

　　在婚姻的相处模型上，往往可以决定是否稳定发展的因素，是“收支平衡”。

　　那么我们假设，婚姻家庭，是一个很大的“米缸”，那么良好的模式是，双方都可以自发地，向“米缸”这样的婚姻共有财产中投资，而且如果要“消费”共有财产，则需要“记录”。

　　那么很多人就会因为婚姻中的“收支不平衡”而频发争吵，这时往往的体现是，一方高估自己的“投资”而另一方无视掉自己的“消费”，很多出轨，婚外情事件，都是因为婚姻中双方收支不平衡导致。

　　➌、将“沟通”转化为“灌输”价值观

　　这是很多婚姻破碎案例中，吵架频发的根本原因。

　　在你发现谁都无法说服谁的时候，你的第一逻辑是“思维”“思想高度”这些原因不同，导致你们彼此不被对方理解，从而忽略了最基础的“语言”问题，即交流方式的问题。

　　比如婚姻中伴侣做了一件匪夷所思的事，惊掉了我们的智商。

　　那么我们第一时间绝对不是在问：“为什么?这样做?”而是会灌输自己的“价值观”：“你应该.....，你不该.......”

　　所以你会发现，情侣间吵架，可能一次两次就过去了，尽管最差的结果是分手。

　　那么夫妻吵架为什么可以吵十几年?还乐此不疲没有离婚?

　　是因为本质上“沟通”没有达成，所以双方吵架从来没有在逻辑层胜出过，可能都是在气势上拼胜负。

　　同时，也都是在彼此灌输“价值观”，最后谁也没服谁，但因为彼此的情感利益，婚还是不能离。

　　所以，造成婚姻破裂的原因多种多样，不仅要考察彼此的性格分类，也要考察各种生活因素，原生家庭因素甚至情感历程，但有个显著性的共同特征：没有将对方“发动”起来。

　　那么没有带动对方的前提下，你的“努力”将是无法被理解的，也是无法产生效果的。

　　正确的方法往往也是因为而异，情感导师干预后，则会从这几个步骤开始，进行婚姻修复：

　　➊、修复矛盾

　　很多婚姻都是有不同的矛盾产生，但关于“矛盾”往往有很多相同的案例产生，就是：无法精确找到矛盾点。

　　因为事实上，男人往往会浅化理解矛盾，而女人会深化理解矛盾，而不同的层面，不同的领域，彼此理解的“深浅”又略微不同：

　　比如，在关于孩子的教育问题上，和妻子开始争吵，男人会将矛盾深化，而女人则会浅理解，男性会理性“计算”未来发展的可能性，而女性会根据“同理心”理解孩子当下的感受。

　　如果关于“婚姻运营”问题，男人出轨了!男人大多数，都是考虑到自己纵欲放松一下，即使被发现了，那么往好了说，自己的魅力依旧，实在不行，回家认真道歉总会被原谅，因为出轨的性质不同，但女人会很深的理解为“彼此感情动摇”。

　　所以举两个例子是说明：精确找到矛盾点，是很难的事情。

　　当你生病去医院，你直言自己得了XX病，要开一些处方药，那么医生绝对不会优先听从于你，而是开始对你诊断，说明你对自己的诊断能力有问题，不然，你不会当下无从下手来医院。

　　那么情感中也是一样，如果你的诊断无误，那么你不会导致如今感情破裂。

　　➋、改善环境

　　很多人找到彼此矛盾后，决心改善婚姻环境，用到的方法都是“极端化”的，要么做一些“打破平衡”的事情：

　　原来都是妻子接送孩子，那么如今，自己取代妻子去接送。

　　要么产生一些“事出反常”的举动：将自己的负面情绪大幅度收敛，不断的制造形象上的改观展现给对方，表达自己愿意改变。

　　那么先了解：挽回一段婚姻，不仅要改善自己的相处问题，也要同时改善彼此的相处环境。

　　首先每个婚姻破碎的感情，相处的环境中，也是充满硝烟，火药味，或者冷空气让人窒息的。

　　孩子见证了父母总是争吵，觉得两人在一起总是无休止的谩骂;家里的某个东西坏了，是你一次生气时摔的;你们一旦交流超过1分钟，就会开始争吵，所以空气很冷。

　　那么这些“环境”相关的因素，比起你的矛盾点更容易改善，且更容易让对方率先接受。

　　“环境”也是“表达”的一部分，所以如果你的改变提升没有被对方正眼相待，那么则是你的“表达”能力有很大的问题，对方不会在恶意的环境中，对你抱有良好的期望。

　　➌、引导对方价值衡量

　　可以结婚的情侣，往往都是有很深的感情基础。

　　你们分手的概率，和复合的概率都会很高，就算是因为“相亲”认识没有多久闪婚的夫妻，那么也是双方进行了最基本的“价值衡量”都产生的决定。

　　很多人会用语言来表达“不愿意离婚”，但从没有用“行动”去表达“离婚，对你不划算”。

　　人本身就是趋利避害的，那么当“离开”成为对方的第一需求时，你的挽回必然是在和对方起冲突，不会得到对方重视。

　　同时，当对方身处于你改善后的空间中，体会到了你认清了彼此矛盾，并且决心针对问题进行改善，那么对方是会进行第一个衡量：可信度。

　　判断你是否值得自己留守观察，很多情侣间挽回需要这一步，就是俗称的二次吸引，但“吸引”的方法很多，在婚姻关系中，你可以用情感护理能力来让对方感受到你的价值。

　　➍、引导对方思维理解

　　只有挖掘到对方的心理，才可以准确引导对方的思维。

　　当对方愿意为你回头，其实80%都是被你当下的改变所好奇，甚至被你情绪绑架，决定开始深入观察，但你有很大几率发现，尽管自己做好了所有，但对方在逐渐的相处中，开始“不买账”开始没有按照自己的理想方向，同等进行付出。

　　不过很多人，都是在二次分手后，才发现问题不对，因为第一次复合后，自己满心欢喜觉得，只要对方原因回头，就是自己的目标达成了。

　　这和招聘员工不同，只要自己投入，对方招聘进来基本就确立了和你的劳动关系，所以走到如今，没有引导对方对自己思维理解的情况下，很容易产生一个现象：对方对你的“付出”不认可。

　　那个这个现象，就是导致很多夫妻：原本自身矛盾已解决，但对方却迟迟不愿回归的现象。

　　就像很广泛的例子：

　　一个男人出轨，是因为妻子，和出轨对象的相处环境，产生了“天壤之别”的对比，于是妻子开始进行改造后，成功挽回了男人的婚姻关系，但男人没有换位理解妻子，依旧和出轨对象保持关系。

　　所以如果你自己不会诊断，是不是自己在引导对方理解方面出现了问题，那么这里有个参考：正常的婚姻挽回，可能在30天左右的时间内达成，如果你超过了这一时间，则有可能是对方尚未理解你。

　　➎、引导对方关系维护

　　当你们最终的关系可以回到“平淡期”，此时因为你们互相的性格分类，行为工作习惯等，可以指定一些方法，去引导对方主动进行关系维护，来减少你一个人维护的工作量，以及加大维护的力度和效果。

　　那么在引导的同时，你也需要相应提升自己的引导筹码，逐渐提升对方的抽身成本，不仅需要从对方身上吸取价值和经历，还要让对方对自己产生习惯，和依赖感。

　　同时，一定要在引导中不断植入“预期”，规划蓝图描绘前景，很多人都是因为看不到预期，甚至不达到预期才决定彻底断绝婚姻关系，那么作为维护关系最玄幻的“饼”，你可以画的小一点，但是不能没有。

　　当然，如果你难以找到精确的矛盾点，或者说你想要更加贴切自己情况的方法去挽回婚姻，那么你可以联系我们专业的情感挽回导师寻求帮助，会对你的婚姻，挽回成功率进行诊断，并且提供你接来下的行动方向，以及完整的挽回计划。

跟老婆吵架后说分手了怎么挽回2

挽回中最大的误区和错误就是——不断地道歉，试图通过诚意让对方回心转意。

相信我，一个真正对你彻底死心和失望的人，你想靠道歉来挽回是完全行不通的！不管你有多真诚——是的，相信失恋后真正去尝试过的朋友都明白我说的这一点。

我的这个回答，会颠覆很多人的认知，也和很多其他的答主以及咨询师完全的不同，你要认知好了，最好我建议点赞+收藏，避免找不到了，这个绝对是让你绝处逢生的干货。

你如果想挽回，记住，哪怕都是你的错误而导致的分手，都不要没完没了的过度道歉和表达诚意，更不要寄希望于道歉让对方回头（除非仅仅是假性分手，对方的目的也仅仅是想惩罚你，而不是真的失望甚至死心）。

你的美好想法可能是这样的（在我的咨询中很多人一开始都是这样的思路）：

毕竟是自己的错误，自己必须要拿出来诚意道歉，对方也不可能马上原谅我的，我得坚持；我得和对方表达自己的反思，让对方知道自己是真正的意识到自己的错误了；然后这段时间，我要多暗中帮帮对方，我不求回报，只希望对方能更好。然后对方可能慢慢发现我对他的爱和诚意，可能就原谅我和我复合了~

那从我的经验来看，这种想法多数换来的都是——失败！你太天真的想当然了。

对方会不断的坚定和明确她的态度，甚至慢慢对你越来越反感和排斥，你的道歉和认错会不断的激发对方的情绪筑墙，让她更加的远离你。

咨询中最常遇见的一类问题就是：“刻哥，分手确实是我的问题，是我做得不好他/她才和我分手的，他/她现在真的对我失望彻底死心了，我该怎么挽回他/她呢？”

我敢说，绝大部分被分手的人面对此类困境，基本的挽回思路和挽回行动都是错误的！

一、分手确实是你的问题，错误的分手挽回思路有哪些？

1、卑微的挽留，试图让对方不忍心

当我们面对突如其来地被分手，第一反应肯定是不相信，不相信对方真的那么狠心，不相信对方真的对自己没感情了，不相信对方真的会不在乎自己的感受，不相信对方真的可能不管自己的死活。

所以，绝大多数的人被分手，特别是觉得是自己的错误导致得分手的，第一阶段都是会不断地表现出自己的痛苦，一来是自己真的痛苦，毕竟是自己的错误导致的对方离开；二来潜意识里也是想让对方心疼自己，让对方不舍得离开。

结果呢，随着对方越来越坚定的决绝的态度，你会慢慢的明白残酷的事实——对方是真的是可以这么狠心的对你的，真的是可以做到不管你的死活的。

2、不断地道歉，因为觉得毕竟是自己的错

这是受到我们从小接受的教育和成长经验的影响，我们潜意识一直觉得“知错能改善莫大焉”，真的自己犯了错，拿出来足够的诚意和认错态度，我们的老师也好，父母也好，都会原谅我们给我们改正的机会。

所以，面对分手，如果觉得是自己的错误导致的，肯定也会和对方不断道歉，潜台词是“我是真的认识到自己的错误了，你就原谅我吧，求求你就别离开我了”。

而接下来的走向，你会发现道歉根本没用，不管你怎么说，多么诚恳，他就是不肯再给你机会，并且他可能会变得更加坚决和理所当然，似乎在告诉你“你都知道都是你的错了，那我离开你完全是合情合理”。

3、千方百计的证明，证明自己的改变

既然是自己的错误导致的分手，多数人想到的挽回策略，一定是证明给对方看自己的改变。

似乎觉得，只要自己改了，对方就会回头。

所以会不断通过比如和对方保证自己的会改，或者努力展示自己的改变来让对方觉得你改了，然后重新和你在一起。

但是结果呢？你会发现，你怎么保证对方也不会信，你就算觉得自己改了，对方也毫不在意，并没有出现你想象的自己改了对方就会给你机会就会回来的局面。

甚至，你改了这个错误和毛病，对方可能还会挑出来你新的问题。

4、过度补偿对方，因为认定是自己的错，是自己对不起对方

还有很多人被分手之后，认为分手都是自己的问题导致的，会很容易升起一种非常“高尚无私”的圣母/父心，想去“无条件不求回报”的补偿对方和对对方好。

比如常见的，默默地给对方送对方爱吃的东西；为了对方的学习和工作提供帮助；提醒对方注意身体添加衣物；为了让对方学习做饭给对方送饭。。。

这类情况也很常见，也常常有人问我说：

“刻哥，复合不复合都无所谓，他/她不和我在一起也行，但我只是希望他/她好，所以我愿意帮助他/她，不求什么回报”。

而真相是你其实可能没你想的那么伟大，这无非是给自己一个讨好对方的借口，潜意识里还是觉得靠补偿对方能挽回。

退一步，就算你真的伟大，真的只想不求回报的补偿对方对对方好，其实对方也不会领情的，甚至你一厢情愿地对对方的补偿，可能给对方带来的反而是一种负担和压力，对方只会感觉到你的纠缠和偏执，结果可能是更加的困扰和讨厌你。

所以——，如果你被分手了，并且真的分手的原因主要就是你的问题，你没有做好，比如在一起的时候对对方太糟糕，比如在一起的时候脾气太大，比如在一起的时候有和别人暧昧等等。。。那现在，我也要告诉你，你应该醒醒了，靠和对方道歉和所谓的改变，还有对对方的好和补偿，基本是不可能挽回成功的！

二、为什么明明是自己的错，可自己和对方道歉、改变和补偿却不能挽回呢？

如上我所说，你的道歉和补偿非但不会感动对方或者让对方改变主意，相反，很可能会更加坚定分手果然都是你的问题，比如：

“果然分手是对的，我想得没错，你看他自己都这样觉得，确实他太糟糕了，我分手是完全对的，他之前那么对我，我和他分手我也没什么对不起他的”。

是的，即使都是你的错，分手之后我也一样不建议你一味地道歉、补偿，甚至想依靠所谓的改变来挽回。

一个人决定和你分手了，这个时候人是有“一致性”原则的，心理学上也叫做“证实性偏差”，就是说一旦人有了某种倾向和决定的时候，他们会主动的排斥和否定和自己决定不一致的信息和证据，而潜意识里去寻找那些支持自己想法和决定的证据。

所谓证实性偏差，百度百科给出了具体的定义：

证实偏差是指当人确立了某一个信念或观念时，在收集信息和分析信息的过程中，产生的一种寻找支持这个信念的证据的倾向。也就是说他们会很容易接受支持这个信念的信息，而忽略否定这个信念的信息，甚至还会花费更多的时间和认知资源贬低与他们看法相左的观点。

所以，一切就越来越清晰和明显了。

哪怕都是你的错，但是对方一旦决定了分手，那么他就会主观本能地去否定你的改变、否定你的道歉、否定你的付出，甚至还会潜意识的去寻找你更多的问题和缺点，来支持自己分手的决定！

这样你想想，你的道歉也好，改变也好，补偿也好，其实是不是都是在提供给对方更多他应该离开你的证据呢？

如果是的话，他怎么会回头呢，只会更加坚定和“问心无愧”的离你远去！！

三、被分手即便是你的错导致的，该如何正确挽回？

答案是——你需要引导对方去“合理化”你的错误！

是的。让对方原谅你的错误，绝非靠你的解释、你的可怜、你的道歉、你的改变、还有你的补偿，而是要引导对方主动地替你的错误去解释，去做合理化。

挽回只有沿着这种方向，你才有机会复合，并且复合之后才可能获得平等的关系。

不然，你想想哈，靠你不断地道歉、改变、认错、补偿，最后就算复合了，对方可能珍惜你吗？你在这段关系里还有什么话语权吗？

关于“合理化错误”有点难以理解，有点抽象，举个例子，大家对比下。

一个女生因为做作，男生和她提出了分手。

A. 和对方道歉及改变为主的，错误的挽回方式

女生不断和男生道歉，变得脾气特别好，和男生说话都是小心翼翼的，对男生也是更好了——男生会觉得“她不可能改的，都是装的，为了挽回我，我知道她的目的，她越这样我越烦她，早干嘛了！”

B. 引导对方以“合理化你的错误”为主的，正确的挽回方式

女生不再卑微，不再一味的道歉，而是利用具体合适的话术，有效的行为，一点点的引导男生发现，好像是自己错怪女生了，好像女生不是自己原来想的那样，女生其实除了自己想到的缺点其实还有很多优点，好像自己才是有问题的那个，甚至自己的问题其实更多、是自己导致女生那样的。

“她确实有点作，但其实也是因为爱我啊，还有她作其实也好我之前对她不好、不在乎她的感受、有时候太敷衍和冷淡她有关，我也有问题的。”

这里很关键，引导对方进行“错误合理化”涉及非常多的细节，力度也很重要，很多人简单的问了几句或者看了我的文章自以为自己已经搞懂，结果去操作之后很容易自己搞砸，因为力度和火候一旦掌握不好，时机把握不准确，都可能适得其反，甚至会让对方觉得你确实就是那种他最不喜欢的人！而坚定离开你的想法。

所以，这个过程一点要特别谨慎，每一步都要拿捏好分寸，每一次和对方的互动、你每一个行为，都要精准，才能取得更好的结果。

这里就不具体说了，需要结合具体情况，具体推进。

现在，如果你真的耐心看我完我写的这篇文章，你至少应该懂得了就算分手是你的错，你也不应该一味地不断道歉和补偿对方，这样是绝对挽回不了的（假性分手除外）。

更何况，很多时候，其实你觉得分手都是你的错，可能也是被对方洗脑了，也许分手并不是他告诉你的原因，也不是真的都是你的问题导致的呢？

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意和大家分享我自己的态度。

跟老婆吵架后说分手了怎么挽回3

在挽回期间，沟通是非常重要的，很多人在挽回时，并不清楚说什么话对挽回有利，什么话对挽回不利，盲目地进行挽回行动，导致关系恶化，甚至彻底决裂。

那么我们先总结一下，在挽回期间不能说的话有哪些？

1.说对方的坏话

如果你是因为被分手，不甘心，气不过，想要用这种方式去报复，单纯的出口恶气，那么只会让对方更加讨厌你，觉得分手是正确的选择，更不可能回头了。

所以你还想挽回的话，就不要见人就说他的坏话，而是先控制好自己的情绪，慢慢地去修复关系，把握好每一个挽回的窗口，不要因为一点儿不甘心把挽回机会弄没了，甚至也可能会影响自己的一些声誉，毕竟爱过，没必要弄得像仇人一样，剑拔弩张。

2.过度消极的抱怨

很多人分手后，会变得非常消极，也非常的情绪化，不吃不喝，独自流泪到天明，会频繁更新朋友圈，但都是一些抱怨，伤心，消极的表达，这些自虐的方式，不但不会让前任回头，只会庆幸分手了，因为太压抑了，而且你负面的情绪除了让自己不开心外，还让真正关心你爱你的家人朋友担心。

所以不要再继续消沉下去，没有任何好处，还是有很多人爱你，喜欢你的，去做一些让自己觉得快乐的事吧，变得积极向上，这时你会遇到你想要的爱情。

3.习惯承诺和解释

很多人分手后，想要急于挽回，就不停的向对方道歉说，“我知道错了”，不停的承诺说，“我保证一定会改的，你相信我”。

当然，如果对方原谅你了，愿意复合，那是最好不过的，但是绝大部分人是不会相信的，因为道歉，承诺这些对前任来说都是虚无缥缈的空话，根本解决不了情感矛盾。

而且，只会认为你只会说，却永远做不到，对你印象会变得更差，更不想复合了。

4.不停的向对方说甜言蜜语

在热恋期向恋人说一些情话，是可以让感情加深，让对方更爱你的，但是分手后，由于彼此关系的转变，以及对方的情绪状态，都不太适合说一些甜言蜜语，而且会强烈暴露你想要挽回的需求，给对方造成巨大的压力，从而对你更加排斥疏远。

那么说什么是正确的，怎么沟通才能够缓和彼此关系，让挽回几率变大？我总结了几个话术，大家可以参考一下:

1.分手这段时间，我沉下心反思了很多，意识到以前是自己过于任性了，给你增添了很多压力，才导致我们走到今天这一步，谢谢你曾经给我的美好感情，我现在很珍惜这份感情，不知道你愿不愿意再给我一次机会？

2.我非常理解你现在的心情，不愿看我，不愿理我，这都是我的任性所致，我应该承担这个后果，但如果我愿意改掉任性的坏毛病，愿意去聆听你的想法，愿意去接受你的意见，主动与你沟通，你还愿意和我聊聊天吗？

3.分手之后，我才发现，我们曾经是那么的开心，那么的幸福，你是那么的包容我，而我却总是在计较一些鸡毛蒜皮的小事，而忽略很多快乐幸福的时刻，没有了你，我的生活似乎也变得乱糟糟的了。

4.我知道我们走到今天的地步，很大原因是我造成的，所以现在，我在努力改变我的任性，我的坏习惯，我想成为更好的人，但是每天看到你曾经送我的礼物，你的照片，以及满屋子美好的回忆，都让我怀念不已，后悔不已，不知道现在努力变好的我，还有没有机会参与你的人生？

5.你以前总是抱怨我说，从来不说爱你，因为我心里知道自己是爱你的，觉得没必要说出来，但是分手后我才明白，爱是要表达出来，对方才会知道，才会确定，才会开心，生活也需要点甜言蜜语，也需要偶尔的浪漫情调，所以我现在很郑重，很认真地说，“我爱你”，希望不会太晚，当然你也不要有压力，我只是想让你知道我的想法。

6，我曾经认为分手是一种解脱，会有无限自由，无限轻松，但是真的分了，我才发现，我根本适应不了一个人的生活，自由有了，却没有你的关心，没有你的温暖，我太怀念曾经彼此依偎的美好，甚至连吵架都觉得那也是一种乐趣，我还有机会和你继续这种生活吗？