老公出轨了，我走不出阴影怎么办？生活中难免遇到很多问题，怎么解决？ 让我们来看看好道义情感网兔兔小编给大家精心整理的答案，欢迎收藏转载。
老公出轨了，我走不出阴影怎么办1
男人出轨，百分之九十九的妻子都会陷入情绪化状态，此时既想要他回归，又难以原谅他的背叛，可盲目地选择分开或者离婚，最终受伤的只有自己，更是便宜了第三者坐收渔翁之利。在男人出轨想要回归的节点上，女人该如何理智对待完美解决，不让婚姻留下创伤？
一、避免消极情绪升级，不让它失去控制：
在男人出轨想要回归的婚姻关键点时刻，女人若能够将目光重点放在“回归”而不是“出轨”，能绝大部分避免自己被男人出轨消极情绪淹没。
_问：你在老公出轨之后，每天在家里‘闹’个不停的，到底是想表达什么？
_答：其实我只是想让丈夫知道我有多痛苦，我有多难过，我想让他来安慰一下我。
“谁伤害，我就伤害谁”这是挽救婚姻中的心理误区，学会引导对方先来处理你内心的伤痛，成为了关键。聪明妻子能用温和的沟通方式，与想要回归的男人重建信任感，对彼此婚姻的未来计划达成共识，用迂回的方式让男人真诚地为此做出承诺，共筑婚姻的大厦。
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二、遇到高段位的小三，控制情绪，冷静下来。
大多数女人在坐实了老公出轨的那一刻起，精神世界分崩离析，第一时间一哭二闹三上吊，无所不用其极。反而让男人产生逆反心理，要么闭口不解释，冷眼相看，要么摊牌，直接下离婚的最后通牒。有些有心机的小三甚至会故意激怒原配，让原配失去理智，在老公面前展示自己的不堪，使男人更愿意亲近了小三。
想要打败小三，千万别自乱阵脚，聪明的妻子要善用原配优势，会给自己争取更多的时间与空间，获得孩子的依赖，取得公婆的支持，一步一步掌握经济权，用温柔的刀，让自己立不败之地。如何摆高自己姿态的同时挽回出轨老公，又如何引导老公主动分离小三，这一场场的博弈，没有天时，但你可以通过学习专业方法给自己创造地利与人和。
几乎没有任何婚姻，能够不经历任何危机就能顺利发展的，就像人不经历痛苦就很难觉悟一样。如果你依然身陷老公出轨困扰中，可以寻求第三方来帮助你分析处理问题，专业的情感咨询平台缘盾就是很好的求助对象噢。
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老公出轨了，我走不出阴影怎么办2
那你就应该好好的跟他沟通，找自身原因，反省一下他为什么就出轨了？
老公出轨了，我走不出阴影怎么办3
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来访者孙女士，自丈夫出轨后，生活一直很压抑，连孩子都不敢生。
每天都在思考着自己会不会离婚，怕离了婚，孩子将来生活的不好，她顶着巨大的心理压力，导致生活一团糟，没有方向：
“我和丈夫的结婚有五年的时间，结婚第四年，他出轨了，出轨三个月，被我发现了，他立马回归家庭。
当时，我有考虑过离婚。他苦苦哀求我，说他不是圣人，犯一次错不能就这样判他‘死刑’。
他求饶的那一刻，我心就软了。我最见不得别人求我，还是我最爱的男人。
在这个求饶过程中，他把我的思绪拉回到我们恋爱时期的甜蜜，‘离婚’两个字，我最终没有说出口，忍受着委屈，咽下这份苦水。
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他说得对，他又不是圣人，犯一次错误，我不应该直接给他‘判死刑’，我不离婚，给他机会将功补过。
从他回归家庭的那一刻，我就开始对他产生了防备心理。
每次跟他亲密接触的时候，我心里都会很难受，脑子里出现他跟小三在一起那种场景，我的情绪可以瞬间爆炸，令他毫无防备。
我们结婚这么多年，我一直都想要个孩子，两边的父母也在催促，说我们三十好几的人，不养个孩子，将来老了谁来照顾你们？
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我何尝不想要孩子，我本来计划的就是事业稳定，有了经济基础，就开始要孩子，结果他的出轨，打乱了我整个计划。
我产生了一个可怕的念头，我总是担心将来有一天，我们会离婚。惧怕将来我们生了孩子，万一离婚，孩子不能在一个完整的家庭长大，将来会怪我们自私自利，生了他，却不能给他一个幸福的家。
他出轨的事情，已经过去将近大半年了，我的情绪还是处于最低点，他并没有发现我的异常，总觉得我原谅他，他将功补过，这事儿就这么过去了。
夫妻生活这方面，我能拖就拖，找各种借口敷衍他，有时用工作太累，有时候用自己生理期等等当借口，总之，我无法说服自己，跟他进行身体接触。
我知道这样不好，该如何调整自己，我心里一团乱麻。不知道该怎么办？”
维情咨询师分析回复：
很理解你纠结的心情，长期这样压抑自己，你会产生自卑心理，变得不自信，感受不到生活的快乐，你会生病，所以，你必须要调整自己的心态。
他出轨，对你产生巨大的伤害，是他的不对，你不能用他的错误，去惩罚自己。
常听人说，做人要大度。这种大度，不是让你吞下所有的委屈，忍着痛苦，去宽容别人。
你说服不了自己，解不开心中的疙瘩，伪装着自己很快乐，给犯错的人一种假象，等到他知道真相后，还可能觉得你过于矫情，何苦勉强自己？
从不要孩子这个事情来看，你根本没有做好跟他过一辈子的想法，你内心有个声音在不断提醒你：“我会离婚”。
抱着这样的想法过日子，生活回馈给你的也是同样的态度。
你该放下心结，努力的做自己。
你纠结的点儿就在于，你丈夫玷污了你们的感情，你接受不了一个不纯洁的他。这种心态，直接影响你们夫妻之间的相处模式。
建议您这样做：
首先，你应该告知丈夫你心里的想法，让他给你时间缓解心情，不要勉强自己。
有些时候，男人的心思不够细腻，他以为你的原谅就是真的原谅，很难发现你的情绪不稳定。你要用言语跟他沟通，告知你对他出轨行为的看法与内心的煎熬。
其次，评估一下这段婚姻的价值所在，判断一下他是否真心回归家庭。
若他对于自己的犯错行为，抱有积极改正的错误，你也要往好的方面考虑，不要消极对待，生活其实是很美好的。
例如，回归家庭后，他很用心的对待这个家，在家里帮你分担家务；经济上，共同努力，实现你们的生活小目标；愿意花时间和精力，跟你共同完成你想做的事情。这些生活中不起眼的小事情，才是最考验人心的。
最后，你要把心里这道门打开，让他能够走进来，凡是多往好处想象，才能体会到生活的美好。
原谅一个人，比放弃还要难。放弃一个人是不再对他寄予厚望，而原谅一个人，你需要过心理这道坎，对他重新信任，重新点燃希望，这个过程是很煎熬的。
所以，要学着克服自己的负面情绪，拥有强大的内心，你才能知道自己想要什么。
在此提醒出轨的人们，婚姻需要两个人用心经营，才会长久，走错了路，记得及时回头。珍惜身边人，才是最好的修养。
