一个中年以后的女人，怎样才能保值自己的魅力？？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？ 让我们来看看好道义情感网琪琪小编给大家精心整理的答案，欢迎收藏转载。
一个中年以后的女人，怎样才能保值自己的魅力？1
我们常说如今是一个“看脸的时代”，因此颜值对于每一个人都很重要，而对于女人来说，美丽的容貌就显得更加珍贵。
然而容颜却不是一个永恒的东西，甚至可以说相当的短暂。没有哪一个女人能够永葆青春，能够容颜不老，就像再美的花也都会有花期，都会迎来枯萎的一天。
那么，女人到了中年失去了颜值，就真的再无魅力可言了吗？当然不会。生活中我们总能见到一些中年女人依旧魅力无穷，依旧能让男人思之如狂，这种魅力甚至远远超越了容颜的肤浅，可以深入骨髓，并且不惧岁月。
这些中年女人的魅力当然不是天生得来，而是通过后天的努力，所以说每一个女人其实都可以做到。之所以女人到了中年之后，就分出了层次高低，区别就在女人是否为自己足够负责，是否足够努力。
中年女人的魅力，不在于“颜值”，而在于是否做到这四点。
第一、保持身材，保持健康
我们常说“一胖毁所有”，女人太胖不光是毁掉了自己的吸引力，更重要的是毁掉了自己的健康。生活中很多女人不注重自己的身材，尤其是结婚以后的女人更是如此，而等到年龄大了一些以后，不光没有了形象，还会带来很多身体的不适。
所以说女人一定要注意保持自己的身材，这会让女人更轻松地驾驭服饰，增添自己的变化，也能更直观地彰显自己的魅力。而更主要的是通过控制身体从而保持健康，这会让自己由内而外更加积极和阳光，会让女人整体的气场更加强大。
第二、不断丰富自己的思想
生活中，中年女人还愿意读书的不知道还有多少，但你如果仔细观察就会发现，那些具备魅力的中年女人往往都爱读书，因为读书是女人丰富自己思想的途径之一。而一个女人两句话就暴露了自己的无知，暴露了自己没有格局和眼界，那么自然就没有了魅力可言。
当然，读书并不是唯一途径，生活中的点点滴滴都能值得我们去深入思考其中的规律，都能够引发我们的智慧。而一个女人在言谈举止间吐露出内在的思想，才会让人眼前一亮，才会让人更想去接近和探索。
第三、提升自己的气质与内涵
张爱玲说过：“当岁月流逝，容颜老去，伴随一生的只剩下内在的修养和气质。”可以说，比起外在的容颜，女人的内在更能够触及人心，更能够让人沉迷。一个具备气质与内涵的女人，就像一杯醇香的酒，让人痴醉。
女人的气质与内涵在一言一行里，在举手投足间，需要长时间的酝酿才会逐渐修成。然而有太多的女人根本不去思考这些，完全地“放任自我”，以为这是自由，其实这不过是种自我放纵，只有真正对自我的高要求，才会拥有真正的自由。
第四、让人格独立，让灵魂散发光芒
有一句话说，“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一”，我们每一个人都有灵魂，然而有些人的灵魂浑浑噩噩万里贫瘠，有些人的灵魂花团锦簇芳香四溢。之所以会有如此大的差别，是因为每一个人对灵魂的滋养不同。
生活中那些凡事都只会依赖别人，思想上完全依附他人的女人，自然谈不上有趣的灵魂，而只有让自己具备独立的人格，完成自我的提升与超脱，才会让灵魂散发光芒，让别人瞩目。
中年女人想保持魅力，就要做好这四点，女人别不在意。
如果你仔细观察那些魅力无限的中年女人，自然会发现她们身上都具备这些特点。她们都做到让自己保持身材和健康，都在不断提升着自己的思想与内在，而这些都是建立在自我的独立上，最终实现了灵魂的光彩。
其实以上这些并不是多么复杂的道理，每一个女人或许都懂。只不过真正愿意这么做，并能为此不竭余力的女人太少，大部分女人到了中年都只愿意自我放纵，随波逐流，最终让自己失去了所有魅力。
最后，希望每一个女人与其自怨自艾地感叹容颜易老，不如从这一刻开始改变自己。当有一天你登上了山巅，自然会看到不一样的风景。
一个中年以后的女人，怎样才能保值自己的魅力？2
女性多吃4种食物 可明显增强体质。
1、番木瓜
这种热带水果(水果食品)所含的维生素(维生素食品)C是橙子的2倍。维生素可以抵抗很多疾病的出现，同时也是可以抗衰老抗氧化的最佳营养素，木瓜中就含有丰富的维生素，女性应该多吃这样的水果补充营养素。
2、豆腐
豆制品是女性们的绝佳食品。因为豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低胆固醇。同时还可以起到强身健体的作用，是非常健康的食品，特别适合女性们食用，可以起到改善女性更年期的作用，还有美容养颜的效果。
3、牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。
牛肉对于女性来说是非常不错的补血的食物，有人说吃肉会长胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。
4、甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种疾病。
常吃这样的蔬菜，可以从中摄取很多的钙质，补充充足的钙质就可以防止骨质疏松等疾病的发生了，而且这样的食物中还含有很多的维生素，对于骨骼可以起到保护的作用，可以发放心食用。
扩展资料：
女性体质分类
1、气虚体质
主要表现：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。
2、痰湿体质
主要表现：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
3、湿热体质
主要表现：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便阻滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。
4、平和体质
主要表现：“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
5、阴虚体质
主要表现：如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。阴虚体质的人身材多瘦长，耐受不了暑热，经常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，性情急躁。
6、气郁体质
主要表现：多愁善感、性格忧郁脆弱。一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，时常感到乳房及两肋部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
7、阳虚体质
主要表现：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
8、血瘀体质
主要表现：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
9、过敏体质
主要表现：对花粉或一些食物过敏等。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
参考资料来源：人民网-女性多吃4种食物 可明显增强体质
参考资料来源：人民网-女性九大不同体质养生方法
一个中年以后的女人，怎样才能保值自己的魅力？3
中老年女人都希望自己有一张年轻的脸，一副好身材，这样不但心情舒畅，还让人羡慕不已，可她们不知道，她们是把顺序倒过来了，自己先要有年轻的面容，迷人的身材这样才开心，而恰恰想要拥有年轻的面容及迷人的身材，首先的一个条件就是只有心态好了，心情舒畅了，再辅以其他比如健身、美容、饮食、学习等等的操作，才可以修炼出一副好面相，一副好身材，所以说相由心生是非常有道理的，想要变美变年轻的姐妹看过来，只要你按照以下的方法操作，不出一个月，就会看到效果，但一定要坚持哦，不然会前功尽弃，当这些操作成为了你日常的一种习惯，是发自内心的、并且是感觉非常舒服的一种行为，而不是觉得是一种压力时，那恭喜你，你已大功告成了。
第一，修炼自己的心态，不管你目前是一种什么状态，富也好，贫穷也罢，心都要往好的方面想，真正明白你心里面想要的是什么，大家知道吸引力法则吧，就是你心里想什么就会来什么，只要你心是向阳的，温暖的，正能量的，那慢慢地，好的东西就会慢慢地向你走来，祸害也会远离你。具体操作你可以用纸条把正能量的话语写下来，比如”我很漂亮，我很开心、幸福！“等等此类句子，然后贴在床边或镜子前，每天一起床或睡前就看着默念几遍，多花几分钟站在镜子前仔细欣赏自己的样子，对着自己微笑，我很好，我不比别人差，接纳自己，包容自己，相信自己。
第二，早上不要睡懒觉，去公园或野外散散步，无需跑步，让心安静下来，把自己完全的融入到大自然的怀抱，闭上眼，倾听小虫低鸣，鸟儿轻唱，流水弹琴，此刻，温暖的阳光照在你的身上，轻柔的微风拂过你 的脸颊，你可以把自己想象成是一只小鸟，在天上自由自在地飞翔，也可以想象成是一缕清风，随意飘荡起舞，或者是一朵淡淡的云朵，可以幻化成各种美丽的图案，然后慢慢变成细细的雨滴，从天空轻轻地飘下来，洒向大地，滋润万物，小草绿了，花儿开了，身边弥漫着阵阵清香，这时深吸几口气，你会感觉全身都放轻松，心情倍好。每天这样练习，想象越丰富越好，这样练得多了，或许某个时刻你就会来了灵感，诗意大发，想要吟几句诗出来，那些诗不是你冥思苦想写出来了，而是某一个时刻从你的脑子中蹦出来的，这个时候，你就要即刻把它记下来，不然灵感一过，你很快又忘记了，我写的一些诗句，就是这样形成的，喜欢的朋友，可以关注我，看看我之前的诗歌视频，希望能得到您的点赞和提些建议哦，非常感谢！
第三，除了早上出去散步外，在家也可以抽点时间做做健身操，其实做健身操不一定要按什么标准的动作来，你只需活动活动手脚即可，你觉得什么动作舒服就怎么来，我们权且把它叫做自由操吧，无需刻意地去学习什么瑜珈啊之类的，不但浪费钱，也给那些比较忙的姐妹带来压力，因为学习的时间可能会和自己的工作发生冲突，然后落下了，但是很多学习机构一般是你报的班是有时间限制的，超过指定时间后你就不能再去了，钱也就白白地浪费了。其实很多人报了名，没有多少个人能坚持去学的，但在家就不同了，你随时可以练啊，只要有空就可以练，随心所欲，感觉更好。另外一个姐妹们需要注意的是，脖子的练习，脖子是最能显示一个女人的年龄和气质的，细长且无纹的脖子会把少女线展现得很明显，让一个人一眼看去就非常美丽动人，粗短还带有痕纹的脖子就让人显老气，没有美感。所以，姐妹们一定要天天做脖子健美操，具体手法可以在网上查找，坚持做，那么你的脖子就会慢慢变细，显长，性感的锁骨也就出来了。还有一点，特别建议姐妹们转呼拉圈，转呼拉圈真的太好了，不但可以把你腰上的赘肉消除掉，让你腰肢纤细，还可以预防很多腰酸胀痛、腰椎增生之类的疾病。我有一个陪了我快20年的呼拉圈，被我转得接口都断了几次，表面的海绵也早就全部脱落了，就剩光溜溜的铁圈，但我对它太有感情了，舍不得丢，断了就用胶布接回来，没有海绵也不觉得有什么影响，我每天有时转一次，有时早晚各转一次，每次转500圈左右，姐妹们刚开始练呼拉圈的时候，如果不会转的需要花些时间来学，这段时间是考验一个人的时候，因为你不会用力，所以转的时候圈圈会碰到盆骨，会非常痛的，腰也感觉累，但等你学会了，就不会感到累和痛了，一次转个几百下都不是问题，只要你能坚持转呼拉圈，你的体型肯定会有很大的变化，会变得修长挺拔，凹凸有致。
第四、抽些时间看看书，提升自己的内在品质，都说爱看书的人灵魂都带着一股香气，还可以学一些技能，充实自己的头脑，不要去参加那些无效的社交和聚会。坦然笑对人生，追求精神上的富足，生活无需大富大贵，粗茶淡饭，平平淡淡也一样可以把生活过成诗，把日子过成画，心无邪念，简简单单，开心快乐即可，无需和别人攀比。
第五、在饮食上，多吃清淡的食物，多吃豆类食品，可以经常煮些八宝粥吃，或打豆浆喝，多吃水果，多喝水，少吃甜食，少吃油NI辛辣的东西，定时定量，尽量不吃或少吃零食，最好不吃宵夜，睡前两小时内也尽量不要吃东西。
第六、睡眠一定要充足，不要熬夜，充足的睡眠比你敷多少张面膜都强，美容化妆品不要随便乱用，很多都是含高化学元素的，不怕姐妹们笑话，我经常用的是一款郁美净宝宝霜，保湿柔润，效果非常好，经济又实惠。
姐妹们，只要你能按照这些方法坚持做下去，当这些行为成为了你日常的一种习惯，轻轻松松就可以完成的话，那你离那个年轻的，有气质的优雅女人就不远了，我们一起加油哦，欢迎姐妹们关注我，有很多关于女性成长的知识分享给大家哦。
