发现老公外遇老婆该怎么挽回？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？
老公精神出轨该如何挽回？三个建议让你挽回老公的心,下面一起来看看本站小编莫老师聊情感给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
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发现老公精神出轨，最错误的做法就是大吵大闹，以质问的形式，尖锐的语言去刺伤另一半。
本来你的老公还可能会因为自己爱上他人而感觉内疚，可被你这么一闹，对方原有的内疚感将一扫而空，甚至认为自己精神出轨也无可厚非。
老公精神出轨，其实原因未必全然都在对方身上，有时候你也该反省一下自己，为什么对方会对你失去兴趣？你的妆容合格吗？你的内涵丰富吗？你的生活圈子现在只围绕家庭了吗？你们是否没有共同语言了？
以上原因但凡有说中你的，那么你该对自身做出相应的改变了。人都是视觉动物，没有人会喜欢自己的老公外表邋遢随便。若是你的思想过于简单乏味，同样也难以吸引对方。那么，老公精神出轨该如何挽回？
第一，反省你们的过往。
老公精神出轨固然是他的错，但错误既然已经形成，我们也选择了原谅。那么接下来我们的重点应该放在寻根溯源上。
到底是什么造成了现在的局面?是不是两个人太缺少沟通了?是不是彼此之间的话题越来越少，误会越来越多呢？
经过这么一番深刻的反思，找出彼此之间的问题，然后再进行一次深入的交流，慢慢修正。两个人的感情才慢慢进入正轨。
第二，察觉老公的内心孤独感。
很多女人不知道老公精神出轨的原因，因此她们也往往不知道怎么办？其实，正是你不了解丈夫，无法发现丈夫内心的孤独感，所以你不知道怎么办。
很多男人选择精神出轨，正是由于内心的孤独感累积，所以这个时候作为他的妻子怎么办？
你要察觉丈夫内心的孤独感，填补他的精神空虚，才能解决老公精神出轨问题。
第三，面对老公精神出轨，你需要转移老公的注意力
当老公精神出轨后，妻子该怎么办才能阻止丈夫精神出轨的行为呢？这个时候，你跟老公争吵辩论是没有用的。
你要懂得用转移注意力的方法，让老公从精神出轨的念想中挣脱出来，老公精神出轨无非就是丈夫在想入非非。
所以，在你转移老公注意力后，他自己就不会继续多想，因此，老公精神出轨后不要急，学会帮助老公转移注意力，更好的挽回老公的心。
如果你遇到了难以解决的婚姻感情问题不知道怎么做，下定决心要挽回却不知道怎么做，那么在评论区留言“修复”，试试我的方法。
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接上篇，我们主要再来讲讲面对老公出轨的正确做法：
1、伴侣经常出轨，而你自尊水平比较低，你需要静心梳理自己的优点；
当屡次三番遭遇伴侣背叛，人很容易形成一种情感隔离的状态，低自我效能感以及习得性无助，认为自己的命运就是如此，自己只配和这个人这样保持低质量的亲密关系。
而梳理优点，哪怕是找到一个人对于你身上闪光点给予肯定，都对于你的自尊系统注入了能量，也恢复了你和老公谈判的内在必要的砝码。
如果你觉得自己没有人可以倾诉，实在是陷入情绪的泥沼中，找不到任何的优点与长处。你可以寻找朋友和咨询师的帮助，在最困难的日子里，获得后备支持力量，更重要的是一起重新复盘、修复关系。
（如果你有需要，可以来找我。）
2、如果你能快速做出判断自己想要什么，我建议你缓一缓再做决定；
因为快速做出决定，往往可能只是你对担忧的逃避，而非是你内心真正想要的决定。
例如，你可能并不想要继续跟他在一起了，但你仅仅是恐惧离婚所带来的情绪问题或外界压力。
但事实上，可能你并非做不到。
因此建议你做一个练习，分清什么是自己真正的需要，什么是你对担忧情况的逃避。
很多情况下面对背叛的女人，她们不想再继续婚姻了，可是担心分开这件事，而让自己持续陷入痛苦；
同时也有很多人，明明想挽回，但挽回路上担心自己会付出很多，见到很更多让自己更加心痛的往事，而不敢再挽回。
他们以为自己做不到，并不代表他们的能力真的做不到。
所以，缓一缓，厘清内心的需要，再去行动。
3、如果你情绪不稳定，我会帮你梳理情绪按钮，同时辅助你提供给你老公，超过小三能提供的需要，成功挽回你老公。
素素找我咨询时，我了解到婚外的小三，其实只是在样貌上面，比素素更加的年轻貌美，但是脾气很不好。
素素和老公是青梅竹马，十几岁便认识，两个人在一起感情很深，还养育了两个孩子，同时金钱观念比较接近，两人马上就要买新的房子了。
然而，却没想到半路杀出来了一个小三。素素当然知道这几十年的积累，不能因为老公的一晌贪欢而被破坏。
但是后面两人过结婚纪念日时，老公拉了气球在墙上写着希望往后余生执子之手，与子偕老。
素素看到这些字眼后，忍不住鼻子哼了一声，转身就走。她心里想的是我不想演戏，觉得很恶心。
可是当她决定留在这段婚姻中时，她就自我开始说服和催眠我需要去演戏，去做一个好妻子的角色，哪怕就跟上班一样。
心里这么想，身体却很诚实，这就是我们脑中，容易在面对背叛时产生冲突神经症性的症状。
此刻最好需要有专业的心理咨询师和情感导师帮你分析，安抚你的情绪，理解你的内心。
这个时候，可千万别硬撑。
在对素素进行了耐心陪护之后，我告诉素素说虽然这个结婚纪念日被搞砸了，但是日后我们可以反败为胜啊。
被搞砸到结婚纪念日，就成为了老公心里的一块伤。而人当心里有一块伤痕时，要么是永远被淹没，要么是就要找到机会将它摸平。
所以我告诉素素，这个事情你事后没有必要再去找他谈或者沟通。
这也是我们很多姑娘都会犯的错误，认为聊聊天就可以，可男人是目标导向的，而不是过程导向的动物。
所以我说你在下一个阴历的结婚纪念日时，可以主动一点。
在阴历的结婚纪念日当天，我让素素一改常态，换了妆容和服饰，同时买好了礼物放在床头。
由于素素的主动和新鲜呈现，他老公内心的痛被磨平了，也感觉到焕然一新。所以在接下去的一周多时间，素素的老公天天都着急回家，而没有去小三那边了
因此面对老公的背叛，强者的心态是无欲则刚。你不能自动认为，对方有担当、会主动承认错误并改正。
你要改造他，并且让他觉得被你改造他很幸福、很受益，而这是需要技巧的，可以私信我。
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成熟的人不占有任何人的感情，他们释放了他们所爱的人，就像他们释放了自己一样。但是，对于一个依然有爱，想要挽回的婚姻，对他不好，也不是他的自由。
1、保持冷静
老公出轨后妻子挽回老公的3个做法 所有不好的情绪都会很容易影响你和老公的沟通和感情，加速你们婚姻关系的破裂。有些事情已经发生，成为事实。你所有的不良情绪都改变不了这个事实。那你只能得到歇斯底里的泼妇形象了。你要做的就是保持冷静，不要让不好的情绪冲昏头脑。
2、学会沟通，学会包容
不是每个男人出轨后都想离婚的。他们的出轨可能会被冲昏头脑一段时间，但还是怀念家里的温度，希望能和你一直走下去。
所以，事情发生的时候，更重要的是两个人坐下来，用心去谈对方的感受，用心去理解对方的感受，去接受并学会包容你们的婚姻永远不会幸福的事实。
3、学会认同对方
别以为老公出轨就是男人不对。认真想想为什么他老公出轨是因为你得不到他想要的。你们是一辈子互相扶持的夫妻，却连枕头的需求都不知道。
挽回老公的攻略里，作为妻子，你太不负责任了。所以，你要学会认同对方。他一定有他自己的理由，你也一定有你自己的问题。想挽回婚姻，首先要减轻对方的压力。
