我发现我老公有外遇了 该怎么办？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？ 让我们来看看好道义情感网琪琪小编给大家精心整理的答案，欢迎收藏转载。
我发现我老公有外遇了 该怎么办1
冷静分析，首先，确定老公确实出轨了之后，我们得让自己彻底冷静下来，然后一步步分析出老公出轨的原因，如果我们感觉，跟对方在一起，确实很舒服，不想离开对方，那么，就尝试想办法去挽回对方，前提是，一定要冷静，此刻的冲动可能就要面临离婚的风险了。
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寻求帮助，等自己分析完之后，此刻肯定要找家里人来说说说这个事情了，毕竟，老公既然出轨，可能不是说一天两天，而那颗心，究竟在哪边，谁也不清楚，倒不如坦陈公布一下，双方可以在长辈面前聊聊这个事情到底应该如何去处理，听听长辈的意见，相信还是不错的。
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短暂分开，即便此刻老公想要继续跟我们过下去，但是，相信没有哪个女性能够在此刻迅速接纳对方，所以，此刻应该要做的就是短暂的分开，让他感觉无依无靠，让他感觉心理内疚，让他感觉自己真心是做错了，然后等他死皮赖脸的跟你道歉，视情况而定才能复合。
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减少依赖，在完成上面这些步骤之后，我们要减少对老公的依赖，让自己更加独立化，改善一下自我的面貌，让对方感觉，我们多他一个不多，少他一个我们日子照样过得很好，然后对方会花费更多地时间来挽回我们，然后做个见证，这样，家庭的主动权就彻底掌握在我们自己手里了。
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主动复合，在老公明白自己错了之后，跟我们坦诚道歉之后，在我们能感受到对方的真心实意之后，此刻，我们就别拖着了。这时候，我们就应该要主动的示好了，毕竟，时间久了，对方万一感觉受打击太多了，可能会有轻生的想法，这肯定不是我们想要的结果，所以，时间到了，我们稍微含蓄的主动一点，复合才是关键。
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总结来说，当我们发现自己的老公出轨后，我们如果想要彼此双方都留有余地，那么，我们事先就要冷静，千万不能闹离婚，这种临时起意的态度所影响的事情是非常多的，而且，如果有小孩的家庭，这更加的悲催，冷静分析原因，然后找方法，让对方一步步又转过身回头追我们，这样才是一种明智而有效的做法。
我发现我老公有外遇了 该怎么办2
不甘心也没用啊。 1、他爸爸对你再好，也是因为你为他儿子付出很多，他和你没有血缘关系，没他儿子你根本就不认识他，他当然会向着他儿子。你如果搞不定老公，祈求公公给你做主是不可能的了。 2、他跟你借的钱如果没有借条就不太可能要回来了，另外家庭开珐花粹拘诔饺达邪惮矛销是你自己愿意提供的，你老公的手机、零花钱什么的，都属于正常的家庭开销，这些是你们两个共同负担的，只能说你看错了人。 3、的确很冤枉，但是你之前同意他那么做，纵容他花你的钱什么的，已经无法逆转了，只能尽量取证他出轨的事情，然后多分割夫妻共同财产。
我发现我老公有外遇了 该怎么办3
作者：刘娜
来源：闲时花开
这不是一篇政治正确的文章。
而是从人性的角度，解析女性出轨的心理，及如何重建自我。
1.
收到一个女读者的来信。
信件内容如下：
娜姐，见字如面。
半年前，我曾出轨过一次，出轨对象，是青春时期暗恋多年的男人。
同学聚会遇见他，喝了酒，对他表白，他竟然当众对我表示，也曾喜欢我。
饭后，同学们起哄让他送我，他欣然应允，打了辆车把我带他住的宾馆。
醒来时，已是深夜一点。
我们都衣衫不整。
我不知道到底发生了什么。
我仓促逃回家，给老公编造的理由，是同学们喝完酒，又去唱歌，盗用了同学群里，其他人拍的照片为证。
大男子主义的老公，没有多问。
2.
事发后，暗恋对象再也没有联系我。
这让我感到极度不安和屈辱。
不安的是，我们到底有没有发生关系，这事关我的清白。
屈辱的是，我已经慢慢察觉，他根本不爱我，不过是消费我多年的深情和喜欢，然后借机睡了我。
我开始失眠，也非常想知道，当天晚上，到底发生了什么——我喝了太多酒，进入酒店后的诸多细节，有些断片。
所以，我就在微信上问他：“那晚，我们到底有没有发生关系？”
过了许久，他回复我：“没有。”
“你确信吗？”
“我记得没有。”
他的含糊其辞，让我更加迷惑。
因为这件事，我和暗恋对象在微信上，先后讨论过几次。
其中一次，忘记删除聊天记录，被老公发现。
潘多拉的盒子，从此再也合不上。
3.
老公自幼丧母，跟着父亲和继母长大，是个安全感极其差的人。
表现在夫妻关系里，就是他控制欲特别强。
结婚时，他曾亲口告诉我，万万不可忍受的就是出轨。
他发现聊天记录后，可想而知，是何等的恼羞成怒。
尽管，我一再告诉老公：
接了吻，去了酒店，但根本没有发生关系。
但他终究不相信。
甚至从我这里要走了暗恋对象的手机号，扬言要去杀了对方。
吓得暗恋对象把我和老公都拉黑屏蔽，还退出了同学群。
3个多月来，老公每天的精神状态，都游走于两级：
一切顺利时，相信我没有和暗恋对象发生关系，说会原谅我。
遇到糟心事儿，就逼问我，到底有没有发生关系，如果发生了，一辈子都不会原谅我。
我坚持说没有，他不信。
但如果说有，他更歇斯底里。
总之，因为我这场不清不楚的出轨，我和他都快抑郁了。
娜姐，我该怎么办？
或者说，我要怎么搞好自己的心理建设，搞好我和老公的关系？
我们还没有孩子。
我不知道何去何从。
4.
以上，为来信内容。
以下，为我的回复——
感谢信赖。
在骂你没有脑子之前，我还是先说解决问题的方案。
如果，你没有离婚的打算，那就一口咬定：
“根本没有发生关系。”
然后，加一个理由，让你丈夫相信：
“这些天，我一直不敢告诉你的真相，是我鬼迷心窍和他进入房间后，他才告诉我，他根本不行。他就是一个怂蛋，和你比，他根本就不是男人。”
没错。
我在教你撒谎，且把丢人的事儿，都推到暗恋对象身上——
在我眼里，暗恋对象就是一个坏货，且非常无耻，让他背上这样的羞辱，一点儿都不亏。
而让暗恋对象，背负上“不举”的罪名，也让你大男子主义的老公，在极度愤怒中，获得心理上的某种补偿，不再追问当晚的细节，学会慢慢放过自己。
当然，如果，你这样告诉了老公，他依然不相信，还是神经质，搞得你和他都要疯掉，那么你再向他抛出一个问题：
“我要怎么做，才能让你开心？”
如果，他要你做的，是今后忠诚，那你就要用行动，以之前10倍乃至100倍的努力，给他安全感，重新获得他的信任。
——不管当晚的真相是什么，出轨的都是你，这是你必然要付出的代价。
出轨者，要在惩罚中，感到疼，才会避免一而再再而三地重蹈覆辙。
如果，他要你做的，是离婚，那么我建议，在孩子还没有降生时，选择离婚也未尝不是好事。
——他有着心理创伤，而你脑子也不清醒，你们这样互相折磨下去，就算有了孩子，这个家庭也很难太平。
说完方法，我再来谈谈你的蠢——
5.
实话实说，我见过很多蠢女人，但像你这么蠢的，还是头一次。
暗恋一个人，同学聚会对他表白，他当众说喜欢你，你就信了？
如果真的喜欢你，他不会等到现在。
饭桌上嘻嘻哈哈的表演，也就算了，还被他带到酒店去？
千万别告诉我，你真的什么都不记得了，所谓断片，只是扯谎罢了。
你是没法接受，自己喜欢这么多年的人，不过是道貌岸然的伪君子。
你更没法接受，大男子主义的老公，借此对你日日羞辱。
所以才编出这么一个自欺欺人的借口：
忘了。
撒谎也就算了，为什么还要在事情发生数天后，去找暗恋对象，一而再再而三地求证？ 仅仅因为，想知道，当晚的真相吗？
不。
你想知道的是，暗恋对象，到底有没有爱过你；你这些年的喜欢，到底值不值得；发生关系后，他对你还有没有温柔和幻想。
你想知道的是，你在他那里，还重要不重要。
所以，你才三番五次地主动找他。
亲爱的，太掉价了。
而这场掉价，不仅让你再次受到羞辱，而且让你的出轨曝光。
是不是很痛苦？
活该。
错误的开始，没有正确的结束。
你一开始，就播种下多欲和背叛，那么就不要奢望，结局是圆满和幸福。
这，就是因果。
那么，你为什么会走上出轨这一步呢？
6.
你是个缺爱的女人。
或者说，很多出轨的女人，都缺爱。
你在婚姻里，一直都是弱者。
这从事发后，你老公对你的各种打压看得出来，也从你的患得患失中看得出来。
丈夫的偏激和控制，让你幻想有个温暖长情的爱人，能给你不一样的柔情和温暖。
这种“内在的渴求”，让你把期待投射到暗恋对象身上。
然后，和他发生一夜情。
结果呢？
结果发现，暗恋对象，不过是玩弄你。
为什么，你这么缺爱，遇见的男人，却没有真心待你，都对你如此薄情？
答案是：
一个内心匮乏，且不懂自爱的人，是很难得到爱的。
因为内心匮乏，所以，一直在索取，在乞讨，在幻想，活在不切实际的期待里。
因为不懂自爱，所以，会轻易交付自己，会一再爱上不值得的人，会好了伤疤忘了疼。
而有些男人，正是看准了这一点，利用你的匮乏，和你发生关系，然后再嘲笑你不自爱，把你钉到耻辱柱上。
亲爱的，停止这种自我伤害的行为吧。
回到自身，爱自己。
内心有伤，就一点点去治愈；
曾经有错，就一点点去修复；
以前弱小，那就一寸寸变强大。
不懂自爱，就从今天起，对自己好点，从衣食住行，到容貌气色，好好善待自己。
唯有这样，不管你是离婚，还是继续走下去，你才有面对风险和处理危机的能力——
提升见识，才能识别，什么是欲望，什么是真心。
觅得自尊，才能懂得，什么是犯贱，什么是底线。
亲爱的，出轨，是一面疼痛的镜子。
它让你，看见伤痕累累的自己。
然后引领你，学会接纳，学会疗愈，学会重建自己。
说完你的问题，我再说一个共性话题，关于出轨后，要不要告诉伴侣——
7.
出轨后，爱人不知情的情况下，要不要主动坦白？
我的答案，不讨喜：
不要。
如果，伴侣没有发现，而你也决定回归家庭，那就把这件事儿，烂在肚子里
有人可能会说：“我会有负罪感，所以我必须说出来。”
又蠢又坏。
你出轨，你背叛，你难道不该有负罪感吗？
背着这负罪感，余生好好表现，好好善待，这是一个出轨者，本该遭受的良心惩罚。
而不是，为了不让自己有负罪感，而把丑事撂给对方。
用看似坦诚的和盘托出，自私地将无辜的爱人拖向深渊。
从人性的角度，被骗但不知情，并不会绝望。
自认为活在幸福里，却忽然被人告知“你是个傻瓜，我早就骗你了”，才令人绝望。
千万，不要打着诚实的旗号，让爱人跌落取舍的两难。
有本事的人，要么对自己够狠，一辈子不说，然后用真正的改变去赎罪。
要么压根儿就不会出轨，过得不幸，强大自我，学会断舍；过得幸福，持戒而行，有始有终。
就这。
PS：
娜姐来信，娜姐和读者谈心的固定栏目。
有困惑的读者，可以把你的困惑说给娜姐听。
来信尽量简洁，回复需要等待，已经写过的话题，不会再回复。
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——结束，是另一种开始——
闲时花开（ID：xsha369）：作者刘娜，80后老女孩，心理咨询师，情感专栏作者，原创爆文写手，能写亲情爱情故事，会写亲子教育热点，被读者称为“能文艺也理性的女中年，敢柔情也死磕的傻大妞”。图片来源于电视剧《昼颜》。
